漫談內功三經對拳術之作用

西方圣人——達摩傳下易筋、洗髓二經，習之以強壯人的身體，還其人的初生本來面目。南宋時武穆王岳飛擴充二經之義，作為三經：易骨、易筋、洗髓。又將三經制成拳術，發明此經道理之用。因拳術有無窮之妙用，故先有易骨、易筋、洗髓，陰陽混成，剛柔悉化，無聲無臭，所以有其虛空靈通之全體，方有神化不測之妙用。

內家拳入門第一階段稱為“易骨”，拳經云：“易骨：練之以筑其基，以壯其體，骨體堅如鐵石，而形式氣質，威嚴狀似泰山”。學習內家拳者，首先要通過站內功樁把渾身散亂之氣收聚于丹田和而不流，再通過煉氣行拳逐漸達到渾身內外內氣鼓蕩、充漲，此時練功者會感到自己像打足氣的皮球、不怕外力打擊，隨著內功不斷積累皮球感逐漸升化為木球、石球、鐵球。此時練功者會真正感覺到自己骨體堅如鐵石，形勢氣質、威嚴狀似泰山，精神有無堅不摧、攻無不克、戰無不勝之勢。此時“易骨”第一步內功已練成；拳經云：“練至于六陽純全，剛健之至，即拳中上下相連，手足相顧，內外如一。至此，拳中明勁之功盡，易骨之勁全，練精化氣之功亦畢矣”。練功者再按規矩行拳、攻防的練習，此類拳手實戰對抗時渾身軀干（除頭臉、喉陰部外）不怕對手拳腳攻擊可謂是“金鐘罩、鐵布衫”，在攻擊對手時多是長直、陽剛之整勁，可硬打硬進，這種勁易傷人的外軀殼皮肉骨（稱為明勁叫氣打），進招變招時痕跡清晰有間斷。當習拳者跨過了“易骨”階段后拳者已進入明勁（身上拙勁已退了有四成）、煉精化氣小學功夫、小成（小乘）階段。此類拳手行走于社會人群中將少有對手了。

內功第二階段、“易筋”階段（又稱為騰膜）、拳經云：“易筋”、練之以騰其膜，以長其筋（俗云：筋長力大），其勁縱橫聯絡，生長而無窮也。達摩易筋經：談到“易筋——煉筋必須煉膜、煉膜必須煉氣，然而煉筋易、而煉膜難、煉膜難而煉氣更難”。這里所說的“筋”是指連接包裹人體四肢百骸、緊貼骨面的肌腱層?！澳ぁ笔侵溉梭w周身骨骼骨架所包貼之物。氣行于筋，串于膜，以至通身靈動，無處不行、無處不到、氣至則膜起、氣行膜張、能起內張、則膜于筋齊堅固也。此膜人多不識、筋是聯絡人體四肢百骸，膜則包貼人之骸骨，人若通過煉氣、使真氣串于膜間，護其骨、壯其筋合為一體，此是“易筋”第二步內功已成：此類拳者操起拳來剛猛之力將逐漸的消失（神光內斂）、外形的動作也隨之逐漸變的緩慢松柔，在此階段拳者注重“神意”內在的練習，就是以意當先形隨意轉、要求拳者有豐富的想象力、理解力、知識面寬泛、當拳者闖過此關后即進入暗勁（身上拙勁已退了七成）、煉氣化神大學功夫了（中乘）階段。此類拳者少之甚少、在常人眼里被稱之為“高人”。他們外表較之前者（拳者）普通了很多、練起拳來慢悠悠軟綿綿“不太像”拳者，一旦與人交起手來、其勁外表看似柔弱，往往敗敵于無形之中（暗勁稱做意打、傷人五臟）、令對手摸不著頭腦、有“神奇效”應，也就如拳經說：“打人三節不見形、如見形影不為能”又稱之為“出手不見手”了。

內功第三階段洗髓：拳經云：“洗髓”練之以清虛其內，以輕松其體，內中清虛之象：神氣運用、圓活無滯，身體動轉、其輕如羽，（拳經云：三回九轉是一式，即此意義也）。拳者在暗勁基礎上再修煉下去，就將逐漸步入化勁（身上拙勁已退盡、并換上了全新的真勁）、煉神還虛（上乘）神化之境了。能練到此境界者鳳毛麟角，此類拳者天分極高，此種人人品極厚道、行事為人、舉手抬足處處能與“道”相合、與“真理”同在。這類人外表極普通就應了古人“武至文上乘”也。這種人練起拳來輕飄飄如空、如氣、如流水、渾身猶若無骨、毫不著力、如玩游戲、打起人來無聲無息（化勁稱為神打、傷人神氣）、無形無意，搏壯漢猶如大人打小孩、疊手絹、撣身上灰、捏小毛蟲。拳經又云：“化勁者，即練神還虛，亦謂之洗髓之功夫也。是將暗勁練到至柔至順，謂之柔順之極處，暗勁之終也。陰陽混成，剛柔悉化，柔勁之終，是化勁之始也。所以再加上功夫，用練神還虛，至形神俱杳，與道合真，以至于無聲無臭，亦謂之：“拳無拳，意無意，無意之中是真意”、謂化勁。練神還虛，洗髓之工畢矣”。

以上“易骨、易筋、洗髓”三經，習者需先明其里，然后再開始練習。先從站樁、放松、煉氣、去拙力入手，當你渾身上下有強烈氣感時說明你已經入門了，進而你將逐步體會到自己身體有整體氣球感、逐漸升化至皮球、木球、石球、鐵球很真實地貯存在自己的身體里邊，這時的你已步入強者之列（你已有“易骨”功夫了），再通過實戰技術練習，你將成為實力派武者；而那些靠技術技巧的武者們與你相碰就顯得“弱不禁風了”。

在“易骨”基礎上再繼續修煉下去，你將會發覺自己原“鐵石金剛之軀”逐漸像棉蕾、花蕾一樣開始發漲，隨著漲感愈加強烈、渾身骨頭逐漸有強烈的綻放感，像花朵、像棉花。恭喜你了：你的“易筋騰膜”功已練成了。這就是“氣至則膜起、氣行膜張、以至通身靈動”，再練起拳來就充滿著柔性，慢悠悠、軟綿綿。此時練功者上身覺著無肩，兩臂柔如軟鞭，轉動覺著無腰，身體內外如灌鉛水的皮囊，異常充實，渾身有無骨之感，變化有無窮之意。這時練功者如不倒翁，上輕下沉，運動雙臂，有如蟒蛇靈動，隨心所欲，運招伸縮高低起伏，隨直就曲，猶如鬼魅隨形附影這時你已步入內家高手之列了；

隨著“易筋騰膜”不斷深入、功夫老道你將不知不覺步人“洗髓”了，這時練功者身體會逐漸進入若有若無的虛空感（身無其身，心無其心）。再練起拳來毫不費力，連續數小時不累、不熱、不喘粗氣，有隨心所欲之能，實戰應用時像變魔術、有虛空靈通之感，快慢剛柔、圓方曲直、高低近遠、力量大小一切全憑己意，不用絲毫拙力也稱作“形意合一、先知先覺、心想事成”，這時方顯內家武功的神秘、玄妙、圓融、靈動、真勁、真功夫、猶如神助，“天人合一”、神的道里通也。