武術散打在青少年中推廣可行性的思考

散打是從中國傳統武術中的散手發展起來的現代武術技擊項目，以踢、打、摔、拿等技擊動作進行實戰搏斗。武術散打不單單是現代體育運動項目，更是具有獨特民族風格的傳統體育項目，千百年來在民間廣為流傳發展，深受人民喜愛。任何一種體育項目只有扎根于廣大人民群眾之中才能有旺盛的生命力，散打項目同樣也不例外。近年來，素質教育、陽光體育等一系列教育理念的提出，為武術散打這一民族傳統體育項目的發展帶來了新的活力。據統計，我國中小學生約為2.6億，占我國18周歲以下人口的72%，從練習人數和課程性質上來說，學校體育為武術散打提供了良好的推廣平臺，武術散打在學校體育中的開展、在青少年中推廣，有利于調動青少年學生學習民族傳統體育的情緒和積極性，培養學生終身體育鍛煉的意識，無疑是武術散打快速普及的必然選擇。

一、武德傳統上的可行性

武術散打是中華武術的重要表現形式之一，是運用中華武術各個流派、各種技法進行徒手對抗的傳統體育項目，具有深厚的民族文化基礎，具有積極向上、自強不息、拼搏進取的民族精神。“德為藝先，武以德顯”， 未習武，先習德，這是中國傳統武術選徒的首要標準。武德歷來講求“仁、禮、信、勇”，在練習過程中始終“禮始禮終”，重視武德素養的培養，將武德文化滲透到散打教育內容體系，有利于實現體技能訓練與人文素質教育的有效結合，獲取良好的教學效果。通過長期的貫徹影響，既能贏得中國傳統教育下家長的支持和信任，又能促使青少年在學習訓練過程中養成良好的武德精神風貌。

二、捍衛民族文化上的可行性

從文化的角度來講，21世紀的競爭是文化的競爭。培養青少年一代的民族意識是抵御西方文化滲透的關鍵。武術散打作為傳統體育的一個組成部分，是在東方文化的發展中孕育產生的，是我國優秀民族文化的產物，包含了東方傳統文化的精華，即“天人合一”，以崇尚禮讓、寬厚、平和為價值趨向。這與表現競技性、功利性、娛樂性為目的，“更高、更強、更快”為宗旨的西方文化截然不同。

我國青少年多為獨生子女，在這種特殊的環境中，他們在個性傾向上不可避免地出現與人溝通困難、自我中心意識強、性情冷淡、唯我獨尊等不利于青少年身心健康發展的非身體和智力因素。散打教學因實戰性強的特點，在對青少年進行情感教育方面有著得天獨厚的條件。通過武德“仁、禮、信、勇”的影響，可以使學生接受東方文化的傳統思想教育，這種教育功能是其他非傳統競技體育項目所不及的，所以武術散打是適合青少年參加的健康運動。

三、青少年生理發展的可行性

青少年正值身體發育的關鍵時期，正確的運動姿勢及運動負荷對身體各部位及內臟器官功能的完善起著積極作用。武術散打的訓練包括拳法、腿法、摔法，以及步伐的訓練，是一個系統的練習過程，對上肢和下肢、肌肉和關節均起到很好的協調鍛煉，與其他項目相比較更能增強肌肉的協調生長和抵抗能力。在進行拳法、腿法結合靶法的練習中，手、腳不斷地與靶直接接觸，使骨骼變得更加粗壯堅固，從而提高了骨骼的抗壓性、抗彎性和抗扭轉性。經過專門訓練，人的關節部位能產生不可思議的威力，特別是拳、肘、膝和腳四個部位，尤以腳和手為甚。由于武術散打的獨有特性使得青少年在發育時期身體體重、體形的變化勻稱，對第二特征出現的激素分泌旺盛以及關節、韌帶活動能力得到了增強。同時，在對抗過程中注意力高度集中，對形勢能做出快速地反應和判斷，使得神經系統得到了較好地調劑和鍛煉，都充分突出了武術散打對抗協調全面發展的能力。

四、青少年心理發展的可行性

青少年時期自我控制能力差，注意力不易集中，情緒波動大。自閉癥、憂郁癥、各種暴力傾向等心理疾病呈現上升趨勢，這些心理疾病對青少年的健康造成了很大影響。通過武術的訓練，可以充分緩解日常生活、學習帶來的壓力，尤其是青春期心理躁動，減少了過激行為的發生。在進行武術散打練習的每個階段、每個層次，都是對意志品質的鍛煉和考驗，艱苦、疲勞、競爭、對抗是武術散打的項目特點，經過長時間系統的訓練，可以鍛煉青少年的勇氣、機敏、準確度、適應能力和可自控力，提高靈活性、平衡和協調能力，培養青少年自信、勇敢、頑強、堅韌和勇于拼搏、積極向上的優良品質，以及謙遜、禮讓的道德修養。在進行對抗搏擊時，每次對抗的勝敗都可以培養分析對手、認識自我的能力，有利于建立改正不足、正確認識成敗的意識。經過科學的訓練，可以使青少年具備一定的反應力和判斷力，并使他們自信、自立、自衛，達到臨危不亂，處亂不危的境地，促進身心健康的發展。

五、在青少年中推廣的幾點建議

武術散打在向青少年推廣的過程中，要結合青少年特點做出適時調整。

1.青少年處在生理、心理高速發展期，是人生成長的關鍵時期，必須根據青少年的生理、心理特點，對武術散打的技術系統進行改進，以適應青少年的特點，促進青少年的生長發育。建議簡化散打技術動作，去掉一些學生畏懼的技術動作。由于青少年骨骼無機成分含量較少，骨骼較軟，在進行擊靶、擊沙袋練習時安排訓練的頻率不易過多。在中小學階段武術散打比賽，拳、腿均不允許打頭，以保護青少年的健康發育。

2.培養師資，制訂科學合理的訓練計劃，采用靈活多樣的教學方法，編制適合青少年練習的套路，深入淺出地使這一民族傳統體育項目在青少年中傳播并發揚。

3.注意培養學生修身養性的習慣，使學生在鍛煉身體的同時接受民族品質的培養。