體育教學(xué)提升學(xué)生心理素質(zhì)的途徑

良好的心理素質(zhì)對一個(gè)人的長遠(yuǎn)發(fā)展具有重要意義。初中階段是學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)全面發(fā)展的時(shí)期，這一時(shí)期的初中生具有心理脆弱、情緒波動(dòng)大、易沖動(dòng)、抗壓能力弱等特點(diǎn)，然而初中生的課業(yè)負(fù)擔(dān)重、家長和教師對他們的期望高使其心理壓力大。體育課在戶外開展，且不需要花費(fèi)腦力，從而緩解了學(xué)習(xí)壓力，給學(xué)生一段自由呼吸的時(shí)間，因而初中體育在提升學(xué)生心理素質(zhì)方面發(fā)揮著舉足輕重的作用。

引導(dǎo)學(xué)生參與體育活動(dòng)

初中生由于身體條件、性格特征、興趣愛好等各方面的差異，對參與體育活動(dòng)的積極性有不同。體育基礎(chǔ)水平高的，對參加體育活動(dòng)有濃厚的興趣；體育基礎(chǔ)水平低的，對參加體育活動(dòng)積極性不高。參與積極性的巨大差異會(huì)造成體育課不能正常開展，每個(gè)學(xué)生都無法通過體育課來提升心理素質(zhì)，因此，教師要樹立“因材施教”的教育理念，關(guān)注每一位學(xué)生的成長，培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性。首先，教師要給學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)輕松活潑的課堂氛圍，不要讓學(xué)生反復(fù)進(jìn)行體能訓(xùn)練而造成身體疲勞，否則會(huì)對體育課產(chǎn)生厭學(xué)心理。創(chuàng)造輕松活躍的課堂氛圍，要讓學(xué)生在體育課上通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)釋放積聚在心中的焦慮和壓力。教師要做學(xué)生的好朋友，在體育活動(dòng)中努力拉進(jìn)自己與學(xué)生的距離，讓學(xué)生感受到教師對自己的關(guān)心。另外，教師要發(fā)現(xiàn)每個(gè)學(xué)生的長處，多鼓勵(lì)學(xué)生才能讓學(xué)生更有自信。“金無足赤，人無完人”，教師要平等公正地看待每一個(gè)學(xué)生，鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)揚(yáng)他們的長處，教師要正確地看待學(xué)生的短處，幫助學(xué)生找到存在的問題并為學(xué)生提出改善方案，在與學(xué)生不斷地溝通交流中增近與學(xué)生的情感，讓學(xué)生愛上體育課，對體育課產(chǎn)生濃厚的興趣，興趣使得學(xué)生更加專注于參加體育活動(dòng)，從而使學(xué)生的精神狀態(tài)良好，從而提升學(xué)生的心理素質(zhì)。

例如：對于容易緊張焦慮的學(xué)生，教師可以安排他們多參加體育比賽，比賽具有競爭性，學(xué)生在不斷競爭中會(huì)逐漸消除緊張焦慮感。對于體能弱、害怕上體育課的學(xué)生，教師可以采取漸進(jìn)式教學(xué)法，先讓學(xué)生進(jìn)行輕松的體育訓(xùn)練，然后逐漸增加難度，讓學(xué)生不斷調(diào)整自己的心態(tài)。

在訓(xùn)練中培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志

“魔鬼式”訓(xùn)練是通過給學(xué)生創(chuàng)設(shè)一些有難度的體育項(xiàng)目，讓學(xué)生在參與體育活動(dòng)中經(jīng)歷一些挫折后能夠正確地看待挫折并自己尋找合適的方法解決挫折，將前進(jìn)道路上的坎坷當(dāng)做進(jìn)步的動(dòng)力，鍛煉學(xué)生不放棄的堅(jiān)強(qiáng)意志。“魔鬼式”訓(xùn)練就像是學(xué)生未來踏入社會(huì)后面臨的困境，通過“魔鬼式”訓(xùn)練讓他們提早感悟社會(huì)的各種壓力，不要沉溺于安樂的環(huán)境，要居安思危，勇敢地面對成長路上所有的挫折和挑戰(zhàn)，努力解決這些難題。首先，教師可以給學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)艱苦的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓學(xué)生學(xué)會(huì)直面苦難。例如：教師可以組織“雨天馬拉松”的活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生即使在惡劣的天氣條件下也要堅(jiān)持跑向終點(diǎn)。讓學(xué)生明白下雨天沒有了雨傘的庇護(hù)，自己仍然可以戰(zhàn)勝外在條件的干預(yù)，憑借自己頑強(qiáng)的意志力披荊斬棘沖向終點(diǎn)，獲得最后的勝利。通過這個(gè)活動(dòng)可以提高學(xué)生對艱苦環(huán)境的適應(yīng)能力，從小就將永不放棄作為自己的信念，使內(nèi)心強(qiáng)大。

集體活動(dòng)培養(yǎng)合作意識(shí)

集體活動(dòng)可以培養(yǎng)學(xué)生的溝通交流能力。隨著經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，人們的思想觀念發(fā)生了極大的變化，如今的家庭大多是獨(dú)生子，孩子往往一個(gè)人呆在家中沒有別的小朋友的陪伴，因而使這些孩子變得孤僻，不愿意與別人交流，更體會(huì)不到集體游戲的快樂。因此，教師要在體育課上開展集體活動(dòng)讓班上所有學(xué)生都參與進(jìn)來。另外，當(dāng)今社會(huì)競爭越來越激烈，大學(xué)生因找不到工作而采取極端手段結(jié)束自己生命的例子屢見不鮮，因此，教師要在培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作精神的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識(shí)，讓學(xué)生不斷提高自身能力，強(qiáng)化自身素質(zhì)，才能在激烈的社會(huì)競爭中掌握主導(dǎo)地位。

例如：教師可以在體育課上開展籃球比賽，把班里的學(xué)生分成兩支隊(duì)，然后展開激烈的籃球?qū)埂；@球比賽是一個(gè)集體比賽，隊(duì)里的所有成員都是組織的一份子，都要為自己的隊(duì)爭取最后的勝利，因此，教師要教導(dǎo)隊(duì)內(nèi)人員要團(tuán)結(jié)一心，減少分歧，要用一顆寬容的心去理解隊(duì)里的所有人。團(tuán)隊(duì)合作也可以消除學(xué)生的消極閉塞心理，培養(yǎng)學(xué)生積極的人生觀、價(jià)值觀和世界觀。教師也要讓學(xué)生明確兩支隊(duì)伍的競爭關(guān)系，需要雙方不斷強(qiáng)大自己隊(duì)伍的實(shí)力去征服別的隊(duì)伍。在征服別的隊(duì)伍的過程中，學(xué)生會(huì)遇到很大的競爭壓力，此時(shí)，教師要引導(dǎo)學(xué)生將壓力化為動(dòng)力，讓學(xué)生明白“物競天擇，適者生存”的社會(huì)競爭法則，為了在競爭中脫穎而出就必須比別人更努力、更認(rèn)真，從而讓學(xué)生有一個(gè)積極向上的心態(tài)。

結(jié)束語

在初中體育教學(xué)中提升學(xué)生的心理素質(zhì)，不僅要調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性，也要讓學(xué)生在艱苦的環(huán)境中學(xué)會(huì)生存，更要在集體活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)與競爭意識(shí)。

（作者單位：江蘇省揚(yáng)州世明雙語學(xué)校）