趙非一
常備果蔬在身
有時候拍戲太累,攝制組常常會為演員備好濃油赤醬的大魚大肉,但歸亞蕾每次只是淺淺嘗上幾口,反而對清淡無味的素菜“不忍釋筷”。對此,歸亞蕾解釋說:“對于演員而言,保持體型很重要,所以我吃得挺清淡的。而且,我年紀大了,多吃蔬菜也是有好處的。我們不是常說‘有錢難買老來瘦嘛,人進入老年期時,隨著年齡的增長,身體機能也隨之老化,身體器官的衰老,免疫力的下降,許多分子細胞及系統出現變化,如皮膚干燥、失去彈性,微細血管擴張和變得脆弱,頭發變灰、變白或者掉發,體內口腔唾液分泌減少,味覺改變,容易口干,唇裂或發炎。另外,老年人易患牙周病,也造成牙齒的松散而掉光,眼睛視力下降、老花、白內障、胃分秘量的減少,胃酸不足還影響身體對鐵、鈣的吸收,便秘也是老年常見的一種特征。這些身體的變化,是完全可以通過調整飲食結構而改變的。多吃素就是一種很好的飲食習慣,而且還能減少患心腦血管疾病的概率?!?/p>
此外,蘋果、香蕉和番茄也是她身邊常備的三種水果,她還把它們命名為“耐力果蔬三組合”?!疤O果富含鋅,是‘記憶之果,能幫助我提升記憶,多記臺詞;香蕉是‘智慧之果,常吃香蕉能預防神經疲勞,增加大腦的耐力;番茄是‘活力之果,含維生素多,還能減緩衰老?!?/p>
堅持例行體檢
歸亞蕾參與拍攝的電視劇《活著,真好》曾在熒屏火了好一陣。劇中講述了生活在乳腺癌病史陰影下的一家人的故事。歸亞蕾也因為這部電視劇愈發重視健康,并開始堅持每年一次的例行體檢?!敖】凳莻€綜合性的問題,單打是不行的,還需要各方面的積極配合。所以我很重視在生活上有張有弛,絕不讓自己拍戲拍得太累,過度透支,因為疲勞的疊加,很容易把人推到疾病的泥坑里去?!?/p>
歸亞蕾喜歡慢跑,無論是拍戲期間還是閑在家的時候,只要吃好一餐飯,必定要慢跑幾圈,“都說人老腿先老,我這其實也是為了防衰老,而且多運動對于新陳代謝、防止生理機能減退都是大有裨益的?!?/p>
正能量也“積累”健康
跳脫娛樂圈之外的歸亞蕾也一直盡心盡力于公益事業。不久前她被選為藍天“愛心計劃”最新公益形象代言人,并參加了海藍之謎在全國巡回舉辦的海洋保護活動,為環境保護傳達一份正能量,“我們一直說正能量正能量。其實自然界中的正能量是需要我們大家去保護的。”
在歸亞蕾看來,付出也是一種“能量的獲得”,這是她從大海這個意象中得到的感悟?!拔译m然是出生在湖南長沙,但后來隨父親遷往臺灣,也可以算得上是在海邊成長的。而在我看來,大海就是一個很形象的傳遞正能量的過程,一個個浪濤的涌動就是把正能量一次次傳遞,最后轉化為一個實際的行為,比如浪濤它可能拍打在巖石上,或是沙灘上。一浪一浪往前推,就是一個付出的過程?!?/p>
歸亞蕾的心里,把付出和汲取看成是對等的。她認為,也只有真正全心全意地付出,才能收獲正能量,而正能量也會給自己帶來積極的心態,讓自己看到更多社會上美好的事物和人。這樣一來,每天保持在一個好心態下,身體自然也就得到了健康?!八晕页Uf,付出其實也是在為自己的健康‘做積累?!?/p>