“退符八法”

修習(xí)道家功法，在每次做功完畢時(shí)，都有一定的收功方法。練功之時(shí)，道家稱為“進(jìn)火”，因?yàn)樾枰纳?，而心謂之“火”;收功之時(shí)，道家稱為“退符”，即用文火封固，以鞏固練功的效果。這里介紹的“退符八法”，是道家功法多年的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，簡(jiǎn)便易行，不僅可供堅(jiān)持修習(xí)功法者作為參考，亦可作為養(yǎng)生的基本功法長(zhǎng)期練習(xí)。

干沐面：十指并攏，以先下后上的順序，搓擦面部，如同洗臉之狀。要搓至面部輕微發(fā)熱，連做36次。

鳴天鼓：天鼓即耳膜。兩手心捂住耳竅，不使漏氣。以雙手十指按于腦后，然后雙手食指壓住中指，再以食指由中指往下叩腦后。如果耳膜無損，即可聽到“咚咚”的如同打鼓的聲音。連做36次。

運(yùn)神目：以兩手心捂住雙眼，如果練功之后兩手心發(fā)熱效果更好。然后以兩手心揉動(dòng)雙眼，先由內(nèi)往外，再由外往內(nèi)，各做18次。

叩羅千：叩羅千即叩齒，按照先槽牙后門齒的順序，雙齒相叩，一下接一下，連做36次。

扶中岳：中岳即鼻子。兩手握拳，拇指放于食指之上。以兩手拇指的外側(cè)，摩擦從鼻根至鼻翼兩端部位，從上到下，連做36次。

濟(jì)天一：用兩手手心捂住兩側(cè)腰眼，一上一下搓動(dòng)兩側(cè)腰眼，最好能夠搓到兩腰發(fā)熱，連做36次。

揉丹田：丹田即肚臍。兩手相疊，先男左女右，即男以左手壓右手，女以右手壓左手，以順時(shí)針方向揉丹田;然后男右女左以逆時(shí)針方向揉丹田，順時(shí)針、逆時(shí)針方向各做18次。

搓涌泉：涌泉穴位于足心前三分之一凹陷處。坐于凳子或床上，以左手心搓右涌泉穴，以右手心搓左涌泉穴，各做18次。

以上八法，應(yīng)按照順序依次練習(xí)。先做面部是調(diào)動(dòng)全身氣血;而后練耳竅，是因?yàn)槎鷮儆谀I，腎屬水，所以從耳竅開始;五行水生木，所以接著運(yùn)神目（五行屬木）;木又生火，心為火，開竅于口，故叩羅千;而后火又生土，土又生金，鼻居面中央屬土，肺屬金開竅于鼻子，所以再扶中岳。濟(jì)天一和揉丹田，是為了使五行之氣歸入丹田之內(nèi)。直到最后搓涌泉穴，降濁揚(yáng)清。

此功法可在做功前練習(xí)，使得全身放松，能夠很快入靜。如果實(shí)在無暇做功，可僅做八法;或者工作勞累之余，或者在睡覺前后，亦可收到養(yǎng)生益智、祛疾延年之效。