內向自卑，如何在職場中生存

我今年27歲，大專畢業在家3年了，不想工作，整日無所事事，呆在家里玩網游。我一直很內向很自卑，我認為這種性格是從小父母的嚴厲要求造成的。我小的時候，他們稍不如意就對我發脾氣，動輒打罵，甚至揚言要把我趕出家門。16歲時我開始叛逆，憎恨父母，厭學，畢業后拒絕父母安排的工作，不肯走出社會，不想與人打交道。我之所以心安理得地“啃老”，是認為父母要為當年的過錯負責。最近，父親被查出患了胃癌，我們家的生活前景遇到了重大的挫折。生存危機和對父親的愧疚，讓我意識到我必須走出家門到社會上謀一職了，我必須為家庭為自己負責了。于是我應聘了一份銷售工作。但一想到要上班，心里就忐忑不安，一點也不知道該如何與同事相處、與客戶打交道。我身形矮胖，而且年紀也大了，不敢想象穿制服和正裝的樣子，怕在年輕的同事面前相形見絀，怕被嘲笑、被瞧不起。真想打退堂鼓，但現實又不容許。我要怎樣做才好呢？

劉先生

劉先生：

你能對自身問題的產生原因有一些察覺，愿為自己負責，并有所行動，這是開始邁向獨立和成熟的關鍵一步。什么時候醒悟都不晚，覺悟要比執迷不悟好，對自己負責比推卸責任更體現力量。

其實你已經對自己有比較透徹的了解，要解決的只是如何向前走的問題。在進入一個新環境時，并不是只有你才會緊張，大多數人或多或少都會感到緊張，但這種緊張并不影響人行使正常的行為。而且這種緊張是短暫的，隨著對環境的熟悉加深，緊張感會逐漸消失，人會享受到身心放松從容交往的樂趣，相信你也會度過這個過程。雖然你年紀較大，但作為職場新人，你首先要放低身段，從零起步。無論同事年長年輕，你都應虛心請教，勤學勤問;不管同事能力強還是弱，你都應表達尊重和同理心。其次，在工作上不管自己做得到還是做不到，盡心盡力就好，不要自我挫敗、自我貶低，更不能自我憎恨，否則只能讓行為退縮，一事無成。負性情緒只能使負能量發酵，而不能激發正能量，于事無補。曾在網上看到一個職場新人這樣說他的體會：抱著“死就死”的心態，不去擔心出糗，最重要的不是結果，是體驗了過程、積累了經驗，其實很多時候咬牙想著“死就死”，最后不也沒事嗎！他的話很有道理，我補充一點：就算失敗也不是最可怕的，最可怕的是連去試試的勇氣都沒有，那怎么知道前面是成功還是失敗呢？因此，要有更多的自我接納、自我激勵，并進行積極暗示，如“只要我堅持，一定能成功”。

再次，在接納自己的同時，還得學會化弱勢為優勢。身形臃腫，就每天堅持鍛煉，控制飲食，同時鍛煉意志毅力，稍見成效就會讓自己信心倍增，也會讓同事刮目相看。性格內向，就學會從內向的性格中獲取能量，比如縝密思考、總結得失、精心制定工作的計劃和流程，甚至發掘創新出更好的工作方法。比別人稍大的年紀也不一定是壞事，在與客戶打交道時，較長的年齡、穩重的氣質，加上真誠待人、體諒客戶的態度，便更容易獲得客戶的信任，完成自己的業績。

最重要的是，要學會游泳，一定要到江河湖海中去鍛煉，哪怕嗆幾口水又何妨！

心理醫生 康大夫