“站樁”與“千斤墜”

所謂“千斤墜“，是指傳統武術中一種以一個人之力，在受到一人或多人強大推力時絲毫不動的功夫。對這門功夫，人們眾說紛紜，有人贊許，有人蔑視，贊許者認為此功高深莫測，一般人難以企及；蔑視者則認為這種功夫純屬技巧，稍有武術基礎的人都能掌握，爭議的話題，多是圍繞功力與技巧展開。到底誰是誰非，筆者對此不敢妄下結論，但依據筆者在這方面的實踐，倒有一些體會可以說一說。在這里，筆者只想說，千斤墜是我們中華武術中的一項重要的站樁功法內容，是我們的先人們在武術傳承上留下來的極為珍貴的武術瑰寶，值得我們今天正確了解和認識。千斤墜到底是運用技巧還是功力

筆者認為，千斤墜是功力與技巧的高度結合。在千斤墜的運用中，功力起著決定性的因素，而技巧的運用屬于技術范疇，只起著輔助的作用。千斤墜若沒有真實、深厚的功力，而是以純粹的技巧去運用，則是難以抵擋強大的推力的，這一點不容置疑！

千斤墜這個名稱或者說作為一種叫法，武學書籍中少有記載，倒是在當代一些武俠小說中多有描述，并賦予了種種神秘的色彩。其實，千斤墜就是我們傳統武術中的站樁功。站樁功是傳統武術中的一種基本功，諸多門派都有不同特點的站樁功法，尤其是內家拳更是注重站樁的訓練。訓練站樁的目的是為武術習練者打牢基礎，這個基礎簡單地說就是腳下生根，站得很穩，猶如大樹一樣。站樁發展到明末清初，逐步從武術的基本功中分離出來，逐步形成了一門獨立的一種內功修煉形式。通過站樁訓練，不但能打牢武術根基，更重要的是能培養、練就武術的整體勁與爆發力，以及強大的內力與丹田勁。在中國的近代和當代的武術大家中，很多人都是具有精深站樁功力的典型代表。

站樁狀態，是人體形、意、氣、力、神的高度協調與和諧統一，一個站樁功力精深的修煉者，在面對強大推力時，在精神上能做到波瀾不驚，心平氣和，身形上能做到中正安舒，重心平穩，進而形成八面支撐。一旦遇力，則穩如泰山，無論推者怎樣用力，都能正確地運用站樁功的“六合”與“六藝”以及“丹田滾動”法則，瞬間調節身形的變化，進而達到將推來的力道穩穩接住或進行有效的化解。這個武學原理其實很好理解，人體的九節（骨節）貫通，猶如一根木柱，用這根木柱的一頭去抵住大門，而另一頭支撐在地上，在外面推門的人就很難將門推開了。為什么推不開呢？因為這根木柱的另一頭是以地面為根，無論你怎么推，你再大的力量也會通過木柱傳遞到地面上去。這就是從力學的角度解釋千斤墜的受力原理。千斤墜是不是所謂的技巧

在千斤墜的運用中，被推者的胸部或小腹就好比大門，對方的推力會通過人體這根木柱而源源不斷地傳送到地下去，這就是千斤墜的原理，也就是站樁功法運用的原理，當然掌握這種原理和功法是很難的，要經過長期的實踐和反復的試勁驗證。在現實生活中，很多習練者站樁十幾年都不能掌握這門功法，而有的大略經過三五年就能正確掌握與運用，此間的根本區別就是缺少正確練功方法。為此，練就站樁功的千斤墜，獲得正確的方法是根本前提，而正確的方法則來至于良好的師承，這就是學好傳統武術，必須講究師承的重要性，否則很難學到真本領。

一個認為千斤墜很神秘的普通習練者，若能在良好的師承下，解除認識上的誤區，并隨著站樁訓練的深入不斷實踐，也同樣能練就出千斤墜。

以筆者為例，本人雖然長期從事站樁健身和站樁動教學，但對于千斤墜這門功夫，曾經也非常“神秘”過，從未想過自己能練就這門功夫。隨著這些年在站樁上的深入訓練和不斷探索，對千斤墜的本質才有了較為清晰的認識。筆者曾多次在與同道朋友交流試勁中，表現出接受推力的能力在逐步增大，從過去接住一人的推力，到如今接住多人的推力，這個結果就是隨著站樁訓練的深入才逐漸形成所謂的“千斤墜”。但筆者從不認為自己練就的是什么千斤墜，筆者練的只是站樁功，而且是用于健身的站樁功，只不過現在腳下有那么一點兒“根”而已。

由本人經歷可以印證，通過長期深入的站樁訓練，就能練就千斤墜，這是水到渠成很自然的事情。筆者曾在報刊上看到一則消息，一個80來歲的老太婆，因長期習練太極拳，使很多年輕婦女都推不動她。對這位老太婆而言，她已經練出了所謂的千斤墜功夫，但她依然不以為然，而是感覺很平常！

還是這句話，千斤墜這門功夫只是站樁功力的一種表現形式之一，它本身并不神秘，說它神秘，是因為我們不了解，或是有的人故弄玄虛與人為的炒作。

當然，千斤墜雖然是一門人人能練出來的功夫，但功夫依然會有高下之分，當今一些優秀的武術家，尤其是長期重視站樁訓練的武術家，他們的功底深厚，能接受超出常人幾十倍的推力，表現出被推者強大的內力和嫻熟的功法技術。如，當今的陳氏太極拳代表人物陳小旺先生，就是一位科學運用站樁功力與技術從容應對龍武強大推力的典型代表。龍武先生被譽為亞洲第一大力士，能推動25噸的大卡車，卻推不動一位年近7旬的老人。這就證明，凡超出常人表現出的能量的東西都可視為人之奇跡或稱之為一種高深的功夫。

在此需要特別說明，任何事物都有兩面性。千斤墜也一樣。它既強大，但也薄弱。強大是因為習練者功力太深，就地一站，如參天大樹。一但發勁，兩腳如大樹一樣，扎根大地，一般人難以撼動。薄弱，是因為修煉者火候不到，功力不深，而推者的力量大大超過對方，或者是推者掌握了聽勁、懂勁、用勁的方法就可將對方推動或推倒。鑒于此，所謂的“推不動”只是相對的或者說是暫時的，這個世界上從來沒有絕對的事情。筆者也曾在輔導站多次說過一句話：“天下沒有推不動的樁”，表達的是同一道理。這就是事物的兩面性，也可解釋為是陰陽關系的相互轉化。

在我們心意拳站樁健身輔導站，成員之間經常性進行站樁推力訓練，今天A把c推動了，過一段時間，A又推不動C了。或者今天C推動了A，或許過一段時間C又推不A動了。這是由于每個人的體質、能量、悟性不同，其功力的增長和技術掌握程度也就不同。這也是一種相互轉化過程、發展變化的過程。

站樁是一種付出，是一種修煉，是一種提升，是一種磨練。付出，是付出我們的精力和時間；修煉，是對我們身心的修煉；提升，是對我們思想觀念的提升；磨練，是對我們性情、品格的磨練。無論是付出，修煉，還是提升與磨練，都將伴隨著我們在站樁的過程中得到全面的洗禮和升華，使我們走向一個新的人生境界。