夏季,人人都想著法兒防暑降溫,卻容易忽略寒邪的侵襲。殊不知,夏季的寒邪比冬季更傷人。
外界的寒涼之氣均屬于風寒邪氣。明代的醫家張景岳說:“天之大寶,只此一丸紅日;人之大寶,只此一息真陽?!边@說明陽氣對人體的重要性就好比太陽。人體的陽氣會隨著四季氣溫的變化而變化。冬季氣溫低,萬物凋零,人體的陽氣活動遲緩,內收封藏。此時,天氣雖然冷,但是人們更加注重防寒保暖,陽氣反而不易被寒邪所傷。夏至以后,人體的陽氣在一年中逐漸達到頂峰,腠理開泄,一旦著涼,寒邪更容易入侵人體。人們在夏季多喜歡喝冷飲,愛吹空調,這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。
此外,人體被寒邪入侵還是一個慢慢致病的過程?!靶魏嬂鋭t傷肺?!焙芏嘣谙募痉磸桶l作的慢性咳喘、過敏性鼻炎、感冒、發熱,大多是由于我們進食寒涼之物而導致陽氣受損,或過于貪涼導致外邪入侵所致。不僅如此,寒邪還可能聚集在身體中,由表入里,慢慢侵犯經絡、關節,導致風濕病、關節炎等,或是讓慢性咳喘到冬季更加嚴重。因此,我們千萬不要小看夏季的寒邪,此時防寒甚至比防暑還重要。
夏季,人體所受寒邪主要來自兩個方面:一是受涼,如洗冷水澡、蹚涼水、吹空調等;二是從飲食中來,主要是進食冰涼的食物,如冷飲、冰鎮水果等。寒邪入侵人體最典型的信號是少汗、怕冷、頭痛?;颊咻p則出現手足麻木、關節疼痛癥狀,重則可能導致風濕性關節炎、頸椎病等。筆者曾見到這樣一個病例:一名30多歲的女性,夏季天氣炎熱時,一天要吃5根冰棍,每天都要吹空調和風扇。兩年以后,她全身皮膚變硬、變黑,并出現內臟損害。據我診斷,她這就是寒邪由表入里的嚴重后果。
夏季,預防寒邪入侵的措施有哪些呢?一是要避免冷風直吹。無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼,都要避免長時間直吹。二是在夜晚睡覺時,門窗別開小縫兒,以防虛邪、賊風。三是空調房內的溫度不宜過低,最好控制在24~26攝氏度,睡覺時還應關閉空調或將其設置為“睡眠模式”。
保護好兩個部位。咽喉和后心是人體最薄弱的地方,很容易受到風寒的侵犯。保護好這兩個部位,有助于幫助身體緩沖寒氣。老年人更怕著涼,建議出門時帶件長袖上衣或坎肩,當進入空調房間或較涼的地方時,立即穿上。
少食用寒涼之物。要少喝冷飲,尤其是小孩子。小孩子陽氣正在成長中,過食冷飲,會比成年人受到的損傷更大,易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病,以及反復發作的扁桃體炎、發熱、脾胃不和等。
寒邪初起時,喝姜棗湯(生姜3片,紅棗5顆,加水煎煮三五分鐘)有助于緩解癥狀。也可以吃些蔥白或者喝熱水,將體表的寒邪祛除。
(作者供職于首都醫科大學附屬北京中醫醫院)