所有的創傷都是一種財富

父母是我們的根

有句話說得好：媽媽的愛是一間溫暖的小屋，而爸爸的愛是屋前通向世界的路。媽媽的愛能夠給孩子安全感，爸爸的愛能夠讓孩子有力量感，勇敢而擔當。

有一次，我在杭州講課。有一個學員問我：“邵老師，我做什么事情都沒有興趣，和領導相處也不好，怎么辦？”我問：“你和父母的關系如何？”他說：“很好啊，他們都理解我，支持我，從來不打我。”我說：“閉上眼睛，看看你父親的臉和眼睛，你是什么感覺？”過了一會兒，他回答說：“我心里都是愧疚。他們對我有很高的期待，并且為這個期待做出了很大的犧牲。可是，我感覺自己做不到。”因為感覺做不到，所以他最后干脆不做，選擇了逃避，把自己的生活搞得一團糟。

還有一次，我去企業講課。有一位男士問我：“邵老師，我覺得做爸爸的責任很重大。我想要努力賺錢，在工作上做出成績，成為孩子的榜樣。我買了很多對我工作有幫助的書。可是，為什么我光買不看？”我問：“這個問題困擾你多久了？”他不好意思地說：“做爸爸之前我就有這個想法，現在我兒子都已經4歲了。”我說：“看著我的眼睛，重復一句話‘我有資格成功富有’，重復3遍！”奇怪的事情發生了：他張大嘴，卻一個字都說不出來！這是因為在潛意識里，他認為自己根本沒有資格成功富有。而他的這種心理，源于他一直感受不到父親的愛和支持。

我做簡快導師之前，曾經在多家外企工作。每當我的職位達到一定高度，就會和老板吵架，然后自己主動走人，類似的事情發生過三四次。后來發現，我的內心有一種無力感，覺得自己沒有資格做更高的職位。而這種無力感和資格感的缺失，與我和父親的關系有關。我父親極度暴力，能一腳把我從門里踹到門外，而且他和我母親經常吵架。我曾經懷疑過，他們是否相愛。

但是，2009年，我母親患了癌癥。我父親衣不解帶地陪伴在她的身邊，從她能動到不能動，從她能說話到不能說話。在這個過程中，我重新認識了父親，發現我的父母是如此的相愛，只是他們習慣把愛藏得很深。因此我相信，我有資格活在這個世界上，我有資格過得快樂幸福。于是，我辭掉了高薪的工作，選擇了一種讓自己更輕松快樂的生活方式。

父母是我們的根，如果童年時和父母的關系出現問題，那么就可能會形成創傷。

所有的創傷都可以轉化為財富

簡快是一種“活出來”的學問。我們是為了“未來”而去察覺“過去”;把“過去”的牽絆解決后，還要繼續向前走。但有很多人走著走著，走岔道了：追溯完童年創傷就沉溺其中，并且把創傷當成了自己的保護傘。舉個例子：和太太吵架了，你不想著道歉，不想著解決問題，而是理直氣壯地對她說：“我童年有創傷，因為父母對我不好，我才會變成現在這個樣子！所以你得理解我，接受我！”那你還能自我成長嗎？夫妻關系怎么會好？

事實上，所有的創傷都是一種財富。舉個例子：我媽是一個特別挑剔的人，小時候，她不讓我亂動房間里的東西，否則會發脾氣。小孩怎么可能會不亂動呢？我每次動完一樣東西，都必須保證把它放回原位，角度都不能錯。那時候還沒有手機和照相機呢，我必須注意到所有的細節，所以我現在的觀察能力特別強。另外，因為從小被父母鎖在房間里，我很會和自己玩，比如輪流坐在4個位置上，想象4個人一起打撲克，所以，我現在非常善于換位思考。

有一個朋友，因為父母工作忙，小時候在學校常年寄宿。長大后，怨恨父母對自己不關心。我問她：“想想看，如果你從小在父母的關愛中長大，還會像現在這么獨立嗎？”她想了想說：“可能不會。”因為用積極的眼光看創傷，她和父母之間的關系就緩和了。

如果我們沉溺于創傷，對創傷耿耿于懷，就會怨恨父母，對抗父母。實際上，我們對抗父母的力量也是源于父母。李中瑩老師曾經打過一個比方：“就好像我送你一個手機，然后你用我送你的手機，給我打電話說：我不要你的手機了！”我們對抗自己生命的本源，就會導致對自我的極度不接納。所以，我們要學會處理創傷，學會接納自我，然后繼續向前走。

如果面對父母時，心中總感覺“委屈”，是因為他的內心還處于“小孩”的狀態。我們可以運用簡快的“接受自我法”和“接受父母法”，幫助我們接納自我。

舉個例子，以前，我會在很熱鬧的場所，突然感覺自己很孤獨。因為小時候，我父母上班時經常把我鎖在房間里。我常常能把房梁的瓦片數上一天，內心有很強的孤獨感。現在，我會用簡快的“接受自我法”處理這個創傷：閉上眼睛，我想象有一個小孩坐在我的對面。我對想象中的小孩說：“我看到你了，你很孤獨。你很棒，過去的你造就了現在的我。現在我已經42歲了，完全有能力照顧自己。現在換我來照顧你，我們來融為一體吧！”

“接納父母法”的具體做法是：想象自己的父母坐在對面，在你的眼里，父親在左邊，母親在右邊。對“父親”說這樣的話：“爸爸，您是我唯一的爸爸，也是最有資格做我爸爸的人，我完全地接受您作為我的爸爸，完全接受您給我的一切，也接受因此而需要付出的所有代價。請您接受我作為您的孩子。生命經由您和媽媽傳給我，里面已經擁有了全部我需要的愛、力量和支持，就算我還有其他需要，我也會運用你們給我的在其他地方獲得。

“我知道我的人生道路不會平坦，途中會有很多挫折和失敗，無論我經歷怎樣的失望和傷害，我知道你們給我的力量、愛和支持，已經足夠讓我去度過，去成長。我會好好運用你們給我的，為自己建立一個成功快樂的人生。我會做很多好事，有意義的事，讓你們以我為榮。當我準備好的時候，我會把生命傳下去（如果已經結婚或有了孩子，就說‘我已經把生命傳下去’）。我會好好照顧我和我的家庭，讓他們過得成功快樂，請允許我用這個方式來表示對您的愛、感謝和尊敬。

“爸爸，我用這種方式來表達對您的尊崇與感謝，讓你們不需要為我而擔心。爸爸，我把您放在我心里面最重要的位置，在那里您每天都可以知道我做的好事，我也可以每天都感受到您對我的愛和支持。爸爸，謝謝您。爸爸，我愛您！”

說完這些話，如果你想擁抱“爸爸”，就去抱抱。然后，對“媽媽”重復上述過程。可以想象擁抱“媽媽”，“爸爸”同時擁抱你和“媽媽”。

我要提醒大家，不要把“簡快”當成靈丹妙藥，以為做了一次練習后，人生就會改變。它只是一種簡單有效的方法，需要經常運用。建議每天做一次接受自我法和接受父母法，直到你真正地接納自我和父母。

如果在和伴侶的相處中覺得“委屈”，是因為把對父母的期待投射到伴侶身上—只有父母才能滿足孩子各種無理的要求，被“父母”拒絕，心里才會覺得“委屈”。我們可以運用簡快的“交還父母”技術，處理情感關系中的投射。

具體做法是：深呼吸，閉上眼睛，想象自己的伴侶就站在自己的面前。看看他的面部表情是怎么樣的，同時注意自己的內心感覺是怎么樣的。想象父母站在自己的背后，“父親”站在你的右肩后面，“母親”站在你的左肩后面。復述下面的一段話：“我對伴侶有一些要求，一些期待，是他不能滿足，而只有我的父母才能滿足的。現在，我把這些要求和期待從他身上，收回到我的父母那里。”

所有的創傷都是一種財富。只有積極地看待童年創傷，領悟創傷背后父母的愛，我們才能接納父母，從父母那里接受力量與資源;接納自我，擁有一個成功快樂的人生。

（本文內容來源于“簡快人生成長版”工作坊，感謝華夏心理的大力支持）