熱水泡腳，不是什么人都適合

熱水泡腳時，由于環境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴張，足部的皮膚血流量就會增加。不過在短時間內，這種局部循環的改變幾乎不會對體循環產生很大的影響，甚至也不會像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫，人體的核心溫度有節律性，白天高，晚上低，所以晚上易于睡眠。但是也不提倡高溫長時間足浴，因為這樣會同時提高遠端和核心體溫，降低DPG，反而不利于睡眠，推薦熱水溫度為40度，泡腳時間20分鐘。

但是，如果對于有基礎血管疾病的人來說，泡腳時間較長、溫度過高，會由于局部血管擴張，造成全身有效循環血容量不足。這是因為對于一些基礎疾病患者來說，泡腳還是有一定健康風險的。不是人人都適合泡腳。

1.糖尿病患者

糖尿病足是糖尿病患者最常見的并發癥之一，也是許多糖尿病患者致殘致死的主要原因之一。搜索“糖尿病，泡腳”等詞條，會看到很多支持足浴治療糖尿病足的文章，這些文章的依據無外乎活血通絡、營養神經之類。但是詳查過后會發現，這些研究共同的特點是，只有臨床病例觀察而沒有理論依據證明。這類只把病人的主觀感受當做臨床證據的研究可信度太低。糖尿病損壞的是足部血管的內皮，血管再也無法因溫度高低而舒張、收縮，那么熱水還能幫助血液流動達到“活血”的目的？顯然不可能，而冷水自然也不會讓血管的狀況更加糟糕。

相反，一般糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，足部末梢神經因出現問題，對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不出來，因此，熱水泡腳特別容易造成燙傷。而且糖尿病足患者一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的可能會造成截肢。

2.靜脈曲張或血栓患者

靜脈曲張是一種由于靜脈血液回流不暢引起的血液淤積血管腫，靜脈曲張一般常見于肢體前端，比如手和腳，因為這些地方距離心臟最遠，血液流動速度慢，屬于回流障礙問題。是不是熱水泡腳就能加快這種血流速度了呢？其實不然，靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，溫度的升高改善不了靜脈瓣膜的功能，只會增加局部血流量，而這種局部血流量的增加不但不會改變靜脈回流的速度，反而會加重靜脈的回流負擔。

3.足癬等皮膚病患者

很多人認為泡腳能減輕足癬的癥狀，其實是一個誤區。足癬是一種真菌感染，需要進行抗真菌治療。許多足癬患者因為癢，覺得用熱水燙洗后就舒服多了，可以起到殺菌的作用。其實這種以熱止癢的做法往往起不到效果，泡過之后患處不僅更癢，還可能出現水泡等。熱水使足部毛細血管的擴張，可能導致繼發性細菌感染。曾有報道足癬患者因溫水泡腳誘發感染丹毒的情況。對于皮膚病已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要按照外科處理原則，敞開傷口干燥通風才行。

4.兒童

眾所周知，人類足部一個非常重要的結構就是足弓，它的主要作用是為了緩沖行走和跑跳時對人體的震蕩，保護足底的血管和神經免受壓迫，同時還可以保護大腦、脊椎和胸腔、腹腔內的器官，是人類的“減震器”。這一結構是從兒童期開始形成的，因此，保障寶寶足弓的健康發育非常重要。如果經常用熱水給兒童泡腳，會給足部的神經、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳，更會導致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。

熱水泡腳小貼士

1.水溫不要過高

生活中，有些人習慣用很熱的水把腳泡得通紅，并以為水溫越高效果越好。事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內的血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜。同時，水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥甚至皸裂。

2.時間不宜太長

每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時，人體的血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。此外，由于血液會涌向下肢，有人會因腦部供血不足感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

3.用手試溫度

泡腳時，不能確定水的溫度時，建議用手試而不要用腳試，因為手比腳對溫度更敏感。對于糖尿病足患者，洗腳時用溫度計測定溫度，以避免燙傷。

（摘自果殼網）（責編 懸塔塔）