支氣管哮喘的養生康復談

支氣管哮喘是呼吸系統常見的慢性非特異性炎性病變，是機體對抗原或非抗原性物質過敏引起的一種氣管——支氣管反應性增高的病癥，以反復發作的咳嗽、胸悶、喘息，伴有哮鳴音、呼吸困難等為主要發病特征，嚴重者甚至張口抬肩、不能平臥、口唇發紺。支氣管哮喘是兒童期的常見病。我國在2000年對城區兒童哮喘發病情況的調查結果顯示，兒童哮喘發病率約為1.97%，且呈上升趨勢，同時，支氣管哮喘在成人中的發病率也有上升趨勢。哮喘好發于秋冬兩季，春季次之。對于哮喘病人，若不及時治療，控制病情，不僅個人的生活起居受到限制，而且也給家庭和社會帶來負擔，所以除了積極地治療支氣管哮喘外，及時采取正確的養生康復方法，既可控制病情發展，也能改善患者的生活質量。

一、中醫對支氣管哮喘的認識

支氣管哮喘在中醫中屬于“哮病”、“喘證”的范疇。中醫認為哮喘的發生與正氣虛弱、宿痰內伏、外邪侵襲、飲食不節及情志刺激有關。正氣不足為發病之本，宿痰是潛在發病的“夙根”，飲食不慎、情志失暢是發病的誘因。中醫認為，宿痰內伏于肺，因各種內外因素的誘發而導致痰隨氣升，氣因痰阻，壅塞氣道，肺氣宣降失常，則出現氣息急促、痰鳴如吼等癥。本病呈發作性，發作時外邪犯肺、痰濁阻肺為主，病多屬實；平時則以肺、脾、腎虛為主，病多屬虛。此病在臨床上與下列病因病機有關。

1、宿痰內伏：主要因為肺、脾、腎三臟虛弱所致。肺虛則氣不化津、津聚為痰；脾虛不能化水谷為精微，積濕生痰；腎陽虛則氣化無力，水泛為痰；腎陰虛則虛火灼津為痰。

2、外邪侵襲：外感風寒或風熱之邪，未能及時散表，邪蘊于肺，壅阻肺氣，氣不布津，聚液生痰而發為喘逆。

3、飲食不節：由于飲食失調，如恣食生冷、肥甘或嗜酒等，致使脾失健運，聚濕生痰，肺為痰阻而氣機不利，則發為哮喘。

4、情志失調：情志不暢，憂思氣結，氣機不利，肝氣犯肺，肺氣失于肅降。

5、久病或勞倦過度：久病肺虛或肺脾氣虛；氣失所主而短氣喘促，或衛表不固，招致外邪侵襲，內外相引，促使本病發生或復發加重；勞欲傷腎，精氣內奪，腎之真元不固，不能助肺納氣，出多入少而為喘。

二、支氣管哮喘的養生康復

（一）飲食養生康復

支氣管哮喘患者在飲食上宜食富含蛋白質的食物、維生素C、維生素A的食物，也可食用有潤肺化痰，理氣祛濕等功效的食物。同時應忌食辛辣、刺激性食物和冷飲、過甜等食物。由于有些患者是由于過敏引起的支氣管哮喘，所以這類人群也應避免服用引起過敏的食物。

在平時日常生活中也可服用一些食療方來達到養生康復之目的。

1、蘿卜蛋花湯：

原料：白蘿卜一個，雞蛋2個。

制法：將蘿卜切片，煮湯，再將雞蛋攪散打入湯中，不加鹽服用。

功效：祛濕化濕，補虛，適合于痰濕氣虛的支氣管哮喘。

2、人參蛤蚧湯：

原料：人參10克，蛤蚧1只，核桃肉10克。

制法：將人參、蛤蚧、核桃肉一起放入砂鍋，加水適量，文火燉煮2小時后服用，每日一次。

功效：補肺、腎、止咳喘，適合肺腎兩虛型的氣喘。

3、茶葉蛋：

原料：綠茶15克，雞蛋2個。

制法：將雞蛋洗凈，與綠茶一起放入砂鍋中，加水同煮至蛋熟，取出蛋后去殼再煮半個小時即可服用。

功效：化痰、止咳、平喘，適合支氣管哮喘。

4、牛肺蘿卜湯：

原料：牛肺300克，大白蘿卜1500克。

制法：牛肺、蘿卜洗凈切塊，入鍋加水、鹽、姜適量，燉湯服用。

功效：肺腎雙補，適合慢性咳喘。

5、飴糖豆腐：

原料：豆腐500克，飴糖100克，蘿卜500克。

制法：先將蘿卜洗凈，搗爛取汁。豆腐洗凈切成小塊，放砂鍋內，加入飴糖，倒入蘿卜汁，用火煮沸，改用小火燉熟食用。

功效：適合支氣管哮喘。

6、冰糖黑木耳：

原料：黑木耳9克，冰糖15克。

制法：黑木耳泡發洗凈，與冰糖一同放入鍋內，加水煮熟食用。

功效：適合支氣管哮喘。

7、桃仁粥：

原料：桃仁10克，粳米100克。

制法：先將桃仁用水浸泡去內衣研汁，和粳米一起放入鍋內，加水煮成粥后食用。

功效：補肺腎，和胃調中，適合胸滿氣喘、咳嗽等。

8、桔杏絲瓜汁：

原料：桔皮20克，杏仁15克，絲瓜250克、白糖、鹽各適量。

制法：將桔皮、杏仁、絲瓜洗干凈，放入鍋中加適量水，大火煮開后去渣，取汁水加白糖和鹽即可服用。

功效：化痰理氣，止咳平喘，適用于痰郁阻絡，支氣管哮喘反復發作者。

9、茯苓姜草粥：

原料：干姜、甘草各2克，茯苓8克，粳米50克。

制法：先將干姜、甘草、茯苓加水煎汁，將汁與粳米煮成粥后食用。

功效：溫肺散寒，和中健脾，適用于支氣管哮喘。

10、銀杏粥：

原料：銀杏8枚，紅棗8枚，粳米100克。

制法：將銀杏、紅棗和粳米加適量水煮粥后食用。

功效：降氣平喘，適用于支氣管哮喘。

11、荔枝汁：

原料：新鮮荔枝120克。

制法：將荔枝加水煎汁后服用。

功效：適用于支氣管哮喘。

除上述食療方外，我們還可以結合患者具體的癥候表現，予以適當的食療藥膳進行調理。

1、松子仁、核桃仁各50克用沸水燙去皮，研爛，加適量蜂蜜調勻，溫水沖服。適用于肺腎虛弱偏寒者之哮喘。

2、枇杷葉10-20克（或鮮品30-60克）用布包煎，取汁后去渣，加50克粳米放入藥汁中煮稀粥，待粥成后放入少許冰糖即可食用。適用于肺熱之哮喘。

3、柴胡15克，前胡15克，貝母15克，知母15克，杏仁15克與甲魚同燉至肉爛，去骨、甲、裙邊、藥渣，將汁進一步濃縮成膠狀食用。適用于肺陰虛有熱之哮喘。

4、青果5個，川石斛、甘菊、竹茹各6克，麥冬、桑葉各9克，鮮藕10片，生梨（去皮）2個，荸薺（去皮）5個，鮮蘆根（切碎）2支，共加水煮后代茶飲。適用于肺陰虛有熱之哮喘。

5、生山藥（切片）45克，牛蒡子（炒后搗碎、布包）12克，于砂鍋內加水煎煮40分鐘，取出紗布包，放入柿霜餅泡溶后食用。適用于肺陰虛之哮喘。

6、冬蟲夏草2克，老雄鴨1只，將鴨和冬蟲夏草放入砂鍋內加調料和適量水，先用大火煮，再改用小火燉1小時后食用。適用于肺腎兩虛的哮喘。

（二）運動養生康復

適度而規律的運動，能夠增強患者的免疫力，提高機體對氣候及環境變化的適應性，減少感冒的發生，減輕過敏體質的過敏反應，防止支氣管哮喘的反復發作。運動形式要根據患者的具體情況有針對性地選擇，但一定要選擇運動量較小，活動不太劇烈的運動方式，如散步，慢跑，爬山以及太極拳、五禽戲、八段錦等。

另外，支氣管哮喘的患者可以經常吹吹笛子，因為吹笛子既可愉悅精神，又能改善呼吸功能。吹笛子時能最大限度地減少呼氣末肺泡的殘氣量，矯正哮喘的呼吸困難，同時換氣時深吸氣的動作又可加大膈肌的活動度，從而使呼吸加強。

除此之外，也可采用一些穴位按摩來達到養生康復的目的。

1、按摩“天突”穴

天突穴位于頸前區，胸骨上窩中央，前正中線上。具體方法是用手指按摩天突穴60次，每日早晚各一次。該穴具有治療咳嗽、氣喘、胸痛、梅核氣等證的功效。現代多用于治療支氣管炎、支氣管哮喘、咽喉炎、甲狀腺腫大等病癥。

2、按摩“定喘”穴

定喘穴位于脊柱區，橫平第7頸椎棘突下，后正中線旁開0.5寸。具體方法是用手指按摩定喘穴100次，每日早晚各一次。該穴位具有治療哮喘，咳嗽，肩背痛，落枕等證的作用。現代多用于治療支氣管炎，支氣管哮喘，肩背痛，落枕等病癥。

3、按摩“大椎”穴

大椎穴位于脊柱區，第7頸椎棘突下凹陷中，后正中線上。具體方法是用于手指按摩大椎穴100次，每日早晚各一次。該穴具有治療咳嗽、氣喘、熱病、頸椎及背痛等證的作用。現代多用于治療支氣管哮喘，急慢性支氣管炎，頸肩綜合征等病癥。

（三）情志養生康復

支氣管哮喘患者切忌情緒激動，所以患者保持情志舒暢非常重要，可以選擇自己喜好的娛樂方式，如聽聽音樂、弈棋、書法等。