阿德勒自卑感理論對培育大學生陽光心態的啟示

【摘 要】自卑感是個體心理學創始人阿德勒思想理論的重要內容之一，它是指與生俱來地對自身評價過低的心理體驗。而優越感是指為了彌補自卑感而設定優越目標以滿足對自卑感的補償。如今，大學生面臨著學習、家庭、社會、同學等各方面的壓力，心態方面存在嚴重問題。本文從自卑感與優越感角度出發，思考培育大學生陽光心態的方法，培育符合社會發展的健全人格的大學生。

【關鍵詞】自卑感 優越感 大學生陽光心態 現實意義

【中圖分類號】G444 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2015）25-0004-02

阿德勒是奧地利精神病醫生、心理學家，師從弗洛伊德。但1911年阿德勒就開始公開反對弗洛伊德的本能學說，強調社會條件和人際關系對人格發展的影響。其中，自卑感與超越感理論是阿德勒思想中影響最深遠的。

一 阿德勒的自卑感與優越感的內涵

1.阿德勒關于自卑感的闡述

自卑感理論是阿德勒研究中最重要的成果之一。自卑感是指我們對自身評價過低而產生的心理體驗，主要包括不安全感、失落感、渺小感、不足感等方面。在阿德勒的早期研究中，他發現有身體缺陷的孩子，由于兒童時期的感受與他人不同，受到同齡孩子或大人異樣的眼光、嘲笑，使他們產生強烈的自卑感。后來他們將自卑感擴展至心理上，認為我們都存在著某種程度的自卑感。“因為我們處于自己想改善的處境中。”個體擺脫自卑感的方式也具有明顯的差異。每個人都存在自卑感并試圖擺脫它，但所采取的方式不盡相同。面對同樣的自卑感，或采取積極的行為真實有效地彌補自卑感，或“訓練自己在自己的眼中‘顯得’更強壯。”另外，阿德勒認為自卑感對人類社會發展意義重大。正是由于自卑感，我們缺乏對自身的肯定，我們才會期望明天、期望未來，生活的樂趣主要來源于缺乏肯定。自卑感使人的奮斗領域不斷擴大，促進我們發現新問題、解決新問題。個體的努力促進社會進步、促進文化不斷豐富，我們受限制的程度才會減弱，才能實現人的自由發展。阿德勒曾說過，“依我之見，人類的一切文化成果都是基于自卑感。”

2.阿德勒關于優越感的闡述

在阿德勒的理論體系中，優越感與自卑感是一個硬幣的兩個面。優越感主要是指為了彌補自卑感而設定優越目標以滿足對自卑感的補償。為了補償自身的自卑感，每個人都會確定一個優越目標，以滿足自己的優越感。即主體因為自卑而產生擺脫現狀的心理動機，確立追求權利或者物質的個人追求，即心理補償。優越目標具有個體性、動態性和正誤性。個體性即個體會根據自身的現狀來確立優越目標。優越感的目標屬于個人，它對每個人來說都是不同的。動態性是指優越目標不是一成不變的，而是發展變化的。優越目標是主體根據自身條件的改變而改變優越目標。優越感目標，是一個一生的欲望，一種動態的傾向，不是地理上已用圖表示的一個定點。優越目標具有正誤性，即優越目標是有對錯之分的。它既可以激勵人去追求更大的成就，使人得到積極的成長；也會導致個體由于追求優目標而忽視社會和他人的需要，從而產生自尊情結，使人變得缺乏社會興趣，妄自尊大，即心理過渡補償引起的不良后果。基于優越目標有對錯之分，阿德勒提出優越目標確定的原則，即對優越感的追求必須符合社會公眾的利益。阿德勒的自卑感與優越感理論主要針對的是青少年，即對成人前的個體心理發展是具有說服力的，但對于老年人適用力度是不大的。因為人到中年，事業有成，生活安定，他們考慮的就不是自卑感與優越感的問題了，而是更高水平的生活質量問題。所以，我將運用阿德勒自卑感與優越感理論來處理大學生的心理問題。

3.大學生陽光心態的內涵解析

在學術界中，清華大學吳維庫博士的定義最為全面，他認為陽光心態是指平常、積極、知足、感恩、達觀的一種心智模式，能夠讓我們帶著好心情去創造成功、體驗過程，陽光心態通過締造知足、感恩、達觀的心智模式實現自己同自己的和諧。陽光心態是相對不良心態，即非陽光心態而言，在此可表述為：一個人身心健康、樂觀向上、充滿激情、永遠年輕的積極心態。

二 自卑感與優越感對培育大學生陽光心態的啟迪

大學生陽光心態的培育需要多方面力量的共同努力，基于阿德勒自卑感與優越感理論的視角，要想培育大學生陽光心態，必須正確認識了自卑感、找到擺脫自卑感的正確方式。所以，擺脫自卑感與培育大學生陽光心態是不謀而合的，都是要實現大學生的健康發展，為國家發展輸送人才。

1.自卑感客觀存在，要求大學生要主動適應并超越自卑感

在阿德勒看來，自卑感是一種原發力量，是人行為的心理動機，沒有自卑感也不會有人的發展，正是因為自卑感，人才會不斷努力。剛進入大學的學生，身上或多或少都有著一定的自豪感，但隨著陌生壞境和陌生的學習方式以及隨之而來的人際交往問題，使大學生的自卑感不斷增加并影響自己的生活。如果處理不好會使大學生陷入困境，甚至帶來終生的遺憾。所以，作為大學生要有一定的解決自身心理問題的能力，遇到問題，要積極尋求老師朋友的幫助，主動適應并超越自卑感，培育陽光心態。

具體做法包括以下幾點：第一，大學生要形成健全的“三觀”。人生是一個不斷發展的歷程，在發展的過程中，必然會遇到許多挫折，面對不同的壓力。沒有壓力的人生會平淡無味，我們也無法進步。如阿德勒所說：“生活的樂趣主要來源缺乏肯定性。”但如果壓力超過一定的限度就會帶來問題，我們要主動地面對壓力，化壓力為動力，調整自己的心態以適應生活。還要學會磨煉意志，鍛煉情緒，提高抗干擾的能力，時常保持良好、樂觀、平和的情緒狀態，“不以物喜，不以己悲”。第二，遇到困難、面臨壓力的時候，盡量不要獨自承擔，要向同學、老師和家人尋求幫助。獨自承擔只能把壓力過于放大，不能解決任何實際問題。必要的時候要去心理咨詢室尋求專業人士的幫助，及時有效地擺脫自卑感導致的壓力。第三，要樹立全面的觀點，要把學習、做人和做事有機統一起來。在完成學業的同時，要學會做人做事。第四，要積極參加社會實踐活動，奉獻集體、奉獻社會。在實際生活中，大學生應善于團結他人、尊重他人、關心他人、理解他人，從而增強同學之間的關系，增加交流，消除不良的心態。

2.優越目標有對錯之分，大學生的陽光心態需要外界因素的積極引導

基于自卑感，我們都會確立一個優越目標，以實現優越感。優越目標會引導人不斷前進，但是個體依據自身的處境和利益考慮，所設定的優越目標不完全都是正確的，有可能是完全錯誤的。大學生剛剛從高中進入大學，經歷不夠豐富、思想不成熟，因此，培養大學生的陽光心態需要外界因素進行積極的引導。

具體做法包括以下幾點：第一，要對大學生進行思想引導，以培育陽光心態。如今的大學生面臨市場經濟帶來的各種誘惑，很容易形成不良的心態。所以，要對大學生進行積極有效的干預，用社會主流思想培育他們正確的價值觀。增加大學生對社會主義核心價值觀的認同感與歸屬感，不僅要將其內化于心，還要將其外化于行。第二，要對大學生的行為進行正確引導，整合力量、創造家庭學校社會三位一體的培育大學生陽光心態的環境。大學生陽光心態的培育是一項系統而又復雜艱巨的任務。作為學校，除了思想引導，還要對大學生進行行為引導。對大學要積極開展關于陽光心態培育的活動。尤其是輔導員，要主動關心和開展培育大學生陽光心態的活動。培育大學生的奉獻與合作精神，如阿德勒所說：“生命的意義在于奉獻與合作。”通過引導大學生樹立奉獻與合作精神，以行為內化于心，內心反思又將合作與奉獻外化于行，建立這樣一個雙向互動機制，經過一段時間的培育，陽光心態必將形成。對自卑感產生錯誤行為的學生，我們要發現行為背后的根源，對癥下藥、積極引導、切忌盲目。另外，學校要設立心理咨詢部門。學校要向學生傳輸“心理有消極情緒一定要及時解決，切忌獨自承擔”的思想。作為家長，不能只關注學生的成績、成才等問題，更多地要關注孩子的心理健康，引導孩子培養積極健康的心態，培養能應對挫折、戰勝困難的心態。要培養孩子具有一顆平常、積極、知足、感恩、達觀的心。作為社會，要高度重視、關心、支持大學生的成長；要營造適合大學生陽光心態培育的環境，肅清社會不良因素。例如要嚴厲打擊“黃賭毒”，一些不法分子利用“黃賭毒”誘惑大學生，危害大學生的心理和生理的健康；要嚴厲打擊傳銷組織，要優化校園周邊環境，倡導正確的人生觀，幫助大學生樹立自尊心、自信心，并獲取應對各種困難的有效手段和內在動力，形成貧困學生資助體系，豐富就業途徑，完善就業市場，形成積極正面的環境，促進社會良性競爭。

參考文獻

[1]〔奧地利〕阿爾佛雷德·阿德勒.生命對你意味著什么（周郎譯）[M].北京：國際文化出版公司，2000

[2]李娟維、蘇華.締造大學生陽光心態的有效途徑[J].科教文匯（上旬），2013（4）：184～186

〔責任編輯：龐遠燕〕