從喝水習慣就能看出體質

從喝水習慣就能看出體質

對水的不同需求，也是自身體質的外在表現。

口渴多飲陰虛體質

有的人總是口渴、咽干，覺得水沒喝夠，大冷天也想喝涼水甚至冰水。

中醫認為這類人一般屬于陰虛體質，多由熱證、燥證引起，或汗、吐、下利太過傷及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物，都會耗損體內津液導致陰虛。

因此，這類人一方面要及時補充水分，運動別太猛、衣服別太厚，以避免汗液過多流失。另一方面，飲食上要以清淡為主，不要過多食用辛辣食物，按時作息，“鎖”住體內津液。

口渴不多飲痰濕體質

還有一些人，雖然時常口渴，但很少主動找水喝，即使喝水也喜歡喝熱水。

這樣的人多屬痰濕體質，由于“痰飲內阻，水濕不化”，雖然口渴，但并不想喝水。他們常感覺身體倦怠，腰腿部沉重，容易疲勞，汗液黏膩，小便也較混濁。

生活中，這類人要注意調理脾胃，適當補充一些健脾祛濕的食物，如山藥、白蘿卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而應該分次慢慢喝，或用薏米湯、茶水等代替白開水。

口不易渴陽虛或氣虛

有些人天生對喝水“沒興趣”，既不容易口渴，也不想喝水。

該種情況多見于陽虛體質或氣虛體質。這種人體內常會氣行不暢，導致津液輸布乏力，因此很少感受到口渴。

這類人生活中要注意加強身體鍛煉，飲食上多吃甘溫的食物，如羊肉、山藥、香菇等，少碰生冷食物。此外，陽虛的人可適當煎一些人參湯代水喝，氣虛的人可用白術或黨參煮湯代替白開水。