你為心血管做健康投資了嗎？

當前，我國已成為心血管疾病高發(fā)的國家之一，平均每5個成年人中就有1人患有心血管疾病，每10秒就有1人因此死亡。在第九屆中國健康傳播大會上，國家衛(wèi)生計生委和清華大學健康傳播研究所共同呼吁：大眾應重視心血管健康，請盡早養(yǎng)護心血管。

患“三高”不自知、不控制很危險

據(jù)國外相關統(tǒng)計資料顯示，40歲以上的中年人患高血糖、高血脂、高血壓和肥胖癥等代謝癥候群的比率為30%～40%。中國雖然無明確數(shù)據(jù)，但是現(xiàn)實也不容樂觀。問題是許多貌似健康的人或者雖然體檢查出來高血壓、高血脂等疾病，由于自己身體沒有不適癥狀，也沒影響到日常生活，就采取無所謂的態(tài)度，不愿意進行治療。

大家熟悉的“三高”（高血壓、高血脂、高血糖）是導致血栓形成的重要因素，也是心血管疾病的重要影響因素。

河南省人民醫(yī)院高血壓病科主任醫(yī)師趙海鷹提醒人們，我國高血壓病患者的就診率、治療依從性都不夠理想。高血壓病的癥狀因人而異，如在勞累、精神緊張、情緒波動后發(fā)生血壓升高，并在休息后恢復正常;或者平時有頭痛、頭暈、心悸、胸悶、乏力等情況，都應當引起注意，及時就診，根據(jù)醫(yī)囑進行飲食方式、生活方式調(diào)整，經(jīng)調(diào)整無效的還要進行藥物治療。一些高血壓病患者在治療一段時間后，自我感覺身體狀況改善了，便擅自停藥，也沒有定期復查，這是非常危險的。一個人如果長期處于高血壓狀態(tài)而不加以控制的話，會對心腦血管及重要臟器產(chǎn)生嚴重損害。與此類似的情況是，高血脂、高血糖長期存在卻不自知或沒有遵循醫(yī)囑按療程服藥，或自行增減藥量，同樣會對心血管及腦血管產(chǎn)生不小的危害。

預防心血管疾病，要從娃娃抓起

很多成年人都熟知，預防心血管疾病要合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡，這正是世界衛(wèi)生組織提出的健康四大基石。而對于小孩子來說，他們的健康依賴于成年人對他們的養(yǎng)護方式。

小孩子應加強營養(yǎng)的道理誰都知道，但是什么算是“有營養(yǎng)”，這個度如何把握需要注意。河南省人民醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)醫(yī)師王雯說，現(xiàn)在不少孩子都是祖父母在照顧，對孩子有求必應，唯恐凍著、餓著，而孩子們胖乎乎的樣子似乎也成了“營養(yǎng)好”的證明。

實際上，幼年時期肥胖的孩子比體重正常的孩子在成年后高血壓病、糖尿病、心血管疾病的發(fā)病率要高。從出生時孩子的血管一般彈性好，狀況佳，而隨著高油脂、過量食物的攝取，日積月累，就像用久了的水管里面要生銹、有水垢沉積一樣，孩子長大后血管健康狀況也會下降。不少年輕人患上“三高”，甚至幼兒也有此類病例，很令人痛心。

如果父母是“大胖墩”，或者已經(jīng)查明患有冠心病，孩子尤其要注意預防心血管疾病的發(fā)生。在日常生活中，要注意適當調(diào)整孩子的飲食，讓其攝取多種類別的食物，確保孩子飲食均衡：培養(yǎng)孩子健康的飲食習慣，鼓勵孩子多運動;控制孩子對脂肪的攝取，鼓勵孩子每天吃足夠的水果和蔬菜，鼓勵孩子吃全谷類食物，鼓勵孩子每天食用鈣質(zhì)豐富的食物，選擇低鹽食物，盡量避開加糖飲料。

專家提醒，對心血管的健康投資包括飲食調(diào)整、科學鍛煉、健康體檢，發(fā)病后的藥物、手術治療等多個方面。而這個健康投資的受益方不僅僅是心血管，還包括腦血管等，屬于適合大家的“績優(yōu)股”。如果肥胖者有長期吸煙史、家族史、“三高”等基礎性疾病，尤其要定期對心腦血管進行相關檢查，一旦發(fā)現(xiàn)異常，及時治療，遏制住疾病發(fā)展的苗頭。