強(qiáng)擠“事業(yè)線”易傷身

漂亮的胸部挺出來，誘人的曲線秀出來。低胸裝現(xiàn)身時(shí)尚場，膽大的女性紛紛露出一抹誘人的乳溝，盡展女性的嫵媚。

現(xiàn)代生活中，女性為了擁有完美的胸部，把自己能想到的辦法都用上了。比如“擠胸法”，可以將胸部向內(nèi)擠壓形成乳溝。但是，擠出來的“美”很容易讓身體受傷害。

長期擠出乳溝會(huì)減少或阻止乳房內(nèi)淋巴液回流，造成局部氣血不暢，導(dǎo)致乳腺增生。長時(shí)間胸部活動(dòng)受限，也會(huì)影響正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導(dǎo)管長期受壓，會(huì)影響產(chǎn)后乳汁的分泌，直接影響今后的哺乳。

女性三期勿擠壓胸部 青春期、孕期、哺乳期女性應(yīng)注意善待自己的胸部。

青春期少女，胸部正處于迅速發(fā)育期，乳房腺體腺泡都在迅速增殖。擠壓胸部有以下危害：其一，擠壓胸部會(huì)影響局部血液循環(huán)，限制乳腺導(dǎo)管、腺體腺泡的發(fā)育，直接影響胸部的發(fā)育，致其乳房不能達(dá)到理想形態(tài)。其二，擠壓胸部也不利于身體健康，對(duì)胸部擠壓到一定強(qiáng)度，必然會(huì)影響肺部的呼吸、心臟的跳動(dòng)，對(duì)內(nèi)臟器官的功能造成影響，久而久之會(huì)引發(fā)疾病。其三，擠壓胸部、穿過緊胸衣會(huì)造成乳頭內(nèi)陷，尤其在乳頭已經(jīng)接近內(nèi)陷的情況下再施加外部壓迫力量，更容易導(dǎo)致內(nèi)陷。

孕期女性處在乳腺增殖、增生的階段，為日后的哺乳作準(zhǔn)備。這個(gè)時(shí)期穿戴過緊胸衣或擠壓胸部，會(huì)影響局部血液循環(huán)，抑制腺泡發(fā)育，導(dǎo)致腺體萎縮，直接影響日后的泌乳。

哺乳期女性擠壓胸部，會(huì)致使正在分泌乳汁的腺體分泌不通暢，從而誘發(fā)乳腺炎癥。

另外，已有乳腺疾病的女性，擠壓胸部會(huì)直接影響對(duì)疾病的診斷與自查，原有的病情會(huì)加重，比如乳腺增生的疼痛會(huì)加重。

因此，提醒女性朋友，要善待胸部，選擇有一定承托力而力量又不重的、透氣性好的舒適的胸罩，給胸部自由的呼吸和舒適的空間。

青春期呵護(hù)胸部要訣 擁有美胸，保護(hù)胸部，是女性一生的系統(tǒng)工程，從青春期就應(yīng)當(dāng)開始。青春期正值乳房發(fā)育時(shí)期，這個(gè)階段打好基礎(chǔ)非常關(guān)鍵。

首先，選擇適宜的胸罩。胸罩可以使乳房得到支托，保證血液循環(huán)暢通，防止運(yùn)動(dòng)時(shí)乳房晃動(dòng)幅度過大。至于何時(shí)開始戴乳罩，則因人而異，一般從十五六歲乳房發(fā)育基本定型后開始戴乳罩。有人建議用軟尺測量法來確定是否該戴乳罩，從乳房上底部經(jīng)乳頭到乳房下底部的距離如果大于15厘米，就應(yīng)戴乳罩。但乳罩松緊度要適當(dāng)，不可因害羞而過緊地束胸。

其次，經(jīng)常清洗乳房，勤換內(nèi)衣、乳罩，防止感染引起乳腺炎。

最后，少女不要盲目減肥，減肥會(huì)抑制乳房發(fā)育。乳房發(fā)育不良者，應(yīng)注意加強(qiáng)營養(yǎng)和乳房按摩，以利其發(fā)育。少女若過度肥胖，應(yīng)盡早減肥，以防誘發(fā)乳腺癌。

健身可促使胸部發(fā)育 游泳、慢跑、長跑，都可促進(jìn)胸部擴(kuò)張，幫助整個(gè)機(jī)體發(fā)育，從而也有利于胸部的局部發(fā)育。

適當(dāng)?shù)木植窟\(yùn)動(dòng)也對(duì)胸部發(fā)育有利。胸部體操可以增進(jìn)乳房下的胸肌發(fā)育，而胸肌是支托乳房的基礎(chǔ)，對(duì)于乳房較小的人，胸肌增大可以使乳房突起。還可以做一做“夾書”運(yùn)動(dòng)，在兩腋下夾書，雙手慢慢往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

另外，還可以做俯臥撐來豐胸。做此練習(xí)時(shí)，胸部一定要挺起，腹肌收緊，當(dāng)身體放下時(shí)腰不要塌下。雖然這個(gè)運(yùn)動(dòng)相當(dāng)累人，但確實(shí)對(duì)豐胸有益。其實(shí)，做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉坷锊o肌肉。但通過鍛煉，能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且彈性增加。

此外，平時(shí)走路要抬頭挺胸、收腹緊臀，坐姿也要挺胸端坐，不要含胸駝背。對(duì)于上班族來說，堅(jiān)持正確的坐姿可以讓乳房更健美。