洪式太極拳的金剛搗碓

金剛搗碓是洪式太極拳的母式（見(jiàn)預(yù)備式圖），手法上有擁、采、挒、擠、按、抱纏等，步法上有小正馬步、盤(pán)步、撲步、側(cè)馬步、虛步、獨(dú)立步等，身法勁路上有左右旋轉(zhuǎn)、下塌外碾等，由此理法演化出了眾多的式子和招法。

洪（均生）公非常重視金剛搗碓，在《陳式太極拳實(shí)用拳法》第二版中，先后用了九頁(yè)講解這個(gè)式子的理法（一路詳釋和式名考釋?zhuān)闷h(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其他式子。洪公曾經(jīng)提到，在他努力練習(xí)了三四年后，有一天陳發(fā)科先生才說(shuō)他總算把金剛搗碓練對(duì)了。還有記載說(shuō)陳發(fā)科先生一輩子一個(gè)金剛搗碓都沒(méi)用完，可見(jiàn)金剛搗碓的重要性和實(shí)用性。我們要練好洪式太極拳，首先要將這個(gè)母式解剖開(kāi)來(lái)，加以認(rèn)真研究。

洪公將金剛搗碓分為七個(gè)動(dòng)作，相關(guān)的具體內(nèi)容讀者可以參閱原著。在這里，我結(jié)合自己的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，談?wù)劺斫怏w會(huì)和幾個(gè)需要注意的問(wèn)題。 一、關(guān)于第一、二兩個(gè)動(dòng)作

《陳式太極拳實(shí)用拳法》中講到，金剛搗碓的第一動(dòng)為小正馬步左轉(zhuǎn)正前擁法，右手順纏至胸口接對(duì)方來(lái)拳，左手逆纏至下頜前一尺許，按其肘關(guān)節(jié)外側(cè)防進(jìn)肘。第二動(dòng)為右轉(zhuǎn)引擁，右手變逆纏撥其手腕，左手變順纏配合右手，防其肘肩連環(huán)進(jìn)攻。

陳發(fā)科先生曾說(shuō)過(guò)，整套拳沒(méi)有一個(gè)動(dòng)作是空的，都是有用的。從應(yīng)用的角度看，第一動(dòng)若左手僅僅是逆纏防進(jìn)肘，則螺旋轉(zhuǎn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)并未盡情展露，有大材小用的感覺(jué)。第二動(dòng)若意識(shí)里只有左手變順纏協(xié)助調(diào)方向，那么第一二動(dòng)前手的進(jìn)攻性會(huì)大大降低，甚至?xí)霈F(xiàn)等待、斷勁等情形，不能為后續(xù)的招法創(chuàng)作良好的轉(zhuǎn)換條件。

洪公在回憶錄中曾提到，陳發(fā)科先生有一次正欲吸煙，某拳師進(jìn)門(mén)后上步就是一拳，不容準(zhǔn)備，而陳發(fā)科先生則就地以右手接其右腕并向前略送，對(duì)方直接仰跌門(mén)外。洪公分析道，這是金剛搗碓的第一動(dòng)，不過(guò)圈子略小，纏法加速。

當(dāng)然以陳發(fā)科先生的水平，無(wú)論是用左右手，還是順逆纏，甚至只用煙袋一點(diǎn)，都能解決問(wèn)題。我們暫不探討如何隨機(jī)應(yīng)變，要是完全按照書(shū)上金剛搗碓第一動(dòng)走的話，假設(shè)陳發(fā)科先生當(dāng)時(shí)是右手拿煙袋，單是用左手逆纏接對(duì)方的肘關(guān)節(jié)外側(cè)，此時(shí)陳發(fā)科先生必然會(huì)原地加大逆纏，通過(guò)截住對(duì)方來(lái)勁的硬點(diǎn)并略前送讓其仰跌。

由此可見(jiàn)，金剛搗碓第一動(dòng)和第二動(dòng)之間應(yīng)當(dāng)有個(gè)小小的過(guò)度動(dòng)作。當(dāng)?shù)谝粍?dòng)左轉(zhuǎn)接手后，要在小正馬步的基礎(chǔ)上繼續(xù)加大下榻，同時(shí)右手微微加大沉肘揚(yáng)手梢，用食指和中指指向?qū)Ψ街芯€，將第一動(dòng)揚(yáng)手的螺旋力引向前外方，否則的話，右手往往會(huì)把對(duì)方開(kāi)向自己的右外側(cè)，不能達(dá)到讓其仰跌的狀態(tài)。另外，此處右手原地沉轉(zhuǎn)也能體現(xiàn)出太極拳的收即是放的特點(diǎn)。

此時(shí)的左手正如前面假設(shè)的那樣，也應(yīng)當(dāng)在原地加大逆纏，將對(duì)方的來(lái)力截回去。如此一來(lái)，前后手轉(zhuǎn)動(dòng)的圈子會(huì)更小、更快，配合的會(huì)更精密。對(duì)方來(lái)力被我或化或截，跟進(jìn)不力，我才能更從容地做好第二動(dòng)。

從單手正反圈來(lái)看，金剛搗碓從開(kāi)手到抱纏的過(guò)程中，右手走了一個(gè)完整的正手圈，而左手則走了兩個(gè)反手圈，其中第一、二動(dòng)加上二者之間的過(guò)度動(dòng)作是一個(gè)原地的小反手圈，這一點(diǎn)在左轉(zhuǎn)身金剛搗碓里體現(xiàn)的更加明顯。

二、關(guān)于第四、五兩個(gè)動(dòng)作

《陳式太極拳實(shí)用拳法》中講到，金剛搗碓的第四動(dòng)為左轉(zhuǎn)身左擠右按，左手逆纏走反圈。第五動(dòng)為左轉(zhuǎn)身上右步的雙手抱纏。

當(dāng)左手走反圈時(shí)，一定要注意外三合，左臂應(yīng)當(dāng)以左腿為限，上下相照，尤其是左肩一定要跟左胯合住，不能轉(zhuǎn)過(guò)。

書(shū)上的起式是假定面向正北的，第三動(dòng)結(jié)束時(shí)胸向右前斜角，也就是東北方，左肩朝向西北方。第四動(dòng)左轉(zhuǎn)走反手圈的時(shí)候，左肩只能跟著腰襠的左轉(zhuǎn)微微轉(zhuǎn)向西北偏西一點(diǎn)，這個(gè)根節(jié)一定要塌住，若是轉(zhuǎn)向了正西，則會(huì)轉(zhuǎn)過(guò)，第五動(dòng)的上步抱纏根本就上不去。

只有當(dāng)我原地左轉(zhuǎn)的空間將要耗盡時(shí)，左腳腳掌才會(huì)貼地外擺，右腿順勢(shì)提膝上步，此時(shí)左肩才會(huì)轉(zhuǎn)向正西略偏西南的方向，所以整個(gè)身體無(wú)論是肩膀還是腳掌，其運(yùn)動(dòng)的方向、界限以及先后順序都是有嚴(yán)格限制的。

這里還要強(qiáng)調(diào)一下擺腳的問(wèn)題，書(shū)上寫(xiě)的很明白，要以腳跟為軸，腳掌貼地外擺腳尖，這是個(gè)原則性問(wèn)題，在洪式太極拳的練習(xí)過(guò)程中，凡是擺腳上步都要遵循這個(gè)要求。但在實(shí)際操練過(guò)程中，很多拳友都會(huì)或多或少地出現(xiàn)翹起大拇指（足掌、足尖）外擺的情形。

為何洪式太極拳要有如此要求呢？記得2005年劉秀文老師跟李儲(chǔ)功、張光宗兩位師伯商討出版《太極宗師洪均生——百年誕辰紀(jì)念文集》的時(shí)候，我想趁機(jī)跟李老師請(qǐng)教，但當(dāng)時(shí)水平極低，連個(gè)像樣的問(wèn)題都提不出來(lái)。李老師見(jiàn)狀便讓我練個(gè)動(dòng)作看看，我當(dāng)時(shí)做了個(gè)左轉(zhuǎn)身金剛搗碓，李老師就我翹著大拇指擺腳上步的問(wèn)題進(jìn)行了糾正。

當(dāng)時(shí)李老師將手搭在我的左臂上，我一翹腳尖，勁就順著我與李老師的接觸點(diǎn)到達(dá)左肩，然后身體不自覺(jué)地后仰，勁立馬到了后腰，肚子一撅，門(mén)戶大敞，這節(jié)奏不用人家進(jìn)攻自己就要往后跳。

我又按照李老師的要求，全腳掌貼地外擺腳尖，雖然依舊是上不去，但至少勁不會(huì)主動(dòng)地往自己身上引了。通過(guò)與李老師做實(shí)驗(yàn)，我對(duì)書(shū)上的這句話有了更加深刻的認(rèn)識(shí)，并一直按要求練習(xí)。

三、關(guān)于第六、七動(dòng)的提膝下跺問(wèn)題

在提膝的時(shí)候身體不能跟著上拔，這個(gè)問(wèn)題大部分人都知道而且能做到，但在下跺的時(shí)候，往往又不注意身體位移的問(wèn)題。

假設(shè)我們站在池塘邊用右腳跺冰面，這個(gè)時(shí)候即便不練拳的人也知道要控制右腳的力道，而且身體絕不會(huì)跟著右腳的下跺而右栽，左側(cè)一定是塌好的，而且下塌的力道足以支撐右側(cè)出現(xiàn)的意外情形。

用到金剛搗碓里面，我們?cè)谔嵯ハ露宓臅r(shí)候，左腿是下榻的，是實(shí)的；右腿是靈活的，是可控的。從左右來(lái)看，無(wú)論右腿如何起如何跺，身體決不能跟著向右栽，重心的位置不能出現(xiàn)水平位移。從上下來(lái)看，起膝不能拔身體，那么下踩也不能縮身體。我一般通俗地講解為原地起原地跺，不要扭秧歌，當(dāng)然跺的時(shí)候要用螺旋勁跺，不是機(jī)械的起落。

以上是我對(duì)洪式太極拳金剛搗碓的一些理解，不當(dāng)之處還請(qǐng)大家批評(píng)指正。