沈陽航空航天大學空乘專業開設瑜伽選修課的可行性研究

摘 要：研究采用文獻資料法、問卷調查法、訪談法等對沈陽航空航天大學學生對開展健身瑜伽課程的看法進行了調查和研究，結果表明：健身瑜伽受到了越來越多女大學生的青睞，健身瑜伽作為一項新興的運動項目進入到當前的高校體育課堂已成為一種必然，對空乘學生更是。根據沈航空乘女生的心理和生理特點，開展健身瑜伽課程是必要的。

關鍵詞：空乘專業；開展；瑜伽選修課

瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜伽練習從塑形、健身、意識形態、生活方式等方面給練習者帶來了很多益處，它是一項有著高效鍛煉價值意義的運動項目，是所有健身項目中最適合終身運動的方式。隨著“健康第一”、“以人為本”的教育發展理念的日益深入，為學校體育教學改革提供了依據。健身瑜伽課程在高校體育課堂的開展與《綱要》的精神是一致的，在高校中開展健身瑜伽課程是必要的和可行的。

本研究的開展，無論是對于空乘專業學生的自身發展，還是對于空乘專業體育教學體系的改革，都具有重要的創新意義，凸顯出重要的實用價值。

一、技術依據

本項目以相關研究成果為理論支撐，以文獻綜述法、實驗法與訪談法為基本手段，運用相關的理論對調查結果進行全面的解析，對研究對象的調查問卷進行回收整理，并且得出相應結論。本項目研究所遵循的技術路線為：成果借鑒→理論支撐→實際操作→科學論證，凸顯出理論與實踐有機結合的重要特征。本研究擬采取的研究方法主要包括：

（一）文獻資料法

通過中國知網（www.cnki.iiet）檢索了國內外期刊上發表的有關瑜伽運動的基本特征、社會價值以及教學開展等方面的文獻資料，作為本研究開展的理論支撐。

（二）訪談法

對瑜伽教學、心理學、運動訓練、空乘專業教學等方面的有關專家進行采訪。

（三）問卷調查法

根據瑜伽的基本特征、運動機理以及重要的社會價值，設計出相關的調查問卷，對航空航天大學空乘專業的體育教師與學生進行調查。

（四）數理統計法

對回收的調查問卷進行數據統計，并根據統計數據進行表格繪制和圖表制作。對收集的數據采用Excel進行統計處理，用SPSS軟件逐條計算。

二、分析與討論

（一）學校傳統體育課教學中普遍存在的現象

我們通過調查問卷的方式了解到女生正處于青春發育期，由于身體形態、生理機能和心理活動的變化，她們追求美，對新技能有著較強的求知欲望，而對傳統的體育課興趣不高，為改變這種情況，我們應該針對高校女生的心理和生理特點，對學校體育教學進行改革，將體育與健康教育相結合，創建新的體育教學內容，增強學生對體育運動的興趣和熱情。

（二）健身瑜伽深受女大學生的喜愛

從調查表的統計數據可以看出，女大學生運動項目興趣的趨向為：健身瑜伽占29.4%、健美操占25.3%、形體練習占21.3%，健身瑜伽名列第一，這就充分說明了健身瑜伽受到了越來越多女大學生的喜愛。另外通過親身體驗、觀察以及課后與學生的交談得知，學生上課的積極性很高，練習時很認真，都能夠按照教師的要求進行練習，學生學習熱情高漲，課后對健身瑜伽課程的評價也很好，因此，在高校中開展健身瑜伽課程是可行的。

（三）瑜伽的健身功效有助于女大學生身心的健康發展

在健身瑜伽課上，學生可以排除雜念，敞開心扉，釋放生活學習中的壓力，從而養成一種積極樂觀、良好健康的生活態度，最終達到身體和精神兩方面都健康，這對于女大學生來說是尤為重要的。瑜伽最大的功效在于調心，社會競爭日益加強，科學文化高速發展，當今的大學生學業壓力、人際交往壓力、就業壓力等越來越大，這嚴重影響了他們的身心健康，因此，建立科學文明健康的現代生活方式，追求健康的學習生活，已經成為當今大學生，特別是女大學生的一種重要的需求。因此，在高校中開展健身瑜伽課程是必要的。

（四）健身瑜伽有助于終身體育觀的培養

瑜伽是一項很好的健身運動項目，它不但可以強身健體，還可以養生、治病、消除疲勞及緊張情緒等，它簡單易學，練習時不受場地、時間和人數的限制，練習者可根據自己的情況來選擇練習內容、練習方式和練習難度。瑜伽從塑形、健身、意識形態、生活方式等方面給練習者帶來了很多益處，它是一項有著高效鍛煉價值意義的運動項目，是所有健身項目中最適合終身鍛煉的運動方式，這為學生養成終身體育觀奠定了良好的基礎。

三、研究的內容與延伸

（一）瑜伽課的教學內容

瑜伽課的教學內容主要分為實踐部分和理論部分。實踐部分包括主要教學內容和輔助教學內容。實踐部分的主要教學內容基本上是以“呼吸—體位法—冥想”為一體的“哈達瑜伽”體系

進行。

輔助教學內容包括“墊上肌力練習、形體練習、身體素質練習、其他”等部分。大部分學校選用“形體練習”，形體訓練和瑜伽屬于兩種不同的鍛煉手段，并且有各自的項目特色；還有一部分學校在瑜伽教學中配合身體素質練習，如力量、耐力、柔韌、平衡等方面的素質，使學生在練習過程中身體素質得到全面發展。

（二）瑜伽課場地狀況

參照國內一些體育院校場地標準、一些瑜伽健身場館的場地狀況，我們認為瑜伽場地的最低標準應該是：場地設在室內，面積至少80平方米，地面鋪地磚或地板， 有音響、 鏡子、 瑜伽墊等。

四、結論與建議

空乘專業的培養目標在于：為社會培養與輸送具備較為系統的民航空中服務管理的專業基礎知識、熟練掌握實際操作技能，具備較高的從事空乘服務、地勤服務以及民航商務工作能力的復合型專業人才。這對于空乘專業學生的綜合素質能力提出了全新的要求，尤其是對于學生的身心健康素質更是提出了更高標準的需求。而將瑜伽以選修課的形式引入到空乘專業體育教學當中，不僅有助于滿足學生自主學習的發展需求，同時，對于充分發揮瑜伽運動重要的社會實用價值，促進空乘專業學生身心健康素質、外在形象與內在修養的全面發展，具有重要的現實意義。

參考文獻：

[1]柏忠言，張惠蘭.瑜伽氣功與冥想[M].北京：人民體育出版社，2000：1-28.

[2]李曉鐘.瑜伽練習：從初學到精進[M].北京：中國青年出版社.