低壓高了也算高血壓

楊峰

談到高血壓，不少中青年人對收縮壓（高壓）升高較為重視，而對收縮壓不高、舒張壓（低壓）升高則不屑一顧。殊不知，單純舒張壓高也是高血壓，其危害不可小覷。臨床資料表明，收縮壓正常，舒張壓為105～110毫米汞柱的人，比舒張壓為70～75毫米汞柱的人，發生心腦血管并發癥的概率要高出3～5倍。

單純舒張壓高緣何青睞中青年單純舒張壓高多見于中青年人，尤其是白領、學生階層，之所以單純舒張壓高，是“壓”出來的。“疲于奔命”的生活方式，讓身心經常處于應激的緊張之中，致使交感神經過度興奮，促進去甲腎上腺素的釋放，并激活腎素-血管緊張素-醛固酮系統，使血管收縮，外周阻力增高，導致舒張壓升高。此外，不愛運動、經常熬夜、抽煙酗酒、喜吃肥肉、急躁易怒，均可使舒張壓升高。

單純舒張壓高有何危害單純舒張壓高是高血壓的初期，患者常有頭痛頭昏、胸悶憋氣、心悸不適、疲乏困倦等癥狀。隨著年齡增長，病程延長，單純舒張期高血壓可以轉變為經典性高血壓，甚至向單純收縮期高血壓發展。最終會造成對心、腦、腎等重要器官的損害，如心力衰竭、心律失常、動脈粥樣硬化、腦血管意外、腎臟方面的損害等，而冠心病、心肌梗死和腦卒中則是高血壓最嚴重的并發癥。

得了單純舒張壓高怎么辦對于中青年舒張壓升高的高血壓要及時進行治療，如果舒張壓在90～95毫米汞柱，可以采用非藥物治療，從改善生活方式入手。

放飛心靈。調控和駕馭好自己的情緒，情緒愉悅，心理平衡，升高的舒張壓也就自然而然地下降。

起居有常。做到生活規律，作息有時，勞逸結合，保證睡眠。

飲食清淡。一日三餐吃的飯菜宜清淡，少油膩，忌酗酒，夏天若是出汗多，食鹽量可增加到8克，并多喝白開水。每天多吃些富含維生素C、鉀、鈣的蔬菜瓜果。

適度運動。持之以恒地進行適度的有氧運動，大腹便便者更要加強運動。

如果舒張壓大于95毫米汞柱，特別是有癥狀者，就要開始藥物治療，將血壓降到理想水平。

（完）