值班室（一組）

某集團軍炮兵團列兵歐陽海成

我本來就患有足癬，在前不久的駐地洪水災害中，部隊在擔負救援任務時，我因長時間穿著膠鞋，加上雙腳長期浸泡在雨水、河水中，導致足癬復發(fā)。歸隊后，我腳的癥狀越發(fā)嚴重，腳掌已破皮潰爛，并有膿液滲出，疼痛難忍，無法走路，看著潰爛的雙腳，我整天憂心忡忡，擔心自己的腳氣病治不好，擔心自己從此殘廢。

心理專家：

歐陽戰(zhàn)友，你這種擔心是由于身體疾病導致的心理困惑。足癬是一種常見病，容易在潮濕的雨季復發(fā)。此次執(zhí)行任務，由于長時間穿著膠鞋，加之緊張的救援過程中無暇顧及個人衛(wèi)生，這是導致足癬復發(fā)的主要原因。根據(jù)目前的情況來看，雖然需要住院治療，但無需擔心，恢復會很快。還可以采取轉(zhuǎn)移注意力的方法，積極參加集體活動，在輕松愉悅的環(huán)境中淡忘由此而產(chǎn)生的心理困惑。

新兵大隊二連班長牟巴山

今年組織安排我?guī)卤野l(fā)現(xiàn)當前的青年戰(zhàn)士入伍動機多元化趨勢明顯，有的是受“曲線就業(yè)”影響，有的則是想換換生活環(huán)境，因此，訓練中部分新戰(zhàn)友往往表現(xiàn)出“三分鐘熱度”，很快便產(chǎn)生了厭倦心理。還有一些新戰(zhàn)士在工作和生活中受了挫折和打擊，不能及時調(diào)整，于是心灰意冷，出現(xiàn)作風疲沓、辦事拖拉、得過且過的思想。

心理專家：

牟班長，從你身邊戰(zhàn)友的情況來看，他們屬于惰性心理引發(fā)的心理問題。惰性是指對客觀現(xiàn)實和新生事物表現(xiàn)出的一種懷舊、后退、排斥和無可奈何的心理狀態(tài)。有惰性心理的官兵不僅會影響個體精神狀態(tài)，也會影響部隊的整體戰(zhàn)斗力。

首先，明確發(fā)展目標，規(guī)劃從軍之路。“凡事預則立，不預則廢”。科學合理地設定自己的目標，是消除惰性的有力武器。制定的目標必須是切合實際的，并且目標應有短期、中期、長期之分。同時，當原有目標實現(xiàn)之后，還要善于為自己樹立新的目標。其次，認清自身價值，腳踏實地踐行。軍隊是個大系統(tǒng)，每個“部件”都不可或缺，作為大系統(tǒng)中的每個戰(zhàn)位，不是無足輕重而是事關(guān)全局。要充分認識到，面對平凡的生活、平凡的工作，只要我們投入精力，不懈奮斗，都會成就非凡的自己。最后，進行自我教育，培育韌性品質(zhì)。韌性的強度決定念頭的遠度。有了行動之后，剩下的就是持之以恒。培育韌性品質(zhì)，歸根結(jié)底要靠嚴格要求自己，時時鞭策自己，養(yǎng)成良好的習慣來實現(xiàn)。

某裝甲團六連連長于成華

目前，我們部隊的野外駐訓工作仍在展開，在海際灘頭，在崇山峻嶺，隨處都可以看到官兵們頑強拼搏、苦練本領(lǐng)的訓練場景。與此同時，我也發(fā)現(xiàn)少數(shù)官兵在氣溫高、強度大的訓練中，出現(xiàn)了情緒煩躁、精力不集中等心理問題，這些新情況，對于我這個剛上任的新連長來說十分撓頭，到底該如何讓戰(zhàn)士擺脫困擾、輕裝上陣、全身心地投入訓練中呢？

心理專家：

于連長你好！炎熱夏季，野外駐訓官兵容易產(chǎn)生煩躁情緒是一種普遍現(xiàn)象。主要表現(xiàn)為火氣大，遇事不耐煩。特別是當訓練中遇到挫折或受批評時，易發(fā)生情緒失控，甚至會與身邊戰(zhàn)友“頂牛”。

一方面，官兵要為不良情緒加把“鎖”。對于不順心的事要學著“放下”，對“上火”的事要進行“冷處理”，避免與戰(zhàn)友之間發(fā)生不必要的摩擦，火冒三丈只會使事情越辦越糟。要強化自我“修煉”。作為當代革命軍人，所有的艱難險阻都是磨礪強者的“試金石”，而不是“攔路虎”。戰(zhàn)時，連槍林彈雨都不怕，難道還怕平時的野外駐訓？另一方面，除了官兵自己要學會調(diào)節(jié)外，各級組織更要主動作為。訓練安排要“巧”。訓練節(jié)奏固然要快，但要“快”得合理、“快”得有效。訓練內(nèi)容和節(jié)奏要依據(jù)野外駐訓強度進行分級，針對官兵的體質(zhì)能力開展差別化、階梯式訓練。心理疏導要“勤”。帶兵人要多與戰(zhàn)士們溝通交流，經(jīng)常一起聊聊天、散散步，多傾聽戰(zhàn)士的心里話、煩心事。當戰(zhàn)友心里有“小疙瘩”時，要及時靠上去溝通與化解，莫讓“負情緒”在官兵心中“發(fā)酵”。

游戲

瞎子走路

一、活動目的

刺激成員體驗人際關(guān)系的相互信任、領(lǐng)導及被領(lǐng)導的感覺

二、活動要求

時間：50分鐘

器材：眼罩

三、活動步驟

第一步： 一半?yún)⒓佑螒虻墓俦栽府斆ふ撸让缮涎劬Α＝M織者對未蒙眼的成員講述以下帶領(lǐng)時的3條要領(lǐng)（不可讓蒙眼者聽到）。

①你現(xiàn)在是領(lǐng)導者，看你如何用自己的方式，帶領(lǐng)同伴去體驗他周圍的世界？

②你如何通過自己的領(lǐng)導，來擴充同伴的世界？

③對你來說，帶領(lǐng)一個人是否是很重的負擔？需要很大的努力嗎？

第二步：由蒙眼者任選一成員，站到他旁邊去引導他，但不可說話，不可讓他知道是誰，試著用各種方式帶領(lǐng)同伴。

第三步：帶領(lǐng)同伴活動5—10分鐘。回到團體，摘下眼罩。 兩人分享彼此的感覺。如果時間足夠可兩個人互換角色，重復先前的活動。

（整理/鄧鑫兆）

精算指數(shù)

量表

過生日時，免不了要許愿吃蛋糕，你認為自己的生日蛋糕上必定要有些什么裝飾，來增加慶賀時的美味與氣氛。

A水果 B逗趣可愛的圖案

C應景的立體裝飾 D沒有特別的裝飾

選A：精算指數(shù)60分。你是個實際的人，在錢財?shù)倪\用上可以算是謹慎；但是在開辟財源方面，你比較保守，所以你很難發(fā)大財，但也不會缺錢用。

選B：精算指數(shù)85分。有時你挺小氣的，讓人覺得你處處算計，但某些必要時刻，你卻出手大方；你認為錢要花在刀刃上，才能夠發(fā)揮最大的經(jīng)濟效用。

選C：精算指數(shù)30分。基本上你是個敢花大錢的人，只要感覺對了，你很容易就破財“大出血”，所以你的財務通常呈現(xiàn)捉襟見肘的狀況，但還不至于破產(chǎn)。

選D：精算指數(shù)99分。你很會理財，哪里有錢就往哪里鉆，而你也善于投資，讓自己的財富快速增加，真不愧是標準的精算大師。

檔案

打開心理壓力閥！

文/吳文濤

空降兵某通信團601工程維護隊針對身處大山深處的實際情況，合理運用“喊山”心理調(diào)節(jié)法及集體交流和個別談心的方式，緩解官兵心理壓力、保持官兵心理健康。

將心理疏導融于軍事訓練

文/杜成強 周文洲

針對夏季天氣炎熱、軍事訓練任務重、日常訓練要求嚴、官兵思想壓力大等特點，65735部隊組織心理骨干深入訓練場，做好官兵在訓練場上的心理疏導工作，有效地緩解了官兵的心理壓力，使官兵保持良好的心理狀態(tài)，提升了訓練質(zhì)量。

為做好官兵訓練中的心理疏導工作，該部隊組織心理咨詢師和心理骨干就“如何搞好訓練中的心理疏導工作”“如何開展心理活動緩解官兵疲勞”等問題進行了深入研討和探討。訓練中，心理骨干深入訓練場，及時了解官兵的心理變化，針對不同層次的官兵容易出現(xiàn)的不同問題，采用不同的方法進行疏導，對官兵容易出現(xiàn)的共性心理傾向，利用訓練間隙時間采用集中輔導的方式進行疏導，對個別同志出現(xiàn)的心理問題，采用單個談心的方法進行疏導。

趣味點睛

性格影響下的睡眠習慣

人格類型不僅可以解釋人們在與外界環(huán)境打交道時采用何種互動方式，還能從中洞察出睡眠習慣。讓我們來看看性格對睡眠習慣所產(chǎn)生的潛移默化的影響。

1.基因決定了你是個“夜貓子”還是“早起的鳥”。起床早晚并不是個人意志所能決定的，而是由人體的“生物鐘時型”所決定的，而時型很大程度上由基因決定。美國國家睡眠基金會環(huán)境學者娜塔莉·多特維奇說：“時型能反映出個人對時間安排的晝夜節(jié)律差異，并會受到年齡的影響。例如，與老年人相比，青少年更有可能晚起。”

2.早起的人更快樂。加拿大多倫多大學的研究者發(fā)現(xiàn)：習慣于早起的人比夜貓子在情緒狀態(tài)上更積極，對生活滿意度更高，覺得自己身體更健康，做事更有意志力。

3.夜貓子更愛冒險。2014年發(fā)表在《人格與個體差異期刊》上的一項研究成果表明：夜貓子更愛尋求新奇和感官刺激，他們的創(chuàng)意更多，認知功能較強。

4.性格外向的人睡眠質(zhì)量好。發(fā)表在《健康心理學雜志》上的一項初步研究成果表明：性格外向與睡眠質(zhì)量高之間存在著相關(guān)性。此外，盡責謹慎和友善的人，其睡眠質(zhì)量也較好。

5.神經(jīng)質(zhì)的人更容易患失眠癥。2013年發(fā)表在《睡眠醫(yī)學評論雜志》上的一項研究成果表明：神經(jīng)質(zhì)特質(zhì)的人應激反應更為強烈，這會導致其睡眠紊亂和失眠。當壓力影響睡眠時會形成惡性循環(huán)，缺乏睡眠反過來會削弱人們應對壓力的能力。

（整理/宋小星）

故事

誰是勇者

有個將軍兵敗躲進寺廟里，賊寇將寺廟團團圍住。寺廟里的武僧們奉大師之命，全力保衛(wèi)將軍平安。大師也想借此機會，考察一下武僧中誰可擔當大任，待將軍解圍后，可以讓其貼身保衛(wèi)將軍，助將軍戍邊衛(wèi)國。大師最終將目標放在了慧能和慧遠身上。

晚上，大師交代二人爬梯上墻，看一下周圍賊寇的情況。這是一項十分危險的行動，登墻眺望，很容易被賊寇的弓箭手射中，瞬間斃命。可越是危險，越能考驗人，大師打定主意，誰敢登墻，就推薦誰保衛(wèi)將軍。

慧能和慧遠領(lǐng)命，向著寺廟大門走去。二人剛走不久，外面亂作一團，大師跑出禪房一看，慧遠正和一個賊人扭打，并將賊人制服，可慧能卻倒在血泊中。

慧能傷勢嚴重，好在并無生命危險。大師問慧遠是怎么抓到賊人的。慧遠說：“師父，這個賊兵輕功了得，不知什么時候悄悄登上了墻，舉刀砍向慧能，我急忙把他拉了下來，最后制服了他。”眾僧一聽，無不夸獎慧遠武藝高強，膽識過人，都覺得慧遠肯定會成為將軍的護衛(wèi)。

過了幾天，將軍部下率兵解圍，將軍準備返回大營。眾僧推薦慧遠給將軍當護衛(wèi)，可大師搖頭不準。

眾僧不解，大師對眾僧說：“慧遠把賊兵探子拉了下來，那說明他不在墻上，而是在墻下，真正的勇者是慧能，他在墻上。”