秀發，無“屑”可擊

斯巴魯

正確認識頭屑

頭皮的細胞也如皮膚一樣有一定的新陳代謝過程。在基底層細胞增殖后，逐漸成熟往外推出，最后成為無生命的角質層然后脫落。而人類皮脂腺分布的部位，有一種微生物名為皮屑芽孢菌，是一種類似酵母菌的真菌，皮屑芽孢菌會使皮脂分泌旺盛，正常時與人和平共存，一旦頭皮細胞功能失調，就會導致頭皮細胞成熟過程不完全，即會以片狀剝落。譬如老年人、營養不良、接受化學治療或患干癬的病人，頭屑會增多。

頭皮屑是一般的皮膚污垢，也就是表皮角質層不斷剝落產生的，是新陳代謝的結果，分為生理性頭皮屑及病理性頭皮屑。一般成人常見的頭皮屑為干性皮屑，是一種糠狀、灰白色的小鱗屑散在毛發間。另一類為油性皮屑，頭皮及頭發有油膩黏滑的感覺，上面附有薄厚不一的痂皮，此情況以嬰幼兒特別常見。頭皮屑過多，毛孔被堵塞，就容易造成毛發衰弱狀態，容易導致細菌增殖，刺激皮膚產生頭癢問題。而病理性頭皮屑則是指頭皮因細菌感染、真菌感染，或其他物理、化學性傷害造成的頭皮發炎。

頭皮健康自檢

了解頭皮健康狀況是解決頭屑問題的前提，如果無法使用專業儀器對頭皮進行檢測，可以采用頭皮自檢的方法。

目測頭發蓬松度 在不使用造型產品的情況下，檢查發絲是否出現結縷或靜電現象。結縷說明油分較多，靜電則說明頭皮和頭發都比較干燥。

檢測頭發黏膩度 十指分開揉搓頭皮和頭發片刻，感受手指之間是否有黏膩感或毛糙感，前者說明油分多，后者說明頭發偏干燥。

檢測異味度 如果頭皮有“油味”或“餿味”，說明已經開始滋生細菌。

檢查發根 輕輕拔掉一根頭發，毛根是黑色屬于正常，附著白色的部分是毛囊。若發根部位的白色部分不明顯，說明毛囊不夠健康，甚至出現萎縮。

檢查掉發數量 每天掉發量不超過100根屬健康頭發。嬌嫩頭皮，精心護理

頭皮衰老的速度比臉部快6倍，比身體肌膚快12倍；其油脂分泌也比臉部肌膚多2倍。不同于一般皮膚細胞28天的新陳代謝周期，頭皮細胞代謝周期僅為14～21天，因此，嬌弱的頭皮更需要精心的護理。

首先，要選擇安全有效的洗發水。從護發機理來看，市面上的洗發水分為化學日化以及中藥組方兩種。化學日化洗發水常用的清潔成分，其機理是阻止馬拉色菌吸收營養物質，起到抑菌作用，而中藥養護洗發水更多是用中藥除菌成分。但化學物質會在頭發和頭皮上殘留，對頭皮有一定的刺激性。其次對頭發柔順性有副作用，抑菌成分有效時間過后，頭屑往往會很快再生。

除了使用專業去頭屑的洗發水之外，可以用啤酒將頭發弄濕，15～20分鐘后用水洗凈，然后再正常洗頭。堅持4～5天可幫助清除頭皮屑。洗發之后若還有頭皮屑殘留在頭發上，應細心梳理頭發。

頭屑元兇——馬拉色菌

歐萊雅美發實驗室通過頭皮測試發現，在40%的頭屑人群頭皮上都會檢測到馬拉色菌，無論是壓力疲勞、藥物刺激、環境污染還是季節交替，都會降低機體抵抗力，破壞頭皮健康生態系統，從而導致馬拉色菌感染頭皮。不規則的代謝直接導致頭皮環境失去平衡，未完全代謝掉的角質細胞便以鱗屑狀堆積在頭皮上，形成了肉眼可見的頭皮屑。

推薦產品：

海飛絲絲源復活頭皮頭發按摩膏 200g/59元

全新深度舒緩配方含有海底熱泉中的深海礦物，能夠修護頭皮的天然屏障結構，高純度水漾精華，可改善發絲鎖水能力，提升保濕效果。

頭皮屑太多怎么辦？

頭皮屑是頭部皮膚新陳代謝的產物。年輕人由于新陳代謝旺盛，容易產生頭皮屑。頭皮屑過多時，可從以下幾方面進行防治：

1.注意頭皮衛生。經常用溫水洗頭，一般情況下每周洗3～4次，必要時每天洗一次。洗頭時不宜使用堿性過強的洗發水或肥皂，強堿會刺激頭皮的上皮細胞角化，產生頭皮屑。可以使用硫磺藥皂或洗發膏洗頭。

2.經常梳頭。每天梳頭2～3次，能促進頭皮的血液循環，增加頭發的營養，有利于頭發生長，減少頭屑產生。

3.戒煙戒酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙癢時忌劇烈抓撓或用銳物刮洗。

4.必要時可用內服藥物進行輔助治療，如維生素B6。

頭皮按摩，不再“發如雪”

在洗頭時，可以通過“揉，搓，壓，梳，伸”等按摩手法在頭部施力，輕柔地刺激頭皮神經末梢，擴張皮膚內的毛細血管，增強頭部血液循環，為秀發生長提供所需養分。

第一步：“揉”以“清”之

方法：雙手五指分開，用指腹從頭頂開始，以畫小圈的方式按摩整個頭皮。

功能：避免頭發對于產品的阻隔，讓產品更好地接觸頭皮肌膚，發揮出更好的效果。

第二步：“搓”以“凈”之

方法：雙手五指分開，從頭部兩側交錯接觸頭皮，以左右搓動的方式輕輕于頭皮和發根處滑動。

功能：輕輕按摩頭皮，尤其是發根，并通過搓動的方式，更好地帶走藏于根部的油脂和頭屑。

第三步：“壓”以“舒”之

方法：雙手平置于頭頂，手掌掌跟處壓于頭部兩側，微微施加壓力后松開。

功能：可緩和頭疼和頭皮緊張，放松頭部壓力。

第四步：“梳”以“潤”之

方法：雙手五指微微分開，兩手交替梳理頭發，梳理的方向和區域為從發根向發梢，從兩側向中間。

功能：讓產品更好地與發絲完全接觸，從而起到清潔和滋潤的效果。

第五步：“伸”以“韌”之

方法：將頭發繞成一束，雙手輕輕向上伸拉后放松。

功能：輕微刺激發根和毛囊，增強發根柔韌性。

TIPS

1.按摩操分為五步簡單操作，也可根據個人頭皮和頭發情況增強某步的操作強度。

2.按摩操可以配合洗發產品在起泡后進行，也可以直接使用按摩膏進行。

推薦產品：

1.沙龍洗護頭皮按摩梳（發廊有售）

不僅能讓毛囊充分吸收營養，還能按摩頭皮，促進頭部皮層血液循環，長期使用可有效減少脫發的產生。

2.海飛絲去屑洗發露多效水潤護理型 400ml/75元

Hydra-zinc護肌晶露+滋潤因子可有效修護頭皮。全新持久去屑體驗，Bio-Activate智能去屑+雙重鋅，去屑能力可達150%，長效可達72小時。

推薦產品：

3.多芬日常損傷理護（去屑）洗發乳 400ml/35.8元

具有獨特配方的纖維角蛋白成分，能深入滲透，修護發芯并補充流失的蛋白成分。加上可滋養毛鱗片的精油，幫助閉合毛鱗片，緊鎖養分，增強發絲防護力。

4.巴黎歐萊雅去屑調理洗發水 250ml/148元

在活性成分“吡啶硫酮鋅”的基礎上添加檸檬酸，即可清除已有頭屑，凈化頭皮油膩污垢，帶來顯著的去屑效果，還能舒緩凈化頭皮，做到長效去屑。

5.潘婷乳液修護潤發精華素 400ml/34.9元

加入特有的維他命原B5，強化乳液配方，強健秀發至發梢并幫助預防分叉，滋養干枯受損秀發，令秀發強韌有彈性。

6.潘婷CLINICARE染燙損傷修護潤發膜 150ml/49元

配方能深入嚴重受損的發芯，密集修護損傷，結合高端護膚品因子，維他命原和水潤精華，在頭發表面形成保護膜，防止因頭皮干燥而產生的頭屑。

九大秘訣防頭屑

1 避免吃煎炸、油膩、辛辣及含酒精或咖啡因的食物，會刺激增加頭油及頭皮屑的形成。

2 戒食過甜食品。過多甜食會影響體內的酸堿平衡，加速皮屑產生。

3 勿將洗發水直接倒在頭上。未起泡的洗發水會對頭皮造成刺激，應先倒在手中搓起泡沫再抹在頭發上。

4 用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；而水溫過冷則會令毛孔收縮，發根毛囊處的污垢不能充分清洗干凈，37℃～40℃的溫水即可。

5 勿用指甲撓頭。即使頭癢也不應用指甲刮撓，應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少頭皮屑的形成。

6 定期更換洗發水。洗發水的清潔效果只是短暫的，七日后頭皮會適應，洗發水應定期進行更換，或買兩三個品牌的洗護產品交替使用。

7 發膠等化學性用品會傷害發質，刺激皮膚，應減少使用。

8 早晚梳頭一百下，有助于增加血液循環，減少脫發又可減少頭皮屑。

9 可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米、蠔、牛羊肉、紅米、雞肉、蛋、奶等。

食療減少頭皮屑

菠菜蔬菜粥

材料：菠菜50克、大米50克

做法：將菠菜洗凈，煮去澀味，切段備用。再將白米淘凈，放入鍋內，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內，繼續熬至粥成。空腹食用，每日一次。

綠豆薏米湯

材料：薏米200克、綠豆50克

做法：將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟即可。