關于高一新生高中學習生活適應性心理問題干預案例分析

陳岳全

【摘要】高中學生思維活躍，對社會的認識敏銳但較膚淺，情感豐富而不穩(wěn)定，心理矛盾、心理沖突時常發(fā)生。在小學和初中階段，由于家長的過度保護，學校、老師的過度關照，潛伏著心理脆弱、承受能力差、適應性差等心理危機。進入高中后，由于受多種因素的影響，使他們的心理面臨許多困惑和焦慮，以至出現(xiàn)心理障礙。本案中的小琛在學習的過程中出現(xiàn)了自卑心理，通過輔導使之走出自卑的泥沼。

【關鍵詞】心理健康 高中生 自卑心理

一、案例介紹

邱琦，女，高一年級（9）班學生，來咨詢時她告訴我自己感覺很難受、很自卑，因為她認為自己很差勁，學習成績越來越糟糕、與同學之間的關系越來越遠、幾乎沒有好朋友、晚上睡不好覺，近段時間學習狀態(tài)很差。

邱琦入學時是一個陽光、自信、備受老師喜愛的學生，但隨著學科難度的加深，她感覺學習越來越吃力，成績不斷下滑，這讓她備受打擊。而且她發(fā)現(xiàn)，原來成績不如自己的同學，現(xiàn)在卻如魚得水，學習進步很快，內向的她無法面對自己，內心十分痛苦。

二、案例分析

邱琦的自卑主要是由對自我的評價偏低而造成的。心理學上所指的自卑是個體在同他人進行比較后，感到自我適應性差，某方面或幾方面不如他人，因而表現(xiàn)出無能、軟弱、沮喪、精神不振時的心理不平衡狀態(tài)。

有自卑感的人對自己的能力、性格及行為感到不滿意，對自我存在的價值感到困惑，對自己想做的事情缺乏信心，對環(huán)境中提出的要求比較悲觀，容易否定自己。有些嚴重的學生甚至脫離現(xiàn)實，造成社會適應困難，阻礙人格的健康發(fā)展。 邱琦在自己成績下滑時，沒有正確的進行反思，反而開始深深地懷疑起自己的能力，覺得自己一無是處，她怕同學看不起自己，就將自己封閉起來，在這個需要友情的年紀，封閉自己更直接影響了她的生活與學習，導致她現(xiàn)在將自己降到最低層面，認為自己很差勁，怎么努力也沒有用了。自卑的高中生往往表現(xiàn)為：

1.自我態(tài)度消極。過低地評價自己，對自己過分自貶自責或對自己非常不滿意，并且懷疑自己的能力。

2.情緒狀態(tài)不佳。自卑作為一種消極的情緒體驗，常常表現(xiàn)為畏懼、憂慮、擔心、多疑、不安。

3.行為方式異常。自卑的學生往往缺乏活力，容易疲憊不堪。他們做事缺乏勇氣，猶豫不決，甚至逃避、退縮。

4.人際關系受阻。自卑的學生對人際關系表現(xiàn)十分敏感，害怕被人看不起，不與人打交道或者極少與人打交道，比較排斥集體活動。

三、個案處理

通過與邱琦的交談，我發(fā)現(xiàn)邱琦的學習還沒有完全脫離初中的學習模式，在學習上的依賴心很強，很少主動制定每天的學習計劃，常常打亂仗。針對邱琦的現(xiàn)狀，我對她采取了以下輔導措施：

1.積極暗示，積累成功經驗。不斷對自己進行積極正面的肯定與暗示。如“我能行”、“我可以”、“我每天都在進步”，降低期望值，降低起點，及時調整自己的目標，增大成功的概率。

2.及時適應現(xiàn)在的學習模式。初高中教學模式會使學生感到無所施從，要學會給自己加壓加量，不能指望老師亦步亦趨來指導，讓自己逐步適應高中階段的節(jié)奏，學習講究時效性，多讀課外書，多思考，利用課余時間，擴大自己的視野。

3.提高學習自主性。初高中老師的教學模式迥然不同，初中老師將學生的時間規(guī)劃得滴水不漏，學習上都是老師規(guī)定死的任務，老師將學生盯得很緊，只要完成老師布置的學習任務，就大功告成了。但高中比初中學習有更高要求，學科難度加大，綜合性更強，這對學生的學習能力要求更高，老師在引導學習內容時，布置的作業(yè)量可能會不多，這就要求學生學會自主學習，甚至是超前學習。

4.調整心態(tài)，創(chuàng)設良好的人際關系。在新的環(huán)境中要盡量展示自己獨特的風采，結交與自己性情相投、積極向上的好朋友，這樣，即使在高中學習生活中遇到困難，也有了能傾述的對象。

5.正確評估自己，以平常心面對失敗與挫折。每個人都會經歷生活當中的挫折，開始也許會跌倒，會懷疑自己，但這并不可怕，只要我們能夠鼓起勇氣來重新認識自己，就會發(fā)現(xiàn)，

只要給自己一份自信，就能站起來，并且走得更好。

在我的幫助下，三個月后的邱琦不再迷茫與孤獨，她想方設法改進學習方法，主動向同學與老師尋求幫助，將與同學的差距當成學習的動力，變得越來越開朗自信，久違的笑容又回到她的臉上。

四、案例反思

邱琦由于巨大落差產生的不自信與痛苦讓我感受到：家長與老師要教會孩子懂得正確地認識自己，給自己準確地定位。自信在任何時候都是不可缺少的，而且，當改變環(huán)境后，極有可能會使最值得驕傲的資本變得一無所有。一無所有并不可怕，要敢于面對自己，提升自己，尋找并展示自己的優(yōu)點，去適應新環(huán)境。

每個人在成長過程中，都不同程度地會產生自卑感，特別是在高中階段。自卑的產生因人而異，有的是因為生理缺陷，有的是因為記憶力差、思維遲鈍、成績不好，有的是因為性格內向、不善交際，有的是因為家庭環(huán)境、社會地位低下，但不管哪方面的自卑，其根本原因都是相同的，即自己看不起自己，自我評價較低，因而對外界的評價很敏感，缺乏自信。

自卑是一種負面情緒，會令學生對自我存在的價值感到困惑，對前途較悲觀，很容易否定自己、批判自己，導致自己不愿意在同伴面前展示自己，容易變得孤獨。長期的自卑感，會讓青少年的精神狀態(tài)變得非常差，他們渴望通過努力來改變現(xiàn)狀，但卻害怕遭受失敗變得有些畏手畏腳的，以至于不知所措，情緒會處于緊張、矛盾、焦慮和痛苦之中，這樣的狀態(tài)持續(xù)下去，必然會阻礙他們以后的健康發(fā)展。

【參考文獻】

[1]《心理健康輔導基礎理論》主編：明宏世界圖書出版公司北京公司2005年5月第1版

[2]《心理健康輔導個體輔導》主編：明宏世界圖書出版公司北京公司2005年5月第1版

[3]《心理健康輔導團體訓練》主編：明宏世界圖書出版公司北京公司2005年5月第1版。