拳路鉤玄

五、最重要的基本功“神龜出水”

老師教我“搖旋”以后，開始教我意拳最重要的基本功“神龜出水”。“神龜出水”最應該注意的要點，就是身子耍手，手動只是在原高度隨著身體的起伏。在這個練習中，要特別注意意拳的手型，與此同時應注意身體的平面移動，不要做過多的轉體動作，要充分體會薌老所說“一動是橫”，肩撐肘橫力貫掌心。在熟練了一段“神龜出水”以后，就要慢慢把“搖旋”加到練習中去。這個練習需要特別注意不可馬虎，還不要忘記意拳的手型，這種練習對今后的練功具有舉一反三的主要作用。下一步的練習就是所謂的“放風箏”，“放風箏”就是這個練習加上動步的放風箏意念。好像演小品一樣，意念中想象食指拴上放風箏的細線，那頭高處連著風箏。要用意念時刻控制風箏的起伏升降，越細越好，體會那種用搖旋和神龜出水控制風箏的妙處。

練過意拳的人們仔細想想，所有的試力是不是都有“神龜出水”和“搖旋”的味道。這個練習不妨可以當做健舞來體味一番，既有拳功又有自我消遣的自娛味道。放風箏是檢驗這一階段練功程度的一把標尺，同時也給今后的練功方式做出了一個典范，也就是不斷地在站樁的時候揉進各種基本功。再說一遍，千萬不要傻站樁，要不斷地提高站樁的基本功內容。站樁是不動的試力，試力是動起來的站樁。爭力有三個主要的爭力，一是上下爭力，所謂“爭力之樞紐在于上下”；二是前手與頸后的爭力；……