實用型形體舞蹈課程設計與實踐

摘 要：本文以2013-2014年度沈陽航空航天大學空乘專業必修形體舞蹈課的學生為實驗對象，通過每周兩節形體舞蹈課來改善同學們的形體姿態，并定期測量觀察同學身體姿態的變化，最后通過試驗效果對比對試驗結果做了討論和分析。

關鍵詞：形體舞蹈；舞蹈教學；教學改革

本研究針對空乘專業女大學生形體課程設計與教學發展所存在的問題，以沈陽航天航空大學空乘專業形體舞蹈課程設計為研究對象，采用文獻資料法、專家訪談法、實驗法、數理統計法等研究方法，在充分認識空乘專業女大學生形體的特點和存在的問題的基礎上，從理論、實證兩方面對空乘專業女大學生形體舞蹈課程設計的創新進行探討，為實現空乘專業形體舞蹈教學的創新式發展，提供建議和參考。

一、研究對象和方法

（一）研究對象

本研究在沈陽航空航天大學展開，以2013-2014年度沈陽航空航天大學空乘專業必修形體舞蹈課的學生為實驗對象，通過每周兩節形體舞蹈課來改善同學們的形體姿態，并定期測量觀察同學身體姿態的變化，在30天時間里開設了每周兩節形體舞蹈課，并測量記錄同學身體姿態的變化。在此期間，通過測量發現所有同學的平均體重下降了約3—4斤，并且改善了同學們的形體姿態，也增加了同學的自信。

（二）研究方法

主要采用研究方法為：文獻資料法、訪談法、實驗法等。利用先進的BIOSPACE分析設備，分別在訓練課前、課后兩次進行人體成分測試。得出學生的課前、課后各項體型指標數據。姿態的評估可分為兩種，一是靜態：指身體各部分于某一位置時的排列，如坐、站和躺時的姿態；二是動態：指身體各部分在運動時的排列，如走步和跑步。姿態評估能很好地反映肌肉的長度、肌肉的張力以及關節的排列。

二、試驗效果對比

對形體舞蹈課程的效果情況，筆者把重點放在了身體形態變化前后對比和柔韌素質的前后差上，為力求更加準確地反映形體舞蹈訓練對大學生柔韌素質的影響。筆者還將節奏感靈活性前后差異和力量素質的前后差的結果進行參照，以期提高結果的準確性。表1和表2反應了實踐組18名學生實驗前后體型包含的各項數據的基本情況，包括了每個指標的均值和標準差，進而再對每對數據進行相關性檢驗。

三、試驗結果討論

形體健美訓練對于現代女大學生來說是一個極為重要的訓練門類，許多女生面臨著過于肥胖或者消瘦的情況，都需要通過形體健美訓練來提升自身形體美。形體健美訓練側重于增強女生體質，消耗多余脂肪，在訓練內容上主要采用素質練習、熱身練習、力量練習等方式進行，主要是在消耗脂肪的過程中提升女生自身的體質素質，同時達到減肥、塑身或者改善體質的效果。形體訓練不僅僅是一種體育鍛煉，更和生活中的各個元素息息相關。因而，在理論知識部分，教師不僅教授以上三個方面教學內容的理論知識，還應增加一些與形體相關的現代禮儀、健康、養生、健身常識等。這些理論知識的了解有助于學生對于自我的形體訓練產生認同感，使得自身的形體訓練活動能夠有效地堅持下去。形體美本身標準不同，而每位大學生自身的身體條件也是不同的，因而需要“因材而異、各個擊破”。教師需要針對學生不同的問題進行有針對性的教學內容的安排，從而幫助她們減輕心理壓力，激發她們內心的學習興趣。形體舞蹈課程的教學，一定要循序漸進，不斷推進。對于沒有多少舞蹈基礎的大學生，教師在教學中需要多次示范單一動作，將復雜動作分解，然后幫助學生慢慢連貫起來，在不斷的重復當中鞏固，形成一種學習上的“螺旋上升”模式。這樣可以降低活動難度，提升學生對于課程的信心。而對于理論部分，可以采用直線式安排。教師應該在形體舞蹈教學中堅持課堂訓練和課外活動，實現內外訓練和校外實習完全融合的實踐教學體系，使基礎課程整合與學生的專業發展相適應，有效地促進學生的專業水平和職業技能的提升，為未來的事業發展打下良好基礎。

綜上所述，形體舞蹈作為改善學生姿態，使之以更加正確的姿態面對社會競爭和壓力的重要課程，在新教學改革推動下應該得到足夠重視。只有如此，才能更好地培養出更多知識儲備和氣質俱佳的新時代人才。

參考文獻：

[1]李曉帆.對高職形體訓練課教學的思考[J].高等教育，2015.

[2]石苗苗.普通高校舞蹈形體訓練課程教學方法探析[J].北京大學學報，2014.