晚安，今夜寶寶自己睡

新的一年就要到了，孩子又長大了一歲，大班的孩子在下半年就要成為一名光榮的小學(xué)生了。可是，你的孩子每個晚上還纏著要和爸爸媽媽一起睡嗎？他還沒有獨自睡覺的意識和愿望嗎？屢次分房睡的想法都在孩子的哭鬧后成為泡影嗎？不如趁著新年到來的契機，把讓孩子獨自睡覺的愿望付諸實踐，讓他獲得真正的成長吧！

要不要跟孩子分房睡？孩子多大時獨自睡覺比較合適？不同的家庭有著不同的認(rèn)知和做法，有的家長認(rèn)為孩子一出生就該和父母分開睡覺，有的家長卻覺得和孩子共同入睡是難得的溫馨體驗，獨自睡覺越遲越好，而孩子們大多也不愿離開父母的懷抱。事實上，嘗試讓孩子獨自睡覺，可謂益處多多。那么，什么時候讓孩子開始獨自入睡比較合適呢？

對此，有專家認(rèn)為：“孩子3歲以后可開始考慮分房睡，5歲左右最適合。當(dāng)然，具體情況也要因人而異，要看孩子的心理年齡、膽量、獨立性、對父母的依戀程度以及家庭的具體環(huán)境等因素?！?對于還沒能獨自入睡的大班孩子來說，新年伊始正是一個很好的契機，家長可以告訴孩子“新年了，你長大了一歲，而和爸爸媽媽分開睡就是長大的一個標(biāo)志”。孩子一般都喜歡自己長大的感覺，如果家長事先做了充分的準(zhǔn)備，再適時地給孩子一些鼓勵，獨自睡覺這件事情，孩子說不定會很樂于接受喲。

獨自入睡準(zhǔn)備中

※溫馨小屋我布置

讓孩子獨自睡覺，家長首先要給他準(zhǔn)備一間屬于自己的房間，并讓孩子參與進來，把房間精心裝飾一番，使它成為一個溫馨別致、充滿童趣的小世界。家長不妨從裝扮這間小屋開始，讓孩子走上獨自成長的第一步。從墻紙、小床、床上用品的選擇到房間細節(jié)的裝飾，家長都可以交給孩子讓他自己來做主。孩子的小床不宜過高，家長可以依據(jù)孩子的喜好，和孩子一起將小床布置成小船、汽車、龍貓等有趣的造型。床頭的柜子上可以放上一盞光線柔和的臺燈，一家人的照片也可以掛在床頭，讓孩子一睜眼就可以看見。墻上可以貼一些孩子喜歡的卡通形象，家長告訴孩子，在晚上的時候，這些小伙伴都會陪伴著你……在布置的過程中，孩子的恐懼感就會漸漸消失，轉(zhuǎn)而對這間自己親手布置的小屋充滿了新鮮與喜悅，他們甚至已經(jīng)迫不及待地想在這間屬于自己的小世界里待上一整天了。

小貼士

有些人認(rèn)為，用明亮的色彩裝扮孩子的房間能讓他們充滿活力，事實上，對于臥室來說，淺淺的色調(diào)更容易幫助孩子入睡。一般而言，淺藍、淺綠、淺粉、淺黃是適合休息睡眠的色彩，這些色調(diào)淡雅、溫馨、安逸，能使人平靜，精神放松，在這樣的環(huán)境下孩子很容易入睡。而在這些淺淡的顏色里，淺藍色是促進睡眠的第一選擇，國外心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家常把藍色和休眠聯(lián)系在一起，他們認(rèn)為藍色是最適合休息的色彩。家長在為孩子裝扮臥室的過程中，不妨多用用帶有卡通裝飾的淺色調(diào)吧。

※毛絨玩具陪我睡

營造安全的睡眠環(huán)境，對正在適應(yīng)自己房間的孩子來說很重要，而陪伴正是可以營造安全感的一種方法。當(dāng)然，這里的陪伴并不是家長的陪伴。除了放置在小屋里作為裝飾的玩具之外，家長還可以讓孩子自己選擇一個喜歡的玩具陪他入睡，柔軟且安全的毛絨玩具是比較合適的選擇。家長可以和孩子說：“今天晚上就由它陪著你一起睡覺啦！”家長還可以和孩子一起找一塊毛巾當(dāng)作被子蓋在毛絨玩具的身上，然后對孩子說：“有它陪著你，你就能安心地睡上一個好覺了。”

小貼士

在孩子獨自入睡的初期，毛絨玩具是一個很好的代替和陪伴，但不應(yīng)該讓孩子對此產(chǎn)生特別的依賴，等孩子漸漸習(xí)慣獨自入睡之后，家長可以告訴孩子，你的小伙伴也要睡覺了。家長可以為孩子的毛絨玩具準(zhǔn)備一個小柜子或是一個固定的安置點，睡覺的時候，家長和孩子說“晚安”，也讓孩子和他的毛絨玩具說一聲“晚安”吧。

※優(yōu)秀榜樣我來學(xué)

大班的孩子已經(jīng)能夠理解并接受許多道理了，家長可以通過故事、兒歌告訴孩子獨自睡覺的好處，通過心理暗示等方法，激發(fā)孩子潛在的獨立意識，讓他想做一個勇敢的孩子，從心理上產(chǎn)生想自己睡的愿望。

家長還可以帶孩子到已經(jīng)獨自睡覺的同齡小朋友家串門，有意識地帶著孩子一起參觀小主人的房間，并請小主人介紹獨自睡覺的經(jīng)驗和感覺，讓孩子產(chǎn)生希望在小朋友面前表現(xiàn)一下自己也長大了的樣子以及獨自睡覺的愿望。

小貼士

讓孩子愿意自己睡的繪本推薦：

孩子第一次新新連環(huán)畫——《我自己睡》

開滿鮮花的彩虹草原、湛藍的寶石湖、粉色的小床、綠色的被子、有云朵圖案的窗簾……故事親切生動，畫面讓人忍俊不禁，搭配了兒歌和游戲，有趣又有用，孩子看了之后，會愛上自己睡覺的。

我會做系列——《我會自己睡》

你的孩子是不是也像小豆丁一樣，常在生活中鬧笑話呢？不用著急，現(xiàn)在就讓蛋殼小精靈來告訴你，如何解決這些令人頭痛的問題，讓孩子乖乖地一個人睡覺。

※貼心準(zhǔn)備提前做

有的孩子睡覺比較鬧騰，一夜下來被子散了，這樣很容易著涼，這時家長就可以做一些準(zhǔn)備工作，比如把孩子睡覺的被子稍微縫一下，讓孩子可以在里面自由翻身，但也不會因為翻身幅度太大而把被子睡散或是纏在身上。家長在教孩子自己蓋被子的時候，告訴他們，小肚肚是最怕冷的，一定要把肚子蓋住以免受涼。還有的孩子睡覺動靜太大，一覺醒來就躺在了地上，對于這些孩子，家長為他們選擇小床時最好選擇邊上帶有欄桿的，這樣比較安全。家長在教孩子這些行為時，要有耐心，因為孩子的理解能力有限，有些事情并不可能一學(xué)就會，可能要重復(fù)多次后才能明白并且做好。

小貼士

陪伴孩子獨自入睡的物品選擇，從小床到被子，都要符合孩子的生理和心理需求。被子的薄厚程度因人而異，不要因為怕孩子著涼就給孩子蓋得太厚，比大人薄一點較為合適，這樣孩子就不容易因為踢被子而著涼。冬天如果氣溫較低的話，還可以給孩子準(zhǔn)備一個小熱水袋暖暖被窩。

獨自睡覺進行時

※先分床再分房

當(dāng)孩子已經(jīng)形成了與父母同睡的習(xí)慣，剛分開時，千萬不要急于求成，這樣只會適得其反，使孩子對獨自睡覺產(chǎn)生恐懼，難以克服。家長要把握分寸，循序漸進。開始的時候，家長可以先把孩子的小床放在大床的一側(cè)，在睡前給孩子充分的愛撫，使他感到安全和溫暖，待孩子適應(yīng)了之后，家長就可以開始嘗試與孩子分房而睡了。

小貼士

如果條件允許，即便是分房睡，家長也盡量讓孩子的房間在自己的視線范圍內(nèi)，以便隨時觀察孩子的情況，而孩子也可以在一覺醒來時就看見自己的爸爸媽媽，從而產(chǎn)生安全的感覺。即便是家長與孩子的房間相隔較遠，但當(dāng)孩子在夜里發(fā)出什么異常的動靜時，家長也要去查看喲。

※睡前陪伴最安心

在讓孩子獨自睡的最初階段，家長可以在睡前給予更多的陪伴，讓他感到雖然和爸爸媽媽分開睡覺，但和他們的心沒有分開，爸爸媽媽仍然一如既往地關(guān)心自己、呵護自己。睡前可以講些好聽的故事或共讀孩子喜歡的書，也可以放一段輕松、優(yōu)美的音樂，在愉快的氛圍中，讓孩子心情放松，產(chǎn)生想睡覺的感覺。然后，家長平靜地和孩子道一聲“晚安”，給孩子一個小小的擁抱或晚安吻，再一起向玩具說聲“晚安”，這樣的儀式會讓孩子有更多的安全感。家長在睡前陪伴孩子的時候，可以告訴他：“等你睡著了爸爸媽媽才離開?！钡灰傺b答應(yīng)陪孩子睡，卻等孩子睡著后擅自離開，這樣如果孩子半夜醒來發(fā)覺身邊沒人，容易產(chǎn)生對父母的不信任，從而更加缺少安全感。

小貼士

睡前是親子互動的溫馨時刻，睡前故事除了體現(xiàn)親子互動外，還有幫助孩子安眠的作用，因此選擇什么樣的故事大有講究。睡前故事的內(nèi)容不要太實，充斥著各種奇思妙想的童話不僅更符合孩子的內(nèi)心世界，也更容易讓孩子在想象中進入睡眠，海洋類的、森林類的故事會比現(xiàn)實世界的故事更適合作為睡前故事。

睡前故事推薦：《親愛的小魚》《小船的旅行》《母雞蘿絲去散步》《好困好困的老鼠》等。

睡前音樂，節(jié)奏感不宜太強，音調(diào)不宜太高，曲調(diào)也不可過于強烈，最好是選擇一些比較輕柔舒緩、沒有太大起伏的輕音樂。但是，睡前音樂不宜長時間播放，當(dāng)孩子進入睡眠之后，家長記得把音樂關(guān)掉哦。

睡前音樂推薦：《搖籃曲》《縈繞天使》《逐夢》《月影搖曳》等。

※遇到反復(fù)不妥協(xié)

當(dāng)孩子剛剛離開家長的懷抱，嘗試獨自睡覺的時候，很容易出現(xiàn)反復(fù)的現(xiàn)象，有時候家長費了很大的功夫才把孩子安頓好，可是剛一轉(zhuǎn)身他又跑到了父母的床上；或者半夜醒來的時候，孩子偷偷溜到家長的房間賴著不走……有的家長看著孩子期盼的眼神，心一軟，又把孩子摟進了懷中，結(jié)果剛剛培養(yǎng)起的獨睡意識又前功盡棄了。所以在這種時候，家長可不能心軟，哪怕再舍不得，也要堅持把孩子送回去，鼓勵他、陪伴他重新入睡。孩子在學(xué)習(xí)所有的新技巧，包括學(xué)習(xí)獨睡時必須自己面對出現(xiàn)的情緒挫折，否則這次嘗試獨睡的過程將半途而廢。堅持下來，獨自睡覺的好習(xí)慣就養(yǎng)成了。在與家長相處過程中，孩子因為界限不清晰，會不斷試探家長的底線，試圖違反規(guī)則，作為家長，對孩子既要有堅定的規(guī)則約束，同時也要確定地表達對孩子的愛，孩子是很愿意遵從規(guī)則并自己成長的。

小貼士

雖然原則不能隨意更改，但是遇到特殊情況還是應(yīng)該靈活把握的。當(dāng)孩子生病或遇到比較大的挫折時，他們的身體或心靈是很脆弱的，這時的他們最需要爸爸媽媽的關(guān)心和安慰，在這種情況下，家長可以與孩子暫時同睡，在滿足孩子的生理、心理需要的同時，也能方便家長隨時照顧孩子。但當(dāng)孩子的情況有所好轉(zhuǎn)時，家長就要讓孩子回到自己的小屋里，不能把剛剛養(yǎng)成的獨睡習(xí)慣又破壞了喲。