高血壓人群的保健措施探討

摘要：目的 探討高血壓人群的保健措施，觀察保健措施對血壓情況的影響。方法 選擇56例高血壓患者作為臨床研究對象，隨即將其劃分為保健組與對照組，兩組人數均等各28例，組間可比性充分。根據分組對保健組患者實施保健教育，指導其科學進行生活保健，對對照組患者不進行保健干預，最后觀察兩組患者的血壓變化情況。結果 經分組臨床研究與觀察后發現，保健組高血壓患者的血壓明顯下降，對照組血壓情況變化并不明顯，兩組相比保健組患者的血壓水平更加健康、正常。結論 對高血壓人群進行保健教育，指導其科學進行生活保健，可以有效改善其血壓水平，值得加強臨床推廣與實踐。

關鍵詞：高血壓；保健；效果

如今的高血壓人群數量越來越大，這引起了非常廣泛的臨床重視。在高血壓的血壓情況控制方面，除了采取必要的藥物治療措施外，還必須得調整生活狀態，意識性的進行高血壓保健，這樣才能取得良好的血壓控制效果，同時還能預防高血壓發生。本研究通過對28例高血壓患者實施保健教育，指導其科學進行生活保健，取得了非常好的臨床效果，現報道如下。

1資料與方法

1.1一般資料 從作者所在門診部自2014年1月～12月以來，收治的高血壓患者中選擇56例作為臨床研究對象，所有患者根據《中國高血壓防治指南》中的診斷標準確診[1]。隨機將56例患者劃分為保健組與對照組，兩組人數均等各28例，分組后保健組有男性患者15例，女性患者13例，年齡52～75歲，平均（63.8±3.2）歲，病程1～18年，平均（5.6±1.8）年，收縮壓（165.8±12.6）mmHg，舒張壓（118.3±8.6）mmHg，小學文化水平3例，初中和高中文化水平19例，高中以上6例。對照組有男性患者14例，女性患者14例，年齡51～76歲，平均（63.3±3.1）歲，病程2～18年，平均（5.8±1.9）年，收縮壓（163.2±11.8）mmHg，舒張壓（117.3±7.9）mmHg，小學文化水平4例，初中和高中文化水平20例，高中以上4例。經統計學分析，兩組患者在男女比例、年齡、病程以及血壓水平和文化水平方面基本保持一致，對比差異不具有統計學意義（P>0.05），臨床可比性充分。

1.2方法 根據兩組患者病情，對其采取高血壓常規對癥治療措施，主要為應用血壓控制藥物。在此基礎上，對保健組患者實施保健教育，指導其科學進行生活保健，對對照組不做保健干預。

1.2.1合理飲食 科學、合理的控制飲食，是高血壓的一個重要保健途徑，當前有大量的研究表明，不合理的飲食是導致高血壓發生的一個高危因素。①一定要限制食鹽的攝入，因為鹽與高血壓之間存在很大的關系，過多的攝入食用鹽，會加重高血壓病情；②注意補充鉀、鋅，它們都對降血壓具有良好的作用。在日常的飲食中，新鮮的水果蔬菜所含的鉀較為豐富，蔬菜類例如蘑菇、黃豆、紫菜、海帶、芹菜、菠菜等，水果類例如香蕉、橘子、橙子、蘋果等；③要嚴格控制脂肪的攝入量，通過降低脂肪的攝入量，也可以實現降血壓，所以對于脂肪含量較高的食物，要囑患者控制食用量，比如可以用植物油來代替動物脂肪進行烹飪，少食用肥膩的豬肉等；④多補充維生素C，維生素C雖然不能起到直接的降血壓效果，但是它能夠降低膽固醇含量，進而控制血壓。高血壓患者的維生素C攝入量應當超過500mg/d，主要的攝入途徑可以通過食用油菜、大棗、青筍葉、芹菜、番茄獲得，這些食物能夠為人體提供充足的維生素C；⑤注意補血補鐵，高血壓患者的血鐵含量通常都較正常水平低，這會引起血壓升高，所以應當注意補血補鐵，可通過食用木耳、豌豆補鐵，食用胡蘿卜、紅棗、黑芝麻補血。

1.2.2養成良好的生活行為習慣 在生活方面，一定要讓患者保持良好的作息規律，早睡、早起確保睡眠量充足，同時要加強運動鍛煉，增強體質。通過運動，可以促進血液循環，強化骨骼、肌肉、增加食欲、降低膽固醇含量、提高睡眠質量，是高血壓患者的一個重要保健途徑。讓患者學習如何準確的測量自身血壓，自測量3次/d，時刻了解自己的血壓情況，以對應的調整生活、飲食方式。

1.2.3調節心理情緒 高血壓患者必須要通過心理保健，來隨時保持良好的心理情緒。在壓力較大的情況下，可以通過轉移注意力，做一些自己喜歡做的事情，以舒緩壓力，調節情緒，例如聽歌、運動、下象棋等等。很多高血壓患者長期受病情的影響，都會出現焦慮、抑郁、失望等消極情緒，這不僅會降低患者的心理健康水平，還會影響到患者血壓，導致患者的血壓上升。因此，可以通過培養患者健康的興趣愛好，來建立起他們對生活的信心與希望。

1.3觀察指標 在患者首次就診3個月后，對其收縮壓與舒張壓的變化情況進行觀察。

1.4統計學方法 所有觀察數據均由專人收集，并采用SPSS 17.0軟件進行統計學處理，計量資料以均數±標準差表示，以t檢驗，P<0.05表示對比差異有統計學意義，P>0.05則不具有統計學意義。

2結果

保健組患者的血壓得到了明顯的控制與改善，其收縮壓下降至（123.5±7.2）mmHg，舒張壓下降至（88.3±6.6）mmHg。對照組血壓情況變化并不明顯，其收縮壓下降至（142.3±10.8）mmHg，舒張壓下降至（106.7±7.5）mmHg。兩組相比保健組患者的血壓水平更加健康、正常，且對比差異明顯，具有統計學意義（P>0.05），見表1。

3討論

高血壓病是一種多基因遺傳和綜合因素互相作用而造成的全身性疾病，近些年來發病率不斷上升，而且越來越呈現年輕化的趨勢[2]。

由于除基因遺傳因素以外，還有多種綜合因素會引起高血壓，所以除了采取必要的藥物治療措施控制血壓外，還要通過生活保健，從飲食、生活習慣、心理健康等方面出發，全方位消除高血壓危險因素，這樣才能對高血壓起到真正有效的治療控制效果[3]。

本文最終的研究結果現實，保健組患者的血壓得到了明顯的改善，與對照組相比更加健康、正常。這說明對高血壓人群進行保健教育，指導其科學進行生活保健，可以有效改善其血壓水平，值得加強臨床推廣與實踐。

參考文獻：

[1]中國高血壓防治指南修訂委員會.中國高血壓防治指南2010[J].中華心血管病雜志，2011，3（97）：579-581.

[2]張婷婷，閆秀玲.高血壓患者的保健指導[J].大家健康（學術版），2013，29（17）：208-209.

[3]于志宏.老年高血壓患者保健問題的臨床分析[J].中外醫學研究，2013，11（23）：142.

編輯/孫杰