循證醫學綜述

于永生

【摘 要】健康是人類生存和發展的一個基本要素，沒有健康就一事無成，健康既屬于個人，也屬于社會。美利堅大學的健康中心提出了一個與健康三維觀相似的健康定義，即個體只有身體、情緒、智力、精神和社交等五個方面都健康（也稱健康五要素），才稱之為真正的健康，或稱之為完美狀態。體育鍛煉不僅可以使人體新陳代謝旺盛，增強各器官、系統的機能，從而達到增強體質、延年益壽的目的。也對心里，智力和社交產生非常大的影響。

【關鍵詞】醫學綜述；體育活動

體育鍛煉對人體的影響是多方面的，本文通過分析體育鍛煉對身體生理健康、心理健康、社會適應能力的影響，使人們認識到體育對提高人的健康具有科學性，從而使人們更加熱愛體育鍛煉。

一、體育鍛煉對生理健康的影響

人體由神經系統、循環系統、呼吸系統、運動系統、消化系統、排泄系統、生殖系統、內分泌和感覺器官等組成。體育鍛煉是由人體各器官系統協調配合所完成，同時，體育鍛煉又對各器官系統產生良好影響。

（一）體育鍛煉與消化系統

消化系統是由消化管與消化腺組成。消化系統可把食物轉化為身體所需要的營養物質，將它送入淋巴和血流，以供身體生長和維持生命用，并將代謝過程中的殘渣排出體外。經常參加體育鍛煉，對消化系統的機能有良好影響，可使胃腸的蠕動增強，消化液的分泌加多，因而使消化和吸收的能力提高；也能增加人體對食物的欲望和需要量，有利于增強體質。……