愚人節防謠言指南

李冬子

N95口罩最多使用半小時，

否則可能對呼吸系統造成永久性損傷

“根據德國勞保條例，工人每次佩戴N95口罩不能超過半小時；半小時后，必須摘下口罩正常呼吸半小時以上，否則，有可能對呼吸系統造成永久性損傷。”、

“氫氧酸是一種無色、無臭、無味的化學物質。又名二零醚、正氧烷、氧乙烯、脫碳甲醛、氫化超氧酰、脫氰零醛肟、二聚氫氧酸酐、氫化脫磺硫酸、氧化脫羧乙酸、氫化脫芐苯甲醇、氫化脫硝硝酸、氫化脫氰氰酸。是酸雨主要組成部分，能夠引發強烈的各種自然災害，促進泥石流和山體滑坡，在一定溫度下幾乎能夠對所有材料產生不良影響。對電力設備和機械制動裝置有致命影響。”

氫氧酸的俗名叫水。

這就是著名的“一氧化二氫惡作劇”，它的提出者試圖以調侃的方式說服人們不要輕信片面的分析，也不要被搞假科學并到處散布恐慌情緒的奇談怪論者所嚇倒。

但是，這兩年，所謂“有科學理論支撐”的科學類謠言仍堅持不懈滿天飛，仿佛沒有消減的趨勢。因為，純真相易被忽視，純謊言易被識別，真假參半的謊言才最險惡。

謠言不可怕，就怕謠言有文化。

如果你還在一邊誠惶誠恐看著網上的電磁輻射、增塑劑、水楊酸這些名詞，一邊思考著自己患癌癥的幾率，少年，你被忽悠了。

愚人節到來，特此推出防謠言指南。如果你再看見類似這樣打著科學的名號招搖撞騙的文章，可不要上當了。

真相：首先，N95口罩有什么特別之處？

N95口罩是美國國家職業安全衛生研究所（National Institute for Occupational Safety and Health，簡稱NIOSH）在1995年制定的9種防顆粒物口罩之一。“N”表示不耐油（not resistant to oil）。“95”表示在規定數量的專用試驗粒子下，口罩內粒子濃度要比口罩外粒子濃度低95%（其中95%這一數值不是平均值，而是最小值，所以實際產品的平均值大多設定在99%以上）。

簡要地說，由于它的過濾率很高，致使它的透氣性很差。

也就是說，佩戴者需要比平時費更多的力氣來呼吸。所以，難免有人會覺得不適，心肺功能不好的人群在是否佩戴該口罩問題上的確需要慎重。

不過，德國勞保中“1類防護口罩每天使用不超過半小時”這樣的說法，是根據使用者是否需要體檢而限定，使用者超過半小時后會造成永久損傷則根本沒有提及。另外，美國職業安全與健康監察署、美國疾控中心和美國國家職業安全健康研究所的相關使用指導中，似乎都沒有作出對N95口罩佩戴時間的限制。

舉一反三：“德國勞保”無疑是這條謠言的關鍵詞。類似謠言總是打著“某專家說”“據某權威媒體報道”的名號，對權威言論斷章取義，迷惑大眾。棘手的是，由于這類謠言的產生往往基于真實言論，要想迅速辨其真偽似乎并不那么容易。

好在，正是由于這種謠言并非憑空捏造，它們相較其他謠言的離譜程度往往也會低一些。應對它們最好的方法，就是永遠不要對權威深信不疑，永遠讓自己的大腦保持客觀與冷靜。提出問題的人多了，它們便再也無立足之地——要知道，謠言永遠戰勝不了事實。

“抗謠”關鍵詞：思辨能力

胸圍大的女性智商高

“美國社會學家艾溫羅斯戴爾女士在對1200名美國婦女胸部及智商聯系進行對比研究后發現，女性的胸部越豐滿，她就越聰明。”

真相：根本沒有這個研究，目前沒有任何研究數據能夠證明胸圍和智商有關系。

這條謠言，不僅在微博里流傳，就連國外的網絡都能查到這個消息。甚至還有解釋：胸圍大意味著雌性激素分泌旺盛，導致大腦發達等等。

其實，智力本身是很難測量的，即使是現在流傳甚廣的各種智商測驗，在學術界，其能否描述一個人的智力水平仍存在很大的爭議。因為，人類的智力要比智商測驗所測試的內容復雜得多。一些學者認為，根本不可能用一個簡單的數字來描述人類的智力水平，自然也更難對不同人群智力水平的高低進行比較了。

舉一反三：如果能在謠言中引用“科研成果”，當然會大大增加它的可信度，比如上面這個例子。這條謠言最強的迷惑性無疑來自于“美國社會學家艾溫羅斯戴爾女士”。

然而，在互聯網高度發展的今天，胡亂引用甚至自己編造科研成果，只會使謠言看起來“沒檔次”和更易于被辟謠。稍微用些時間，在網上搜索一下文獻中提及的專家名字，謠言便可不攻自破。但是，有多少人愿意這樣做呢？

這不禁讓人想起前些年曾瘋狂流傳的某謠言因提到“英國人類學研究所 Dr. Gossip（留言博士）稱……”而被懂點英語的人共同嘲笑的情形。可是，如果把“Dr. Gossip”換成一個大眾化的名字比如“Dr. Gabriel”，不知又會是怎樣一番情形。

“抗謠”關鍵詞：眼勤手快

睡前飲酒有助于睡眠

“對于睡前飲酒的人來說，酒精會起到鎮靜劑的作用，出現以δ波為特征腦電波的慢波睡眠。”

真相：雖然看上去酒精能使你快速入睡，但事實上，飲酒也會讓你的睡眠質量遭受顯著干擾。

傳統上，人們認為慢波睡眠的增加是一件好事，但這樣的變化也可能與某些提示睡眠紊亂的微妙變化有所關聯。一項關于酒精對大學生睡眠時腦電波功率譜影響的研究結論顯示，睡前飲酒不僅會在初期增加與慢波睡眠相關的δ波強度，同時也會增加前額α波（即令睡眠紊亂的元兇）的強度。

也就是說，如果你長期習慣了在睡覺前喝一杯酒，那么你的睡眠質量將被嚴重影響，你的健康以及學習、記憶等神經認知功能也會因此受到損害。

舉一反三：對于一條成功的科學謠言，直觀的科學感是必不可少的。可惜，它們總是空有“科學感”，而無“科學性”。

在我們身邊，以科學普及為目的的文章比比皆是。從中學化學的“吸熱反應之所以吸熱是因為拆鍵需要的能量比合成鍵放的能量多”，到日常生活隨處可見的“飲用水久置會生成有害物質”。為了便于人們理解，這些科普類文章的語言往往讓人覺得通俗易懂，卻也因此影響了其科學嚴謹性。謠言制造者們也正是抓住了科普文章的這一特征而大做文章。

他們模仿這種語言風格，將看起來“高大上”的科學術語與日常用語加以結合，發到網上。當看慣了平易近人的科普文的人們接觸到此類謠言時，再一次習慣性地略過看不懂的“專業”講解，而直接記住了結論性的內容，且就此深信不疑。

“抗謠”關鍵詞：嚴謹邏輯

奶和茶一起喝會結石

“牛奶中的鈣會與茶葉中的草酸結合形成草酸鈣沉淀，長期飲用會導致結石。”

真相：草酸通過與牛奶中的鈣結合，反而避免了被腸胃吸收，即牛奶能起到減少草酸吸收的作用。

草酸，別稱乙二酸，是人體正常代謝物之一，而所有通過外部途徑攝入的草酸都可稱為外源性草酸。正常情況下，草酸會隨尿液排出，但在人體低鈣、高糖、缺乏運動及其他一些不明因素的影響下，外源性草酸無法與其他物質相結合并發生轉變，被小腸直接吸收后，進入腎臟并與鈣結合，從而生成草酸鈣型結石。

有研究表明，天然含鈣類物質——最典型的就是牛奶——不僅不會增加人體產生結石的風險，反而因其富含能夠與草酸結合的鈣離子，從而避免草酸被腸胃吸收，起到降低人體草酸吸收量的作用。

什么會導致草酸型腎結石？過量蛋白、低鈣高糖、缺乏運動、喝水少等等……總體來講，避免不良習慣，比什么都重要。

舉一反三：你為什么會聽信類似的一些謠言？因為它們具備日常相關性。

為了使謠言廣泛傳播并引起恐慌，謠言的內容通常都很貼近受眾的日常生活。謠言入手點尤其側重于那些人們每天無法避免接觸的事物，比如食物的安全性、睡眠期間電子產品的輻射、所穿衣服的材質等……

一般來說，當人們聽說自己的每日活動中存在“可能的危險”時，第一反應總會是“如何避免”；而不是“這個信息是正確還是錯誤”。謠言散布者們吃準了大眾這一心理，這也就是涉及到我們衣食住行的謠言層出不窮的原因。

“微波爐會產生致癌物”“食鹽能抗癌”“在北京待一天相當于抽 20 支煙”，聽起來是否熟悉？這類消息總是會在第一時間引起人們的關注，然后呈現指數型上漲的傳播趨勢。而“北極星是北半球最亮的星”這種謠言，引起的關注度與前幾條顯然不在一個數量級。

所以，再看到與生活息息相關的“科普”文章時，淡定一點，別再著急轉發了。良好的生活習慣與健康的心態，才是保持健康的真理。

“抗謠”關鍵詞：冷靜頭腦

不銹鋼杯子泡茶會釋放鉻

“近日，有節目報道稱，泡茶會腐蝕不銹鋼杯子，溶出鉻危害人體健康。多家網絡媒體轉載了該節目內容，并冠以‘千萬別用不銹鋼杯子泡茶！有毒！的驚人標題，一時間引來了許多關注。”

真相：茶水的酸性非常微弱，因此對不銹鋼的腐蝕作用很小。在正常使用的情況下，符合國家標準的不銹鋼食具中金屬鉻的析出量極少，無需擔心其對人體健康的影響。

顧名思義，不銹鋼的抗銹能力要強于其它金屬。這種耐腐蝕的能力，主要取決于其中鉻元素的含量。當不銹鋼中鉻的含量達到12%時，鉻可以在大氣環境中自發形成一層鈍化膜，阻止進一步的氧化與腐蝕。因此日常使用時，不銹鋼一般不會生銹。不過，事無絕對，在某些情況下，不銹鋼確實會被腐蝕，并導致部分鉻溶出。

就此，我國相關國家標準中規定，不銹鋼器皿的鉻遷移量應不超過0.4mg/dm2，即：將不銹鋼在4%的醋酸溶液中煮沸30分鐘并浸泡24小時后，每平方分米表面遷移出的鉻不應超過0.4毫克。

對于酸性遠低于醋酸溶液的茶水來說，其對不銹鋼的腐蝕作用要減小很多。假設用pH值為5.5的茶水來做這一實驗，要想遷移出0.4毫克的鉻，需要約246個小時，也就是連續浸泡10天。

舉一反三：有句話說得好，“一切拋開劑量談毒性的行為都是耍流氓”。這些謠言往往由科學事實推斷而來，卻拋去了最基本的劑量問題，而把定量化的結論轉變為了定性結論。“每天攝入過多紅肉，引起心血管疾病的風險可能增加”，于是有人說“吃紅肉會得心臟病”；“蝦和大量維生素同時服用，可能會影響人體健康”，于是有人說“蝦和水果一起吃，毒性勝砒霜”……類似的邏輯，想必你已斯通見慣。

如此簡單粗暴拋出結論的謠言，信不信，由你。

“抗謠關鍵詞”：量化分析