田徑運動在全民健身運動中的重要作用

吳利娟

摘要：隨著時代的發展，全民健康已成為世界關注的話題之一，全民健身更是全民健康的保證。田徑運動作為一項古老而悠久的運動項目，也越來越受到人們的關注。田徑運動之所以能在人類歷史上留下深深的痕跡而經久不衰，就在于它本身固有的魅力和人類不斷賦予它新的內涵，在促進全民健身計劃中也具有重要作用。

關鍵詞：田徑運動;健身運動;重要作用

田徑運動是由人們進行競技和鍛煉身體的走、跑、跳躍、投擲等身體練習所組成。它是最簡單，最自然的身體練習。作為鍛煉身體的手段，它們在各個社會發展階段的體育運動史中都占據著重要的位置。最初，這些練習都和人們的生產勞動、戰爭以及教育有直接關系。步行、奔跑、跳躍和投擲都是人們獲取生活資料，進行戰爭和教育下一代必不可少的行為。隨著人類社會的發展，田徑運動已經逐漸發展成為一個獨立的運動項目，在運動技術、比賽規則、健身理論等方面都有自身的特點。田徑運動對人類有機體的發展起著促進作用，在進行身體教育的過程中，不管哪一個年齡階段，何種性別，也不論是哪一種體育范疇，只要合理選擇和運用某些田徑項目練習，就能確保人體機能和形態，以及身體素質得到最佳發展。因此，田徑運動在全民健身活動中起著舉足輕重的作用。

一、田徑運動項目多、內容豐富

田徑運動項目較其他運動項目來說，沒有統一的內容，其涉及內容廣，運動項目多，內容豐富，鍛煉形式多樣，從而能讓人不斷體驗新的項目。如：散步、慢跑、擲壘球，各種跳躍練習，跨越障礙等等。其中僅跑步一項就有幾十種鍛煉方法。比如：慢跑、快跑、加速跑、變速跑、行進間跑、讓距跑、追逐跑、上坡跑、下坡跑、順風跑、定時跑、越野跑、接力跑、往返跑、蛇形跑、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑……鍛煉項目多，選擇余地大，這就能夠吸引眾多的人參加這項運動。另外，田徑運動選擇面廣，練習者可根據自身的實際情況調控運動負荷，從而滿足不同年齡層次和群體的健身要求。如參加田徑運動鍛煉完全不受性別的限制，男女老少皆宜。在學校、機關、各行業系統組織的全民健身活動，男女老少踴躍參加各種田徑趣味比賽的場面時常可見。

二、田徑運動既具經濟性又具實用性

從我國目前的經濟情況分析，一部分家庭已率先進入小康水平，而大多數的家庭都處于溫飽階段，這就決定了在短時期內，社會和個人對體育都不會有太大的投資;從我國居民的居住環境現狀來看，我國城市住房的改革，“安居工程”的實施，使城市的居住條件大有改觀，但由于入口、土地、城市規模等多方面因素的制約，在城市絕大多數的居民點內，可供大眾進行體育鍛煉的設施狀況，在現階段內不可能有太大的改觀;從體育投資來看，我國日前人均體育經費一年也只有幾毛錢，體育活動場館、運動器材嚴重不足，遠遠滿足不了大眾進行體育鍛煉的需要。面對我國經濟水平不高，體育設施不足的現狀，田徑運動則可充分顯示其經濟實用的價值優勢。普及開展以健身為目的的田徑運動，大眾可不投資或少投資就可進行鍛煉，既經濟又具實用性。

三、田徑運動適于在全國范圍內廣泛開展

目前，我們的國家還不是很富裕，特別是部分不發達地區缺少正規的訓練和比賽場館，設施缺乏。在這些地區，大部分運動項目如果缺少最基本的器材和場地，就無法開展。如：參加足球運動鍛煉最少應該有一個球和一個草坪球場，參加乒乓球運動要有球、球拍、球臺。在這種情況下，田徑運動鍛煉在簡易條件下就可以開展的優勢顯得尤為突出。例如：有一塊長三十米的空地就可以進行二十五米往返跑、迎面接力跑、加速跑。在小路上能練長跑;在公園內可以散步;石塊可用來練投擲;有一個沙坑就能做跳躍練習;草原上的牧童跳越羊圈、柵欄進行“跨欄”比賽;遠洋艦上的官兵推擲炮彈殼;工廠的工人投擲鐵錘，進行“投擲”比賽等等。總之，可利用的場地，器材隨處可尋。正是這些得天獨厚的有利條件，使田徑這項運動能夠在祖國的大疆南北，學校、機關、工廠、農村、部隊廣泛深入地開展起來。

四、學校體育與終身體育接軌的銜接作用

學校是培養學生終身體育意識，能力和習慣的重要階段。各級各類學校都把田徑運動作為重要的體育授課內容。一些院校開設的田徑選修課、田徑健身課、田徑運動處方課和田徑課外活動協會等，學生踴躍報名，鍛煉積極性很高，收到了很好的健身、防病、娛樂、審美的教學效果。例如：參加短跑鍛煉能發展速度，下肢爆發力，靈敏性，協調性等身體素質;參加跳躍項目鍛煉能發展彈跳力，增強腿部力量，提高靈敏性和協調性。參加投擲項目的鍛煉可以有效發展人體四肢和軀干的力量以及速度、靈敏和協調等身體素質。學校體育通過大力普及開展田徑健身運動，不僅有效地調動和激發學生參加鍛煉的興趣和積極性，增進學生健康，而且可幫助掌握行之有效和簡單經濟實用的田徑健身術。這正是學校體育與終身體育接軌的最優手段，有利于培養學生樹立終身體育意識，養成終身體育鍛煉的習慣使學生畢業后走向社會，不僅能自覺堅持體育鍛煉，而且還能成為推進社會全民健身活動開展的骨干力量。

五、田徑運動符合大眾健身的需要

田徑運動中有許多項目的技術動作是人的自然本能動作。像走、跑這一類動作，人只要能夠獨立站立就能夠自然學會。因此，在參加田徑運動鍛煉時就不需從頭學起，也可以不用專人指導，只要在某些技術環節上稍加指點，掌握一定的健身原則就能夠自己進行鍛煉。既節省了時間、人力，而且鍛煉的實效性好。像球類、體操、跳水等運動項目技術相對復雜，難度較大，不易掌握。特別是老年人和體弱素質差的人學習起來困難就更大。據河南省行業系統群眾體育鍛煉現狀調查表明：參加體育鍛煉選擇頻率最高的就是田徑運動中的散步和長跑。出現這種情況最主要的原因就是散步和長跑簡單、方便、健身效果好。

總之，田徑運動是各項運動的基礎，是與人們生活密不可分的運動項目，也是提高全民身體健康最有效和最廉價的運動項目之一，是一項健身價值高，同時簡單、易行、省時、省力、省錢便于廣泛開展的運動。它必定能在全民健身活動中起著非常重要的作用。因此，我們應想方設法加大它在群眾中的普及度，真正實現全民健身計劃，提高全民的身體健康水平。

【參考文獻】

[1]張國華.田徑運動在全民健身中的作用[J].貴州師范大學學報，2013（10）

[2]劉生.簡論田徑運動與全民健身計劃的實施[J].體育時空，2012（06）