舉重青少年運動員如何科學(xué)選材

羅賢慧

【摘要】本文主要是分析舉重青少年運動員科學(xué)工作者選材，提出在舉重專項訓(xùn)練的同時，選擇好的舉重苗子，包括對競技能力分析。舉重專項要選好苗子，打好基礎(chǔ)，科學(xué)的訓(xùn)練，構(gòu)成了現(xiàn)代運動訓(xùn)練的完整體系，在科學(xué)的過程中，發(fā)現(xiàn)運動員的潛能與優(yōu)勢，對于青少年發(fā)展和提高各種身體素質(zhì)。

【關(guān)鍵詞】舉重；運動員；科學(xué)選材

研究對象：年齡在8-14歲的舉重項目青少年運動員。

研究方法：選好苗子要腿部力量、腰部力量、肩寬、身體的反應(yīng)能力。比如：立定跳遠(yuǎn)、引體向上、100米短跑、10米的返回跑、摸高、靈敏性和協(xié)調(diào)性。

一、運動員科學(xué)選材的內(nèi)涵

競技運動水平提高的三大要素為科學(xué)選材，科學(xué)訓(xùn)練和科學(xué)管理。運動員選材在競技體育中占有舉足輕重的地位，通過分析運動員選材涉及的幾個方面在促進(jìn)運動科學(xué)選材的發(fā)展，運動員科學(xué)選材的意義通過科學(xué)的運動選材，使選材效率和準(zhǔn)確性得以提高，提高了運動員手成材率，從而避免了大量的人力物力的浪費。，促進(jìn)我國競技體育事業(yè)得到快速發(fā)展。運動員科學(xué)選材指標(biāo)體育的發(fā)展特點，運動員科學(xué)選材是眾多相關(guān)學(xué)科的相互融合，相互滲透，運動選材指標(biāo)從不同的角度全面系統(tǒng)的評價分析運動員的各種狀況，它是一個縱向的連續(xù)的，長期的過程，是由表及里，由簡到繁，動靜結(jié)合，按階段重復(fù)進(jìn)行的動態(tài)的過程，選材指標(biāo)結(jié)合運動發(fā)展。隨著科學(xué)的發(fā)展，研制出的多種選材應(yīng)用軟件，對研制多指標(biāo)，綜合評定標(biāo)準(zhǔn)起到了重要的促進(jìn)作用，綜合評定標(biāo)準(zhǔn)的設(shè)計將會綜合朝多元化，階段化，程序化，高效簡便化的方向發(fā)展。

二、科學(xué)選材的任務(wù)

現(xiàn)實狀態(tài)的測試評價，競技水平能力測試，通過測試對兒童少年的現(xiàn)實狀態(tài)的各種信息進(jìn)行相對評價，形態(tài)學(xué)的，遺傳學(xué)的，生理學(xué)的，心理學(xué)的運動能力等，對測試結(jié)果的評價，確定兒童少年運動員現(xiàn)實狀態(tài)水平來絕對評價發(fā)展水平，自然選材是運動員成績選撥的唯一依據(jù)，對經(jīng)驗選材看運動員型態(tài)，手大，肩寬，臂部大，大拇指長，機(jī)能最大無氧力胞、乳酸清除率，素質(zhì)測試，如負(fù)重深蹲，縱跳 硬拉總成績。

三、舉重運動員選材應(yīng)考慮的因素

1、測試內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)和要求

選材是按年齡以及各級體校和運動隊的培養(yǎng)目標(biāo)和任務(wù)分析階段進(jìn)行的，包括初選和精選兩個階段，市級業(yè)余體校選材，主要指初選階段，這一階段和精選兩個階段，市級業(yè)余體校選材，主要指初選階段，這一階段主要以12-13歲未進(jìn)行過舉重專項訓(xùn)練及少年兒童的對象，測試內(nèi)容包括身體形態(tài)（身高體重體型）身體機(jī)能，心理品質(zhì)，（神經(jīng)類型，意志品質(zhì)）關(guān)節(jié)柔韌性（肩、肘、踝，腕、膝，髖）專項技術(shù)和其它身體素質(zhì)，（爆發(fā)力，速度、彈跳力、靈敏性和協(xié)調(diào)性）。

2、競技能力分析。競技能力是一名運動員成才的必要條件，因而選好材必須從選材對象的各個競技能力實際潛力和現(xiàn)實再現(xiàn)兩個角度去進(jìn)行診斷和預(yù)測。競技能力的現(xiàn)實表現(xiàn)主要從選材對象的身體機(jī)能，形態(tài)，生理，智力與身體素質(zhì)、健康以及運動成績等因素去考慮競技能力的潛力。主要指生長發(fā)育的先天條件潛力和訓(xùn)練方面的潛力，以及繼續(xù)訓(xùn)練的個人和社會因素等方面的潛力。

3、年齡分析：

主要指運動年齡從運動員參加早期訓(xùn)練開始計算的年齡反映了運動員身體素質(zhì)的最佳生長發(fā)育年齡，具體表現(xiàn)競技能力上的階段性發(fā)展特點，以及早期訓(xùn)練開始年齡和首次出高水平運動成績和創(chuàng)最高水平成績的年齡階段。

4、專項分析：

各個不同的專項由于起主導(dǎo)因素的競技術(shù)能力不同，因而選擇時必須根據(jù)專項的需要來進(jìn)行。例如：體能專項群則應(yīng)更多的從心理能力方面去考慮，要想提高專項選材的準(zhǔn)確性，就必須首先對各個專項的特點以及專項起主導(dǎo)作用的競技能力有一個客觀的了解。

5、遺傳分析：

遺傳就是父母將其備各種性狀傳給自己的子女，由于運動員選材主要造天才，而天才就是指父母給于子女的先天條件。因而遺傳因素自然就成為選材必須考慮的主要因素，那么舉重運動是按體重分級別的比賽項目。那么通過觀察其骨髂自身型，再了解其父母身型，身高、體重，可大概掌握。少兒隨著年齡的增長其體型的發(fā)展趨勢，根據(jù)這些生理發(fā)育特點能基本確定少年兒童將來舉重項目發(fā)展的級別。

四、選材主要考慮到的方法

1、遺傳選材法：根據(jù)人體遺傳學(xué)研究成果及其自身的研究成果，初步確定了一種遺傳方法，其中包括家族選材法，環(huán)境選材法、遺傳選材法、染色選材法相關(guān)選材法等。

2、通過觀察及測試進(jìn)行選材的方法，年齡的適合12-13歲開始較好觀察其體型是否肩寬臂大，手指夠稱，肘不彎的身體條件。舉重還是一項剛?cè)岵⒅氐倪\動。再力量的前提下各關(guān)節(jié)的柔韌性很重要，測試方法：肩關(guān)節(jié)舉棍齊肩寬，可輕松越過頭頂后背者，肩關(guān)節(jié)非常好，肩關(guān)節(jié)過硬者，參與舉重訓(xùn)練，很容易造成把舉上動作往前推，難以鎖肩，就無法鎖緊柃鈴支撐，導(dǎo)致失敗和受傷，肘關(guān)節(jié)不好，翻鈴難接容易掉杠，有力也翻不起，還有抓舉容易彎肘，造成二次支撐。

通過選好材，我們就可以基本確定苗子質(zhì)量的好與差，其對專項培養(yǎng)的價值。當(dāng)然成為一名優(yōu)秀學(xué)會 重活動員，還要頭腦靈活，心理過硬的玩強拼搏精神，為國爭光的崇高品質(zhì)思想，還須教練員的精心培養(yǎng)，抓好基礎(chǔ)細(xì)心雕琢，因材施教地培養(yǎng)教育。

五、結(jié)論與建議

一名優(yōu)秀的舉重運動員的培養(yǎng)，是一項復(fù)雜的工程，包括身體素質(zhì)訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練，它們之間相互依賴缺一不可，這一個過程中教練員更明確訓(xùn)練思路的同時，要不斷更新對項目的認(rèn)識。根據(jù)特點來安排。每個運動員的特點來要求運動員有自己的技術(shù)動作。能把他們塑造成有成績的優(yōu)秀運動員。

參考文獻(xiàn)：

[1]舉重高級教練員崗位培訓(xùn)教材