當(dāng)心保健品中有過敏原

因為各種原因，我們常常需要服用一些保健食品，來補(bǔ)充身體所缺的營養(yǎng)元素，但大家并不知道，這其中還可能“隱藏”著過敏原。對某些患者來說，忽視就意味著危險。

維生素。維生素A可以預(yù)防夜盲癥，促進(jìn)骨骼生長；維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收，具有抗佝僂病，甚至預(yù)防很多心腦血管疾病的作用；維生素E具有延緩衰老、提高生育能力等功效，服用人群從嬰幼兒到中老年人，非常廣泛。由于這3種維生素是脂溶性的，因此它們被制成滴劑、軟膠囊等時，常會添加一些油類如花生油、椰子油或大豆油，以幫助人體更好地吸收。然而，這些額外添加的成分，可能會誘發(fā)過敏。患者在服用后，可能會出現(xiàn)濕疹、蕁麻疹等皮膚上的不適，嚴(yán)重時可導(dǎo)致血壓降低、窒息，甚至危及生命。對花生、大豆、椰子等過敏的患者，補(bǔ)充上述維生素前，一定要和醫(yī)生說明自己的過敏情況，

以便選擇自己合適的種類。之前沒有發(fā)現(xiàn)對上述產(chǎn)品過敏的患者，一旦出現(xiàn)上述不適，也要立刻停藥，讓醫(yī)生排除過敏原。如果癥狀較重，則馬上要到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)救治。此外，常用于輔助治療食欲不振、痤瘡等的復(fù)合維生素B中，也常會添加淀粉、糊精等成分，雖然對這些成分過敏的患者比較少見，建議在用前遵醫(yī)囑檢查是否對其過敏。

鈣劑。骨質(zhì)疏松患者等常需服用鈣劑，但在補(bǔ)鈣顆粒和鈣片中常會含有乳糖。對乳糖不耐受或者過敏的人，最好在使用前看一下其中是否含有這些成分，以免服用時出現(xiàn)過敏等不良反應(yīng)。

鐵劑。補(bǔ)鐵口服液、顆粒、片劑里也常常會添加淀粉、滑石粉以及著色劑。對這些成分過敏的孕婦和缺鐵性貧血患者等服用后，常會出現(xiàn)渾身瘙癢、水腫等癥狀；有些患者服用鐵劑在曬太陽后會渾身起疹子。但需注意，上述癥狀也可能是鐵劑本身引起的不良反應(yīng)。

魚油。很多中老年人服魚油來軟化血管、降低血脂，但魚油里也常會額外添加花生油、大豆油等。所以過敏體質(zhì)的，及對海鮮有過敏史的人，使用深海魚油前一定要咨詢醫(yī)生。如果出現(xiàn)皮疹、水腫等過敏癥狀，應(yīng)立即停止服用，并遵醫(yī)囑接受必要治療。

葉酸。準(zhǔn)備懷孕的婦女、孕婦及血同型半胱氨酸高的人都會服用葉酸，但葉酸片中可能會添加淀粉、乳糖等成分，對上述成分過敏的患者使用前要仔細(xì)閱讀說明書。另外，還有部分比較罕見的患者會對葉酸本身過敏。服用后，出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢等癥狀時，建議及時停用，并可遵醫(yī)囑使用氯雷他定等抗過敏藥物治療。

最后，還需提醒的是，患者應(yīng)購買具有保健品批號的產(chǎn)品，并仔細(xì)查看禁忌，留意自己是否對某些成分過敏。保健品并不能代替藥物，如果是患有疾病，還是需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診治，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用藥物進(jìn)行規(guī)范治療。

三招提高男性性能力

夫妻恩愛苦也甜 性生活質(zhì)量是夫妻雙方的事，需要雙方的配合。男女之間生理上明顯的不同是，男性的性功能和生育能力可以保持終生，而女性在絕經(jīng)后，不少人出現(xiàn)焦慮失眠、陰道干澀、性冷漠等癥狀。如不正確認(rèn)識這種生理上的不和諧，就可能導(dǎo)致夫妻關(guān)系緊張甚至婚姻破裂。

因此，夫妻之間要相互體貼、呵護(hù)，盡量保持有規(guī)律并適度的性生活，必要時可使用陰道潤滑劑。這樣不僅可以改善女性出現(xiàn)的上述癥狀，有利于雙方健康，還能增進(jìn)夫妻感情。

坐浴提肛常鍛煉 中老年男性要保持性功能處于良好的狀態(tài)，首先一個可行方法就是坐浴。具體為：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度以不燙傷為宜。坐浴時間為20～30分鐘，其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環(huán)，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。第二個有效方法為溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，如鋅、錳等，可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，迅速緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。第三個方法是提肛鍛煉。即用意念將肛門向上提。這種方法可使肛門周圍的肌肉得到鍛煉，有助于保持性功能不早衰，并改善陽痿的癥狀。

辨明陰陽好進(jìn)補(bǔ) 男人進(jìn)補(bǔ)是有講究的，應(yīng)分陰陽體質(zhì)的不同進(jìn)補(bǔ)。陽虛體質(zhì)的人主要表現(xiàn)為怕冷，小便清長而頻繁，夜間尿多，早泄、勃起不堅、性欲低下等，在藥補(bǔ)上適宜服用金匱腎氣丸、十全大補(bǔ)丸、右歸丸等。陰虛體質(zhì)的人常感覺手腳心熱、咽燥、腰膝酸軟、夜間出汗、勃起不佳等，可常服些六味地黃丸、左歸丸類滋陰補(bǔ)腎藥。？笪摘自《香城都市報》

冬季補(bǔ)腎“黑吃黑”

現(xiàn)代的營養(yǎng)學(xué)表明，食品的顏色與營養(yǎng)的關(guān)系極為密切，食品隨著它本身的天然色素由淺變深，其營養(yǎng)含量愈為豐富，結(jié)構(gòu)愈為合理，而黑色食品可謂登峰造極。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院ICU副主任醫(yī)師喬志強(qiáng)指出，黑色獨(dú)入腎經(jīng)，老年人經(jīng)常食用黑色食品能夠益腎強(qiáng)腎，增強(qiáng)人體免疫功能、延緩衰老，而且在冬天食用則更具進(jìn)補(bǔ)療效。

喬志強(qiáng)表示，中醫(yī)認(rèn)為“五色入五臟”，即紅、青、黃、白、黑這5種顏色的食物分別補(bǔ)益人體的五臟。其中，紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。

腎與冬相應(yīng)，黑色入腎。中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精，腎中精氣為生命之源，是人體各種功能活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，人體生長、發(fā)育、衰老以及免疫力、抗病力的強(qiáng)弱與腎中精氣盛衰密切相關(guān)。又因“腎者主蟄，封藏之本”，冬天補(bǔ)腎最合時宜。老年人要選擇食療補(bǔ)腎的話，可以多吃一些黑色的食物。常見的黑色食物有黑桑葚、黑棗、黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等，它們都有補(bǔ)腎養(yǎng)顏、延緩衰老的功效。

然而，腎虛癥狀明顯者，僅僅依靠食補(bǔ)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。喬志強(qiáng)提醒，腎虛嚴(yán)重者需在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，利用中醫(yī)中藥進(jìn)行對癥治療。摘自《老人報》

女性鍛煉不當(dāng)小心婦科病

人常說：生命在于運(yùn)動。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以讓人更加健康，更加充滿活力。但是鍛煉不當(dāng)，尤其是超負(fù)荷的運(yùn)動，不僅不能給人增加健康，反而可能會適得其反。對于女性來說，如果鍛煉不當(dāng)?shù)脑挘瑢】档膫赡芨螅踔劣锌赡芤饗D科疾病。很多女性都有過這樣的經(jīng)歷，在進(jìn)行了一段時間的鍛煉之后，總感到身體的某些部位經(jīng)常疼痛，比如下腹部、關(guān)節(jié)、脊背等。醫(yī)學(xué)專家指出，由于女性特有的生理結(jié)構(gòu)和生理周期，如果運(yùn)動不當(dāng)，有可能引發(fā)一些婦科疾病。

首先，運(yùn)動不當(dāng)可能造成月經(jīng)異常。醫(yī)學(xué)專家調(diào)查從事較大運(yùn)動量的少女，月經(jīng)異常者占相當(dāng)大的比例，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等，而且運(yùn)動量越大的女性，月經(jīng)初潮到來的年齡也就越晚。其原因主要是由于劇烈運(yùn)動會抑制人體的下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)性激素的正常水平，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。

其次，運(yùn)動不當(dāng)可能導(dǎo)致卵巢破裂。劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可能引起卵巢破裂，從而出現(xiàn)下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發(fā)生在月經(jīng)周期第10～18天，其中80%的黃體或黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有血。

再次，運(yùn)動不當(dāng)還可能造成子宮下垂或子宮內(nèi)膜異位癥。女性做超負(fù)荷運(yùn)動之時，特別是舉重等訓(xùn)練可使腹壓增加，引起子宮暫時性下降，但不會出現(xiàn)子宮脫垂。若長期超負(fù)荷運(yùn)動，就會發(fā)生子宮脫垂。同時，經(jīng)期劇烈運(yùn)動有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。得了子宮內(nèi)膜異位癥后，患者常出現(xiàn)漸進(jìn)性加劇的痛經(jīng)，還會造成不孕不育。

此外，鍛煉不當(dāng)還會導(dǎo)致外陰創(chuàng)傷。如外陰部與自行車的坐墊、橫檔或其他硬物相撞之時，很容易發(fā)生外陰部血腫，嚴(yán)重者傷及尿道和陰道，甚至盆腔等部位。外陰部的大陰唇皮下組織疏松，靜脈叢豐富且表淺，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成較大面積瘀血。摘自《祝您健康》

IT男易致妻子習(xí)慣性流產(chǎn)

程序員小劉的妻子懷孕不到兩個月自然流產(chǎn)；半年后，妻子又有了，這一次胎停育自然流產(chǎn)。杭州市中醫(yī)院中婦科副主任趙宏利說：“我建議小劉去做一套精子形態(tài)學(xué)分析檢查，發(fā)現(xiàn)他正常形態(tài)的精子很少，活力也不好。”

那么在IT男的身上，有哪些標(biāo)簽導(dǎo)致了他們的精子問題，以至于妻子頻頻流產(chǎn)？

這些標(biāo)簽是：久坐、熬夜、抽煙、喝酒、喝咖啡、喝可樂、壓力大、缺乏鍛煉。

專家分別解釋這些標(biāo)簽的可怕之處。

第一個標(biāo)簽：久坐 專家解釋：按照常理男子生殖器官的溫度應(yīng)低于腹腔溫度。不過久坐之后，血液循環(huán)受影響，局部溫度也會增高，精子的數(shù)量、形態(tài)、活力都會受到影響，容易造成少精、弱精和畸精，這也就容易導(dǎo)致不孕和流產(chǎn)。

第二個標(biāo)簽：熬夜 其實(shí)，熬夜會讓內(nèi)分泌激素水平紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，這包括精子的傷害。

第三個標(biāo)簽：抽煙 很多程序員都認(rèn)為，“電腦跟香煙最配”。不管是一手煙還是二手煙，尼古丁的攝入就是容易生出畸形嬰兒。

第四個標(biāo)簽：垃圾食品 專家在采訪中提到，酒精、咖啡、可樂可謂精子的三大殺手。程序員常常不按時吃飯，或者吃些垃圾食品，不利于營養(yǎng)均衡，也會對精子質(zhì)量造成影響。

第五個標(biāo)簽：壓力大 在高壓下，人的各種機(jī)能都會失常，生精也不例外。

第六個標(biāo)簽：缺乏鍛煉 缺乏鍛煉，人容易發(fā)胖。過度肥胖的男人，睪丸埋在兩堆肉里面，不利于散熱。適宜精子生長發(fā)育的溫度是35℃，超過這個溫度，不利于精子生長發(fā)育。加上肥胖的男人體內(nèi)雌激素高，對雄激素產(chǎn)生抑制，也不利于精子生長發(fā)育。摘自《錢江晚報》

女人性欲太強(qiáng)也是病

在人們的印象中，到性門診就醫(yī)的往往是性功能減退等疾病，性欲亢進(jìn)則很少引起人們的足夠重視。

甲狀腺功能亢進(jìn)時，特別是輕度亢進(jìn)時，有10%～20%的病人會出現(xiàn)性欲亢進(jìn)。婦科炎癥刺激陰蒂也會引起性欲亢進(jìn)。而更年期婦女卵巢雌激素分泌減少后，腦垂體促性腺激素反饋性地分泌過多也會引起性欲亢進(jìn)。

因此，如果出現(xiàn)性欲很不正常的情況，就要考慮是不是內(nèi)分泌失調(diào)或婦科炎癥的原因造成的，不要只當(dāng)成簡單的性問題來處理。

性欲亢進(jìn)是一種病癥，致病原因除了內(nèi)分泌失調(diào)外，還有可能是大腦皮質(zhì)興奮作用增強(qiáng)、抑制作用減退引起的，如狂躁性精神病、更年期精神病等。

性功能就像每個人的體力一樣是不一樣的，性欲的強(qiáng)弱程度也有很大差別。就是同一個健康女性，在不同的年齡段和不同的身體狀況下也會有明顯的差別，新婚燕爾或久別重逢時，女性對性的需求可能會強(qiáng)烈一些。而已婚女性隨著年齡的增長，性欲也會不斷增強(qiáng)，到40歲左右會達(dá)到高峰，因此性欲亢進(jìn)很難界定。

但只要性生活后沒有感到精力不濟(jì)，也不影響工作和生活，夫妻雙方又都比較滿意，都屬正常范圍。可是如果在沒有任何原因的情況下，女性突然出現(xiàn)頻繁而強(qiáng)烈的性要求，性興奮出現(xiàn)過多，且不能自我控制，一天要多次性行為才能滿足，或是在接吻、擁抱時便可產(chǎn)生強(qiáng)烈的性興奮高潮，不達(dá)目的便哭罵吵鬧時，就要考慮是不是性欲亢進(jìn)了。（宗和）

入睡太快也是一種病

你是否羨慕那些頭沾枕頭就能睡著的人？事實(shí)上，習(xí)慣性的快速入睡，也未必是好事。

正常人入睡的平均時間大約在10到30分鐘，入睡困難的則可以長達(dá)一兩個小時。然而也有一些具有特殊功能的人，躺下幾秒鐘就開始打鼾。大多數(shù)人只有在過度勞累的時候才有這樣的體驗。

如果你前一晚睡滿了9小時，白天沒做什么事情還打了個小盹，入睡時間卻仍然不超過半分鐘，那么這并不是一件好事情：最常見的隱患來自睡眠呼吸暫停，這是睡眠障礙的一種，其他癥狀還包括打鼾、高血壓、白天犯困等等，嚴(yán)重情況下甚至?xí)?dǎo)致夜間猝死。當(dāng)然也可能是其他的疾病讓你沾枕頭就睡著，總之出現(xiàn)這種狀況最保險的做法還是去看看醫(yī)生。

決定一個人入睡困難與否有很多原因，人們熟知的包括困意是否足夠，飲食、運(yùn)動和情緒等等，這些都屬于可控因素。但即使處于同樣的狀態(tài)，有的人仍然天生就睡得更快，其中的原因就在于他們很擅長關(guān)閉大腦活動。過于活躍的大腦要關(guān)閉起來就更難一點(diǎn)，因為微小的刺激就能讓他們思緒聯(lián)翩。

如果你有一個天生不太安分的大腦，就更加需要注意睡覺之前降低大腦活動。少做點(diǎn)容易讓你興奮起來的事情。制造白噪音（比如蟲鳴和雨聲）并且嘗試把注意力集中在上面，也能幫助你過濾掉重重思緒，此外冥想也是個不錯的主意。

對于那些入睡特別困難的同學(xué)，可以考慮一下這個有科學(xué)依據(jù)的“4-7-8入睡法”：把舌頭抵在上顎處保持不動，放松吸氣并數(shù)4秒，然后屏住呼吸7秒，再緩慢吐氣8秒鐘，“呼”地把氣吐干凈并且放松，重復(fù)這個循環(huán)至少四次。

這種呼吸法在你白天遇到緊張、焦慮、憤怒、內(nèi)疚、失望之類情緒的時候也是適用的。摘自《南都周刊》

房事后大汗要警惕

性愛本身是一種運(yùn)動，出汗在所難免。性愛可以大量燃燒體內(nèi)的卡路里，另外，由于性觀念所致，性愛時一般男士更加主動，運(yùn)動量更大。性生活時，因為沖動、興奮必然會產(chǎn)生心跳加快、呼吸急促、肌肉攣縮、皮膚潮紅、血壓升高等現(xiàn)象，汗腺系統(tǒng)也同樣有反應(yīng)，因此有輕微出汗是正常的。這些都屬于正常的生理現(xiàn)象。

不過，性愛時有些出汗情況是病理性的，常見于心理性或體質(zhì)性原因。心理上常見于激動、緊張、恐懼等情況。如那些有性功能障礙的人，性生活時會擔(dān)心不能勃起，精神過度緊張，必然導(dǎo)致出汗。體質(zhì)原因多見于氣虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、陰虛火旺體質(zhì)三種。氣虛體質(zhì)者主要表現(xiàn)為活動后出汗加重，氣短乏力等。陽虛體質(zhì)者主要表現(xiàn)為畏寒怕冷、腰酸乏力、面色無華、大便溏薄、小便清長、喜吃溫?zé)岬臇|西等。陰虛火旺體質(zhì)者主要表現(xiàn)為潮熱盜汗、心煩易怒、失眠或男子早泄、遺精等。

性愛時大汗者應(yīng)采取相應(yīng)的措施：不要在疲憊時過性生活；性愛不要太劇烈，也不要追求時間過長；如果丈夫出汗太多，可以變換體位，或讓妻子主動些。如果汗流不止，則要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查。摘自《信息時報》

腰子吃多易致不育

最新研究發(fā)現(xiàn)，豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在食補(bǔ)的同時把鎘也吃進(jìn)肚子里，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達(dá)六成。

鎘可以誘導(dǎo)男性睪丸、附睪等組織器官發(fā)生結(jié)構(gòu)功能上的退行性變化，最后導(dǎo)致生殖能力的減退。

根據(jù)世衛(wèi)組織的建議，每人每周接觸的鎘不應(yīng)超過每公斤體重7微克。“腰子”這個被認(rèn)為是“強(qiáng)精”的食物，含有高量的鎘。鎘對人體組織和器官的危害是多方面 的，主要是對腎臟、肝臟和生殖功能的危害，不僅會造成精子的數(shù)目減少，而且受精卵著床也會受到影響，可能會因鎘對染色體的傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕。（申不害）