健康生活與休閑園林建設

劉海濤

隨著社會經濟發展，人們對健康越來重視，珍視生命，崇尚健康生活，日益擺上生活的重要位置。人們的日常生活以衣食住行為重要元素。人們熱愛大自然，向往愉悅健康的飲食，舒適的住所及愜意的旅行。這些都是建立在悠美的環境及健康舒適的飲食及住行之中。如何快樂健康的生活是今后日益顯著的生活標志。

1 休閑是生活快樂真諦

健康生活，離不開正確積極的體育活動，運動是健康的重要保證之一，在運動中休閑，在休閑中體會運動帶來的快樂。

1.1 體育休閑的含義

“體育”一詞，19世紀60年代由西方傳入，目前對體育的定義為：體育是一種特殊的社會現象，在人類社會發展過程中，以發展身體，增強體質為基本特征的教育過程和社會文化活動，是社會總文化的一部分，它的發展既受一定社會的政治和經濟影響制約，也為一定社會的政治和經濟服務?！靶蓍e”則是指“在閑暇時間所進行的文化、娛樂、旅游度假、康體等活動，從而使人身心得到放松，享受精神上的愉悅”。

1.2 體育休閑的社會作用和意義

人類為了生存的需要創造了體育，同時又在滿足人類對文化、精神生活追求與渴望的社會需要中發展了體育，體育已經不僅僅是傳統意義上的競技運動，而是成為與人民生活休戚相關的產業。隨著現代社會物質產品豐富、閑暇生活的增多，人們必然要求提供多樣豐富的社會活動來補充增益，然而，長期城市生活也會出現人口密集，高樓鱗櫛，交通擁擠，環境污染等社會問題，公眾精神和心理壓力增大，缺乏必要的戶外體育活動，導致引起諸如心血管疾病，糖尿病，神經官能癥，肥胖，肌力衰退等多種“城市文明病”，嚴重損害公眾身心健康，因此必須認真審視消極的生活態度，改變不健康、落后的生活方式，著力尋求新型的、健康文明的生活方式，就具有十分重要的現實社會意義，而積極參加體育鍛煉，進行戶外休閑健身活動就是我們所大力倡導解決以上問題的手段方式。

2 園林與休閑關系

2.1 城市園林綠化是城市規劃建設的主要組成部分，“綠色—生命的原色”能給城市帶來舒適、優美、清新和充滿生趣的環境，具有不可替代的作用。從“古巴比倫空中花園”到“近代城市公園運動”，從“巴黎凡爾賽宮綠色殿堂”到“江南園林的小橋流水”，無不體現人們對自然山水田園生活的向往與追求。城市園林綠地除了其生態環保、防災、經濟等功能外，還提供了社會公共活動場所，思想交流的舞臺。綠色地毯般的足球場中激烈賽事，丘巒起伏的高爾夫球場宛若人間仙境，樹影婆娑的廣場中追逐嬉戲的滑板少年，湖面上點點白帆蕩起陣陣漣漪，這些優美運動環境的形成都離不開城市園林綠化工作。通過科學合理的規劃設計，創造營建更加安全舒適的體育健身活動空間，使人們身心得到徹底放松，精神上得到愉悅，以健康積極的面貌投入到工作中去，從而產生巨大的社會效益、經濟效益、生態效益。

2.2 體育休閑類園林空間的特點

①開放式的公共空間，展示交流的活動平臺。②康體休閑活動功能與園林景觀結合統一（自然與人工的融合）。③體育人文精神塑造的窗口。

2.3 提倡大力發展的社會必要性

現階段我國大部分城市綠地中休閑類園林空間十分匱乏，而且缺乏高質量、有新意的實例，對全國居住區的一份統計顯示：28.7%的居民只能在小區內場地進行體育健身活動。如果公眾日常活動健身必須到專類體育場館或綜合性公園進行，那是極不現實的。現有的體育休閑類園林空間也存在簡單敷衍，毫無美感，面積有限，設施落后，無法滿足使用對象要求等問題，甚至影響到城市整體形象的提升。另外，由于不合理的規劃設計，不正確的活動方式，不完善的場地設施不僅沒有起到健康鍛煉的目的，反而有可能損害著人們身心健康。如干硬生澀的水泥球場使人在劇烈活動時各關節、韌帶、肌肉所承受的沖擊力增大，從而加大運動受傷的可能性；再比如綠地中某些樹木花卉所產生的花粉、孢子、果實等有可能對活動人群造成過敏反應，如果樹種不經選擇種植，會危害公眾健康；有些活動空間，由于設計人員不了解該項體育活動的內容、要求，規劃設計上考慮不周到，運動設備、器械則會成為安全隱患。目前我國處于社會主義初級階段，現代化智能程度不高，規劃設計人員的素養、公眾參與建設的意識也都亟待提高加強，但是我們應該有未雨綢繆，提前規劃統籌的意識，更好地滿足公眾的需要，服務于公眾，適應并促進社會生產力的順利發展。

3 休閑類園林空間的建立

3.1 量化指標的制訂

現階段“全民健身運動”在全國范圍內轟轟烈烈的開展，體現出國家愈來愈重視國民素質的提高和綠色生態的保護與建設，我們應抓住這一契機，著重發展以往被忽視的運動空間的要素，建設具時代特色的體育休閑類園林空間。街區綠地、社區綠地、體育公園、綜合公園、郊野公園、附屬綠地、體育俱樂部。在這些休閑區中可提供活動類型：輪滑、跳舞、做操、踢毽球、跳繩、散步、打拳、羽毛球、門球、滑船、攀巖、自行車、游泳、跑步、放風箏、釣魚、飛盤、劃船、越野、漂流、野營、滑草、籃球、排球、溜冰、拔河、高爾夫、足球、網球、沖浪。

其中“街區綠地”與“社區綠地”提供給公眾日常運動的空間，和公眾日常生活有密切關系，距離住所較近，隨時可以進入，以戶外運動、健身、休養為目的，且具有投入小，見效快，使用率高等特點，應著重發展。針對規劃土地資源有限，預算投入不足等問題，可以通過合理科學的規劃，轉變部分地塊的的使用功能，充分提高土地資源利用率，將該地塊全部或部分改造為園林綠地或具有懷舊色彩的“紀念公園”，相應增加體育休閑類空間，無疑會提升周圍地價，改善生態環境，甚至解決社會就業問題。如廢棄采石場可改造成為以攀巖為主題的公園綠地；廢棄的礦井、坑道可改造利用做成尋寶探險樂園；城市交通立交橋周圍綠地、步行商業街的局部地段、居住區高層住宅的架空層都可建設以體育休閑為主題的活動空間。

3.2 規劃建設指導原則

個人體育運動過程可概括為：機能鍛煉，技能提高，社交活動（精神層面），根據其過程特點來作為規劃設計體育休閑類空間的指導原則，應遵循：（1）功能到位、安全舒適。（2）因地制宜、景觀豐富。（3）以人為本、持續發展。

根據活動的內容形式，運動對象的不同，充分考慮到使用者的切實感受，使場地處于一個安全、舒適的人性化狀態。

3.3 園林景觀設計方法

3.3.1 總結運動環境形成需具備四個要素：場所，時間，人，運動形式。給每一處場地尋找到最適宜與開展的運動形式，最佳的運動時間，最舒適、安全的運動場所及最具生命活力的人文精神。

3.3.2 地形設計：步行是最頻繁的運動形式，人在場地內運動行進過程中視點的變化會帶來心理情感上的細微變化，針對活動對象和活動方式不同，盡可能使種植場地高程起伏變化，組合分割成為開放式或私密小空間，與活動場地形成鮮明對比，虛實相間的空間能刺激起人好奇探尋的心理欲望。

3.3.3 植物設計：植物景觀設計表達和強調了場地的布局，構成開放、閉合或半閉合空間相聯系的格局，每一空間都與其規劃功能相適，通過種植，可以拓展地形，構成框景，提供單體、區域間視覺過渡帶，同時也為動物、微生物提供了生存的平臺。場地種植設計應遵循以下原則：

（1）滿足場地性質和功能要求。植物可以增加空氣中負氧離子含量，清新凈化空氣，經常處在寧靜優美的綠色環境中，人的皮膚溫度可降低1～2℃，脈搏每分鐘減少4～8次，呼吸慢而均勻，血流減慢，心臟負擔減輕，有利于高血壓、神經衰弱、心臟病患者康復，樹種可選擇羅漢松、女貞、廣玉蘭、小葉榕、棕櫚類、海桐等；部分樹木芳香揮發性物質具有提神、醒腦、舒筋、活血、殺菌的功能，樹種可選擇含笑、桂花、梔子、松、柏、樟等。例如高爾夫球場植物設計與街區體育休閑綠地環境與使用對象有所不同，決定了選擇植物品種、配置形式也要有所區別。

（2）滿足景觀藝術構圖要求。喬、灌木、花卉搭配，速生、慢生樹種遠近結合考慮，常綠、落葉植物搭配比例以及季相變化帶來的美感。綠地內可以一到兩種綠色闊葉樹、灌木、地被為基調樹種，兩到三種調配喬木樹種、灌木和輔助性地被、禾本草、闊葉草或藤蔓形成立體綠色景觀。

（3）滿足植物群落生態要求。根據當地環境條件，選擇鄉土樹種，充分考慮植物種類間的關系，建立相對穩定的植物群落，如核桃對櫟樹有抑制生理活動影響，梨屬植物不能和柏類混植，最大程度發揮群落抗污染、改善小環境微循環等生態作用。

（4）注重經濟配置原則。優先選用鄉土樹種，合理引進外地樹種，慎重選擇珍稀樹種。近幾年城市刮起“大樹進城”之風，不僅對原種植地生態環境造成嚴重破壞，而且引種成活幾率極低，我們應引以為鑒。

隨著人民生活水平的提高和參與體育休閑活動意識不斷增強，政府的大力支持，國家全民健身戰略的實施，體育產業化趨勢愈來愈強，一個公眾參與體育休閑的熱潮必將蓬勃興起，將“體育休閑”與“園林”緊密結合，充分發揮出二者的優勢，促進體育產業和社會經濟發展，更好地為公眾服務，使公眾在優美舒適的園林環境中盡享體育休閑的樂趣。