《羋月傳》里的中草藥靠譜嗎

土茯苓：的確有解毒的功效 劇情：《羋月傳》中楚威后一向視羋月為眼中釘肉中刺，借機將其關在荒廢的月華臺中，羋茵因記恨羋月暗中在食物中下毒，羋月吃下后渾身無力，病倒在房中。后因魏美人相助挖來新鮮的土茯苓給羋月吃，這才稍稍解毒，保她一命。不少網友看完之后會有疑問，土茯苓真的有解毒的功效嗎？

點評：南京中醫藥大學藥學專家鄒思立表示，土茯苓的確有解毒的功效，在臨床上主要用于梅毒和汞中毒的治療。

五味子、黃連： 和其他中藥配伍可清熱明目 劇情：葵姑患上眼疾，月公主決定醫治好她，遂來宮中尋中藥。在月公主眼里，“水匯五味子”渾身是寶，能祛風活脈，調氣止痛，清肝明目，果子成熟后還香甜無比。除了水匯五味子之外，還有一味中藥月公主也用來治療眼疾，那就是黃連。因為“黃連清熱解毒，瀉火燥濕，若能將黃連的根部碾碎，敷在眼疾處，效果極佳”。

點評：鄒思立表示，中醫上沒有“水匯五味子”的說法，通常都稱“五味子”，這味中藥有疏肝的作用，還用于治療失眠。黃連一般用于清熱瀉火，比如感冒了，可以吃一些含有黃連的中成藥。

那么這兩味藥能治療眼疾嗎？專家表示，有些勉強， 五味子和黃連應當和其他中藥配伍，起到清熱明目，治療風火赤眼的作用。

藜： 有清熱解毒、抗菌的功效 劇情：《羋月傳》中，屈原愛徒黃歇，將藜錯認為黃連。藜，又叫野灰菜，月公主向黃歇科普，說藜這味藥材“可以做湯，可以烹菜，盡管它的葉子和黃連極為相像，但味道卻是很鮮美的”。

點評：鄒思立表示，在南京也有藜，雖然沒有菊花腦那么有名，但營養價值可不低，有清熱解毒，抗菌的功效。

大蝎子草：本身有毒，入藥可散瘀、止血、安神 劇情：楚懷王寵妃鄭袖，不小心被某樣野草傷著，樂意助人慣了的月公主上去，摘了幾片草葉子，咀嚼了下，敷在鄭袖傷處。她說，“這是大蝎子草，咬人比蝎子還厲害的草，當年我娘親就是被這草害苦了。”

點評：鄒思立解釋，大蝎子草本身就有毒，但新鮮的草有止疼的作用。如果入藥，可以散瘀、止血、安神。用于潰瘍病、肺結核、支氣管擴張及血小板養活性紫癜等血液病的中小量出血、煩躁不安、外傷出血。

牛舌草：用于解蛇毒有點夸張了 劇情：姝公主被毒蛇咬傷，幸得月公主舍命相救，否則，用女太醫的話說就是，要費一番周折了。月公主用的就是牛舌草。

點評：鄒思立說，牛舌草可以外敷，搗爛敷乳房紅腫。但用于解蛇毒還是有點夸張了。

淡竹葉：有清熱效果，但能滑胎是不靠譜的 劇情：淡竹葉是繼《甄嬛傳》中的麝香、紅花、夾竹桃之后，又一打胎利器。月公主差點因為淡竹葉沒能出生。幸虧莒姬識得它，“淡竹葉，性甘，淡寒，平時服之清熱利尿，然孕婦服之，更具打胎滑胎之效。它還有一個名字，碎骨子。骨能碎之，言其下胎之烈性。”

點評：鄒思立介紹，淡竹葉有清熱的效果，口渴牙痛，臉上長痘痘都可以用它緩解癥狀。不過，從未聽過這個能夠滑胎。

摘自《現代快報》

冬季跳廣場舞要適度

廣場舞是當下非常流行的健身運動，也是一項有益于身心健康的文娛活動，但是不少大媽一跳起來就沒個盡頭。南京市第一醫院骨科孫強醫生說，天氣寒冷，對于中老年人，尤其是患有骨質疏松癥的患者，跳廣場舞也要適可而止，不宜過量。

孫強介紹說，近期醫院門診因廣場舞導致的膝關節損傷患者接近三成，其實每次跳舞時間不宜太長，鍛煉不要太頻繁，動作也不一定非得要太標準。

今年65歲的李大媽，平時不太喜歡運動，為了保持健康的體魄，堅持每天早上跳廣場舞。李大媽幾乎每天早晨六點半就和一群老年人一起隨著節奏強烈的音樂搖擺身體，幾乎是風雨無阻，而且一跳就是兩個小時。上個月開始，李大媽的腿部開始疼痛腫脹，特別是在爬樓梯時尤為明顯，這個月，疼痛不但沒有緩解反而更加嚴重，便來到南京市第一醫院骨科就診。經檢查后，診斷為膝關節滑膜炎，而最直接的病因竟是每天高強度的廣場舞。

據孫強介紹，過度跳廣場舞引起的疾病，主要是骨性關節炎和膝關節滑膜炎，癥狀表現為關節處疼痛、腫脹，運動和爬樓梯時表現尤為嚴重。孫主任說，膝關節炎就是軟骨磨損造成的，軟骨是我們的身體，滑膜就是我們的棉毛衫，如果我們身體磨損的太多，棉毛衫肯定也跟著磨損。

跳廣場舞引起關節炎和關節損傷與運動量和運動強度有關，如果是在力所能及的范圍內進行運動，一般不會出現受損的現象；但是，如果運動量、強度太大，或者經常跳而且時間比較長，出現一些損傷也是在所難免的。因為反復做一個動作，就容易引起慢性應力集中，或者是疲勞性的損傷，這種損傷是不經意的。

孫強建議，鍛煉要有度，跳廣場舞的時間最好控制在40-45分鐘以內，跳舞強度以輕微出汗為準，跳完后原地休息10分鐘左右，做些動作緩慢、放松的整理運動。這樣，既能達到運動效果，又能防止關節受損。而且，平時要注意休息，要補充蛋白質和鈣片。如果關節不舒服，可以熱敷關節或者進行理療，如果嚴重者，需要藥物配合治療。

摘自《揚子晚報》

“餓治百病”不靠譜

網絡上曾流傳著一篇《餓治百病》的文章，聲稱不吃晚飯有多種好處，撼動了很多人一日三餐的飲食習慣。為了“養生”，不少人硬是忍著饑餓不吃晚飯。饑餓真能養生，能治百病嗎？

說法一：古人提倡“過午不食”。

專家分析：“過午不食”作為養生方式應該因人而異，不可盲目照搬。一日三餐的飲食習慣久經考驗，符合人體規律，不可隨意打亂。

說法二：晚飯吃進太多熱量就會轉化為脂肪。

專家分析：如果不吃晚飯的初衷是減少腸胃負擔，減少熱能堆積，似乎還有些科學性。不過若能做到恰當的飲食，合理地運動，即使吃晚飯，也不會堆積脂肪。因此，沒必要太走極端。

說法三：饑餓可促使吞噬細胞清理體內垃圾。

專家分析：人體饑餓時，細胞也處于一種“萎縮”狀態，沒有能力去吞噬有害細胞。此外，不吃晚飯容易誘發低血糖，導致器官營養供給不夠，人體抵抗力也會隨之下降。

說法四：饑餓狀態下才能分泌大量消化液。

專家分析：人體在饑餓狀態下，器官分泌消化液的功能相對處于“封閉”狀態，進食才會刺激消化腺分泌大量消化液。從口腔來講，咀嚼食物時，才會大量釋放唾液；食道也會隨之釋放一些黏液，有助于食物順利進入胃中；胃開始加快蠕動，產生消化酶；接下來，十二指腸會刺激膽囊釋放膽汁，幫助分解食物中的脂肪。

相比不吃晚飯來說，吃對晚飯更有助健康。專家建議，最好在17～19點間吃晚餐，并要保持一定規律；晚飯要吃得清淡些，可以適當吃些肌纖維短、好消化的瘦肉或蛋類；多吃些蔬菜和粗糧。？笪摘自《生命時報》

洗澡后喝水要過10分鐘

有些老人洗完澡后口渴，出了浴室就立馬喝很多水。其實，這樣做對健康不利，會加重心臟負擔，特別是有心血管疾病的老人，一出浴室就喝大量的水，很容易誘使疾病突發。

洗澡時會消耗體力，老人剛出浴室，心率一般比洗澡前快，如果馬上喝水，有可能會出現心慌、氣短、出虛汗等癥狀，嚴重的甚至導致腦溢血的發生。此外，洗澡后胃腸道處于收縮狀態，吸收能力差，大量飲水易使水在胃腸道內積聚，可使人感到悶脹，甚至引起消化不良。

洗澡后最好先坐著休息10分鐘，等體溫和心跳慢慢恢復正常后，再小口、多次喝些溫開水。此外，老人在洗澡前，可以少量飲用一些溫開水，這樣做不僅可以緩解洗澡后口渴的癥狀，還可以降低血液黏稠度，防止洗澡時發生心血管意外。（江南）

中藥西藥都需忌口

提起忌口，很多人認為只有服用中藥時才需要忌口，其實不然，無論是服用中藥還是服用西藥，都需要忌口。

中藥與忌口 服用中藥時一般要忌食辛辣食物，如辣椒、芥末、生蔥、洋蔥、生蒜、韭菜、胡椒、姜、白酒等，主要是以下三大類中藥：1.滋陰清熱藥（如六味地黃丸、知柏地黃丸、大補陰丸、龍膽瀉肝丸、養陰清肺丸等），主要用于治療熱病和陰虛，常見癥狀有發熱、大便干結、尿短赤、咽喉腫痛、心煩口渴、目赤眼干、鼻衄、舌紅苔黃等，過食辛辣食物會加重內熱，同時也能抵消清熱及滋陰藥物的作用。2.辛涼解表藥（如銀翹解毒丸、維C銀翹片、連花清瘟膠囊、抗病毒口服液、四季感冒片、鮮竹瀝口服液、蒲地藍片等），主要用于治療風熱感冒，癥見頭暈頭痛、咳嗽痰黃、咽喉腫痛、舌紅苔黃、小便黃赤等，過食辛辣食物易加重內熱，致使病情加重，或影響藥效。3.皮膚痔瘡藥（如消風散、防風通圣丸、化痔丸、槐角丸等），主要用于治療皮膚斑疹、瘙癢、潰瘍及痔瘡，過食辛辣食物易導致病情加重。此外，還要根據所服用中藥的性質來忌口，如服用土茯苓、使君子時忌飲茶；服用人參、黨參時忌食蘿卜等。

西藥與忌口 很多西藥的化學成分與食物中的化學成分會發生化學反應，不利于藥效的發揮，因此需要忌口。如服用抗貧血的鐵制劑時，如果用茶水送服，鐵劑就會和茶中的鞣酸結合而不能被吸收；服用優降寧、痢特靈時，如果吃扁豆、香蕉、奶酪等食物，就會引起血壓升高；服用甲硝唑、頭孢類抗生素、安眠藥時，應忌酒。（常怡勇）

“冬吃蘿卜”講究多

俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”、“冬日蘿卜賽人參”，可見冬天多吃蘿卜對身體大有裨益。冬季吃蘿卜或烹制一些以蘿卜為配料的菜，可起到很好的營養滋補作用。那么，冬季吃蘿卜有哪些講究呢？

據天津市營養學會常務理事、天津市第一中心醫院營養科主任譚桂軍介紹，冬天吃的蘿卜主要包括白蘿卜、青蘿卜和胡蘿卜等。不同的蘿卜，營養價值各有不同。

白蘿卜中含有葡萄糖、蔗糖、芥子油、氧化酶、B族維生素和多種礦物質等。生吃時可促胃液分泌，調整胃腸機能，也可止咳。和雞肉、豬肉、羊肉等燉著吃，可補氣。青蘿卜含有淀粉酶、維生素C、芥子油、鉀等，促進消化，有利于新陳代謝。生吃清淡可口，熟吃可以做湯、炒菜、干腌等。胡蘿卜的最大的特點是富含胡蘿卜素，可以保護視力、促進兒童生長發育。生吃養血，熟吃補身。胡蘿卜素是脂溶性物質，用油爆炒是最好的食用方式，其營養物質可以充分被吸收。

冬季吃蘿卜有哪些禁忌呢？譚桂軍主任指出，白蘿卜、青蘿卜不建議和橘子同食，因為同食可生成硫氰酸，會阻止甲狀腺攝取碘，容易誘發甲狀腺腫大。由于白蘿卜、青蘿卜主瀉，胡蘿卜為補，也最好不要同食。白蘿卜、青蘿卜宜生食，但要注意吃后半小時內不能進食，以防其有效成分被稀釋。脾胃虛寒者、慢性胃炎、胃潰瘍患者不宜大量食用。？笪（雷春香）

霧霾天別迷信防霾產品

霧霾天氣來襲，也讓部分“概念相關”的產品有了市場。目前市面上，許多食品和藥品都打上了“防霾護肺”“清心明目”的標簽進行銷售，并引來消費者的青睞，然而這些產品真的有效嗎？

廣州醫科大學附屬第二醫院呼吸內科主任許浦生表示，市民不要過于迷信所謂“護霾護肺”，面對環境污染，首先應該是做出保護預防措施，而不是在事后吃藥。“例如霧霾天氣出門可以戴口罩，平時多喝水把機體內的廢物排出體外，同時做到有規律休息及飲食清淡，還有適當的運動就可以了。當然，也建議在太陽出來之前，最好不要出去運動，因為早晨的霧霾量很大。”許浦生表示，現在很多市民喜歡戴一些醫療用的口罩，實際上這是不需要的，普通的三層或五層的口罩就有防護霧霾的作用。

廣州醫科大學附屬第五醫院眼科主任張志輝也認為，市面上所謂“清心明目”的食品或藥品，實際上對霧霾防護是沒有什么作用的，如果霧霾中的化學物質或有形顆粒進入眼中，目前較常用的方法是用水清洗干凈，“例如在霧霾天中活動后，回來用清水清洗一下就可以的了。”

另外張志輝也表示，像市面在霧霾天中出門會戴眼鏡或太陽眼鏡，實際上這些眼鏡對霧霾防護作用有限，他還表示，目前能最大限度防護霧霾侵襲的“眼鏡”是用于保護干眼癥患者的“濕房鏡”，這種眼鏡與游泳護目鏡類似，能避免眼睛與霧霾的直接接觸，但是這種眼鏡目前在市面上沒有銷售。

“其實，最大限度降低霧霾天氣的影響，最根本的還是減少戶外活動，減少身體與霧霾方面的接觸，這才是最根本的預防霧霾方式。如果沒有辦法接觸到霧霾，只能靠清洗清潔，提高自身免疫力，這才是目前比較靠譜的方法。”張志輝說。？笪摘自《信息時報》

丘吉爾是英國最長壽的首相，活到了91歲。他首創了一種獨特的養生之道——編織養生。每當遇到麻煩的時候，丘吉爾就通過編織來平衡身心。

編織實際上是韻律操，鉤織時，手指、手腕、臂、肩關節都在運動，進而使上肢肌肉、關節得到了鍛煉，并改善局部血液循環。編織時心情平和，有助于緩解寂寞孤悶、煩躁不安的心情，對神經衰弱、抑郁癥、高血壓等慢性疾病也有一定的輔助療效。老年人多做一些像織毛衣這樣的手指運動，還能使大腦反應更加迅速和靈敏，從而在一定程度上預防老年性癡呆。需要注意的是，編織需要用眼，最好不要連續編織超過45分鐘。

如果您還不會編織，可向身邊會編織的朋友請教，或是上網搜索“織圍巾”“簡易編織”等關鍵詞觀看教學視頻，或是購買編織類教學書籍自學。摘自《快樂老人報》

冬季養生手指操

養生方法有很多，有的簡單有的復雜，只要持之以恒就能有成效。下面介紹一款簡單的冬季養生手指操。

旋轉拇指 如果感到體力不足，試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1-2分鐘即可。

自我握手 養生方法加以利用，最簡單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對握，關鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際，左手拇指抓住右手的小魚際。緊握3秒鐘后雙手分開。左右相互緊握5-6次。

手指交叉 當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一會兒后，再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內側盡量緊靠在一起。反復進行幾次。

溫風吹手 使用電吹風對手掌進行刺激的話，雖然只花3-4分鐘，但取得的養生效果卻是很大的。用電吹風向手掌送去溫風，感到稍熱時，就把電吹風移開，然后再靠近手掌吹風。這樣反復進行6-7次，使整個手掌都被電吹風發出的溫風刺激到。

旋轉網球 雙手夾住網球，慢慢而有力地旋轉，通過網球對整個手掌進行刺激。還可以把雙手指叉起來，夾住網球按3秒鐘后分開，然后再度掀按。如此反復進行多次。

（劉元）