打掃心靈的房間

張榮

在這個掌上閱讀為王、紙媒生存艱難的年代，動不動就有曾經風光的某報某刊停辦的新聞成為話題，不那么著名的一些紙媒辦不下去了，連新聞都算不上，只能靜悄悄地銷聲匿跡。新的一年，幸存下來的報紙雜志能夠被讀者捧讀，用劫后余生來形容都不會覺得過分。

一本你熟悉的雜志，每個月準時出現在你面前，就像你的一位舊友，還是你熟悉的表情，熟悉的語調，熟悉的陪伴，在這個變數太大的世界，光想想就能讓人感動。年末，我和《女性天地》的編輯坐在我并不陌生的辦公室里，面對著我20多年前初識的雜志，商談著2015年新開的心理咨詢欄目，這份感動不僅是想一想那么單薄，而是各種感官的交匯，復雜而深切。

我用指腹和掌心摩挲著手中的《女性天地》，樸素、細膩、柔韌，這是她由表及里一直以來的氣質，從不喧嘩從不艷麗，一種低調貼心的陪伴，一份樸素真誠的堅持。20多年前，我曾是《女性天地》一名年輕的編輯，如今，當我以心理咨詢師的職業身份受邀來到雜志社開設心理咨詢專欄時，以上的那些感慨自然就不會是無病呻吟了。

在我從事心理咨詢工作的經歷中，大眾對心理咨詢因為不了解而想當然的存在一些偏見，因為對心理咨詢不了解而求助無門，因為對心理咨詢不了解而遭遇二次傷害的情況屢見不鮮。因此，我也愿意盡自己所能，和讀者分享大家關心的一些話題。

什么是心理咨詢？

大家對法律咨詢、健康咨詢的內容都有大致的了解，相比起來，同樣作為提供專業咨詢服務的心理咨詢卻不那么容易說清楚。心理咨詢服務在我們國家作為一個專門的服務行業設立，其歷史不過短短的十來年。2001年國家勞動和社會保障部制定出臺《心理咨詢師國家職業資格標準》；2002年，國家勞動和社會保障部開始在遼寧省進行試點培訓、考試；2003年，在全國進行正式的統一鑒定考試，心理咨詢師才有了和律師、會計師等大家所熟悉的國家認證的職業資格。

心理咨詢簡單地說，就是由具有心理咨詢執業資格的專門人員，運用心理學的方法，對求詢者提供心理援助的過程。在這里我們所討論的心理咨詢是在狹義的心理咨詢范圍內，不包括心理治療（藥物/儀器）和心理檢查、心理測驗，只局限于咨訪雙方通過面談、書信、網絡和電話等手段向求詢者提供的心理救助和咨詢幫助。在心理咨詢中，需要解決問題并前來尋求幫助的人稱為來訪者或者咨客，提供幫助的咨詢專家稱為咨詢者。咨詢者和來訪者共同工作，建立的關系叫咨訪關系。在心理咨詢過程中，來訪者就自身存在的心理不適或心理障礙，通過言語或者書寫的交流媒介向咨詢者進行述說、詢問與商討，在咨詢師的傾聽、陪伴、支持和幫助下，通過共同的討論找出引起心理問題的原因，分析問題的癥結，進而尋求擺脫困境解決問題的條件和對策，以便恢復心理平衡、提高對環境的適應能力、增進身心健康。

對于心理咨詢，我們最常見的誤解可能是，有心理疾病或者心理變態才需要去做心理咨詢。按照這個邏輯，必然是“有病”了才需要，由此才有了我們普遍對于心理咨詢的偏見，才有了很多人對自己是否需要心理咨詢的錯誤評估。

我常用口腔護理來做比喻：在不遠的上世紀80年代以前，我們去看牙醫，都是在牙周或牙齦發炎，蛀牙壞牙，需要補牙、拔牙、鑲牙的時候才想到去看牙醫。短短幾十年時間，觀念發生了根本的變化，現在的口腔護理中心與時尚的婚紗店毗鄰開在最繁華的街道上，而且還有品牌連鎖。光顧口腔護理中心的除了被口腔疾病困擾的牙病患者，更多是清潔牙齒、護理牙齒的愛美人士。

我們個人對口腔和牙齒的日常護理也更加主動細致，還是說到上世紀的80年代，在城市里的人們懂得了刷牙，不過大多數都僅限于清早起床后的刷牙，每天一次；慢慢地，大家都懂得了比早起刷牙更重要的是晚上睡覺前刷牙，讓牙齒和口腔在長長的睡眠時間不至于遭受細菌的侵蝕，刷牙變成了每天早晚各一次；再后來，更多的父母教育孩子，每餐飯后都要刷牙或者使用牙線清理食物殘留；再后來，定期的專業深度清潔牙齒成了更多人的口腔護理要目。這樣的變化來自于我們最簡單的理解，日常的即時清理，使牙齒和口腔保持清潔，定期的疏通，使牙齒表面免于堆積污垢鈣化成為牙垢，而牙垢的生成會導致產生牙周疾病的隱患。

同樣，我們還會主動清潔我們的住所，我們不會讓灰塵堆滿房間，會勤快地打掃和整理，窗明幾凈的環境讓我們身處其中心曠神怡。心靈是我們的心居住的房間，負面情緒、壓力、內心沖突、心理不適是布滿我們心靈房間的大大小小的灰塵與污穢，同樣會堵塞到我們對于陽光、溫暖、美好的感受能力，我們要勤快打理和呵護。