道玄閑鶴 道家養生是什么

朱鶴亭

中國道家思想的一個核心，乃是向往長生不老。基于這一思想形成了道家對養生學的研究和養生術的追求。道家傳播的養生法術，也就形成了中國古代養生史的重要淵源。在中華民族幾千年的悠久歷史中，道家的養生學說和養生方法，至今閃爍著民族遺產的奪目光輝。

道家養生，提倡“性命雙修”。性，乃天賦之性。包含著人的精神、心理、氣質、品性、意志、情趣，以及人性的本能諸方面。命，乃客觀之命，表現看人的生、死、強、弱、智、愚、貧、富，以及人命的時運等各方面。而性與命又乃渾然一體，相依相關而不可分。性依命而顯神，命以性而顯存。故道家對性與命乃雙修并養。

道家養生，在于煉心、煉意、煉性，在于煉精、煉氣、煉神。修天性并修天命，以達到“天人合一”。天人共存，乃道家明道、修道、行道、成道之本。所謂“性之造化系乎心，命之造化系乎身”，正是性命相依方合于道，心身相交方成于道之至理。

道家提倡“性命雙修”。修性，則重于習練內養功法;修命，則重于習練外動功法。修性，則要修養心、意、性而善養神;修命，則要修養精、氣、神而善養形。故，道家養身之道，重在善飲善食，習氣練功，調和陰陽，“性命雙修”、“清靜無為”，養育神行。概括而言，道家養生之要旨，在于道以養性修神，法以益壽延年。因而，道家養生之道，乃修養神形，使其交融;習氣煉功之法，乃內養心性與外煉形體，使其相合，從而，使“性命雙修”之養生之道，臻于合一，達到升華。

道家所提倡的養生術，乃以養益氣息（分靜功、動功）、飲膳、丹藥和房中禁忌等為主要內容。而靜功（以靜養神）和動功（以動養形），又在道家整個養生學中，據有主要位置。

道家養生學所遵循的原則：一是養生與天地環境統一;一是養生與形神的結合，使養生與精神形態統一。因而道家的“性命雙修”和“精氣神合修”的學說，便形成了道家的養生體系。