人人都愛的景觀療法

張榮健

養生保健學從醫學、美學、心理學、氣象學、建筑學等觀點出發，把景觀療法作為一種自然療法。因為景觀可調節大腦皮質活動和心理狀態，從而提高機體的代謝功能、免疫功能和對環境的適應能力，以達到消除緊張情緒和身體疲勞，起到祛病強身、延年益壽、提高工作效能的作用。而這也正是人們喜歡旅游、度假，以及人住環境優美之地的原因所在。

一、對美的追求也是對健康的追求

優美的景觀蘊藏了多種多樣的美，如雄、奇、險、秀、幽、野等的形象美，赤、橙、黃、綠、青、藍、紫的色彩美，飛、躍、跳、奔、流、涌、舞、飄等的動態美及悅耳動聽的聲音美，沁人肺腑的氣味美，排列有序的結構美等。自然景觀大多具有艷麗的色彩、多姿的形態、悠久的歷史和奇特的現象，優美景觀獨特的自然美，構成幽美、清新、安靜、舒適的環境對機體都非常有益。人類在漫長的生活中，不論是居住還是養生保健和旅游，都無不包含著對美的追求。中華民族幾千年的悠久歷史和文化傳統，造就了人們的傳統審美觀和自然美的審視方法。每個人的審美能力及審美趣味會因其文化程度、藝術修養、文化傳統、生活環境以及個性不同而有較大的差別，但人類對美的總體向往和完美追求卻是一致的。當身處優美景觀在盡情欣賞的過程中，仔細品賞，觸景生情，以情悟景，物我同一，進人情景并賞的高級階段。所以從美學理論上說，優美景觀滿足了人類的這種內心需求，讓人們向著更為高尚、健康和完美的境界邁進。

二、動植物是人類健康不可或缺的

動植物是自然景觀中非常重要的因素。動物的觀望奔騰、飛躍嗚叫，水中魚兒銜尾徐游、悠然而過，均給人以美的享受。如在自然景觀極其優美的西湖十景之中，有兩處景點是由動物人景的，一處是“柳浪聞鶯”，一處是“花港觀魚”。西湖景區內經常見到的小松鼠，樹上樹下活蹦亂跳，以及各種鳥兒飛翔嗚叫，都給自然景觀增添了無窮的樂趣。植物的開花結果、搖曳偃俯及其在風、雨、雪中的千姿百態，也使景觀變得勃勃生機，具有動人的魅力。

還有景區內大量的植物，不僅綠化環境，對于吸收、過濾空氣中的有害物質，凈化環境等也起了很大作用。樹木可以減少景觀地的細菌數量，一方面是景觀地由于重視綠化，樹木較多，灰塵減少，從而減少了細菌數量；另一方面，許多樹木本身具有強大的殺菌作用，樹木分泌揮發性油類如丁香酚、天竺葵油、肉桂油等，當它們揮發到空氣中能殺死傷寒、白喉、肺炎、結核等病菌。優美的植物景觀能起到養生修性的作用，人類早就喜歡與花木為伍。如身置于林木蔥郁、鮮花盛開的環境里，會從心理上感到年輕活潑，內心充滿著無限的活力，心情愉快、言語增多、思維敏捷、心曠神怡。

三、景觀對心理學情景治療的作用

景觀療法對心理的影響主要有：1.平衡作用：步入風景如畫的環境中，可使神經系統的緊張狀態得到調節，使焦慮、煩躁、憂傷、悲觀或苦悶的心態趨于平復，代之以清新、悅目、愉快和歡樂的心情。2鎮靜作用：園林中的花草樹木，特別是植物的綠葉，在陽光的作用下變得更加柔和，伴以鳥語花香綜合作用于人的視、聽、嗅覺器官，對中樞神經系統起到鎮靜作用。3陶冶情操：觀賞秀麗的景觀，可使人在賞景過程中開闊眼界，增長知識，提高欣賞水平，能長時間地沉浸在美好的回憶之中，使心境處于平靜、開朗的良好狀態。

四、能輔助生物反饋療法

生物反饋療法是通過電子儀器，把人體內部一般感覺不到的生理變化信息（如血壓升降、心率快慢、皮溫變化、肌緊張度、腦電波形等）顯示出來，加以放大，再以視覺或聽覺形式呈現出來，經自我意識來主動地調節自體生物信息變化，控制或矯正某些病理過程，以達到治療疾病和養生保健目的的方法。根據生物反饋理論，利用優美的景觀和自然健康因子，可輔助治療高血壓、緊張性頭痛、心律不齊、支氣管哮喘、消化性潰瘍、焦慮癥、恐怖癥、失眠癥、多動癥等。對減輕頭痛、緩解肌痙攣、增進肌力、中風癱瘓的康復、不良習慣的矯正及調節情緒等均有良好的效果。這一療法豐富了傳統養生保健的內涵。

五、景觀中往往富含空氣負離子

在生活中，負離子多少是衡量空氣是否清新的重要標準之一。世界衛生組織規定，負離子的濃度每立方厘米不低于1000～1500個，為清新空氣。

空氣負離子主要通過呼吸作用于人體，具有調節大腦皮質的功能，能振奮精神、消除疲勞、提高工作效率；能降低血壓、改善睡眠、鎮咳平喘。空氣負離子還能提高基礎代謝率，提高免疫系統功能，增強人體抵抗力，對貧血有一定療效；負離子還能抑制有害細菌的生長速度……所以，人們把空氣負離子稱為“空氣維生素”和“長壽素”。在自然界中，空氣負離子是由太陽輻射、雷電運動、水花撞擊等物理作用，使空氣分子電離成帶正電荷或負電荷的正、負離子，樹枝葉的拍打，樹尖對地面負電的傳導過程都能產生空氣負離子。正因如此，長居于都市的人們都熱衷到富含空氣負離子的海濱、森林等地旅游度假，而世界上那些著名的長壽村，也往往位于這些地區。

結語：

近年來，神經體液學、內分泌和免疫學等學科，都有關于景觀療法的研究。這些學科認為，在景觀療法中結合日光浴、空氣浴、森林浴及爬山、劃船等健身活動，對疾病防治、增強體質、延年益壽起著綜合性的養生保健效應。

而由于地域分布不同，特征及主要構成各異，景觀療法的效能也有所不同。因此，選擇景觀療法，需要首先了解各景觀地的不同特征。

鏈接：

就國內來說，青島、北戴河、大連、豉浪嶼養生地屬海濱養生地興城、臨潼、小湯山、五大連池屬礦泉養生地；杭州系亞熱帶氣候，屬湖濱景觀，景區依山傍水，樹竹成蔭，繁花似錦，環境幽靜，氣候溫和，空氣清新、濕潤，負離子含量高，一年四季皆可進行養生保健，但最佳時間為4～6月、9～11月；廬山屬亞熱帶濕潤山地氣候，具有夏涼、景秀、泉溫、氣清四大特點，是南方聞名的避暑勝地；北戴河屬海洋氣候，海岸線曲折漫長，春無細沙，夏無酷暑，冬無嚴寒，氣候溫和濕潤，是北方著名的避暑勝地；青島和大連是我國著名的海濱養生地，依山傍海，空氣清新，景色秀麗，冬無嚴寒，夏無酷暑，7月、9月下旬至10月上旬為最佳季節。鼓浪嶼四面環海，景色秀麗，樹木蔥郁，花卉茂盛，各式樓閣林立，素以“海上花園”著稱中外，氣候四季如春，全年都適宜人們的養生保健和慢性病的康復。