失眠慎吃褪黑素

保健品一直是人們饋贈親友、看望長輩的首選禮品之一。其中有一款號稱能夠明顯改善睡眠的保健品，被稱為送禮“神器”。然而，這款號稱有改善睡眠、潤腸通便功效的保健食品宣稱的助眠成分其實是褪黑素。褪黑素到底是什么？服用后對人體又有何影響？

褪黑素是一種用于調整時差的激素，活躍于我國的保健品市場。不少保健品商家打著改善睡眠、抗衰老、提高免疫力、促進記憶等旗號銷售含有褪黑素成分的保健產品。業內人士分析稱，近年來不少有助眠功能的保健品都會添加褪黑素，而褪黑素的生產、使用和管理卻十分混亂。目前在市場上能找到的“褪黑素”原料幾乎都是化工廠生產的，沒有食品衛生許可證，沒有藥品生產許可證，沒有原料藥的批文。其次，作為一種激素，應該有劑量限制，但褪黑素現在還沒有安全量標準，因此不少廠家濫用、隨意添加，有的甚至還是未經藥監部門批準的非法添加。

在我國，安眠藥已被列為處方藥。相對于用中藥或西藥來緩解睡眠的難題，不少失眠者會選擇相對有益的保健品來替代。網絡銷售的睡眠保健品，不管是我國本土的還是國外的，針對改善睡眠質量、減少失眠的保健產品種類繁多。其中，以褪黑素為主的產品月銷量超過300份已屬常態。

目前，市場上對褪黑素安全性的質疑聲此起彼伏，那么褪黑素幫助睡眠的作用是真的嗎？

廣東省中醫院心理睡眠專科副教授李艷稱，人體能自然產生褪黑素，它是哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素，是內分泌的一部分，參與睡眠的生理過程。有的人睡眠不好，就額外補充褪黑素，這種做法實際上干擾了正常的生理過程，可能導致整個內分泌系統紊亂而引發其他疾病。

此外，長期服用褪黑素還可能導致不吃就睡不著。“長期服用褪黑素，會導致自身褪黑素的分泌減少，當停服褪黑素時，你自身的褪黑素分泌功能很可能無法恢復或只能恢復一部分，這就形成了依賴，以前不用褪黑素還勉強睡得著，長期使用后，不用你可能睡不著了，當然它的依賴程度沒有濫用安眠藥那么嚴重。”李艷認為，無論用褪黑素還是其他保健品、藥物治療失眠，都必須先找原因，否則吃了可能白吃，可能治標不治本。

“褪黑素的成本比較高，它不能合成，只能靠提取，獲取的難度比較大，并且還沒有質量準則。”中國醫學科學院醫藥生物技術研究所合成室博士李林虎說，將它用在保健品市場上很難保證藥品的穩定性。目前世界范圍內，除美國、中國香港等少數國家和地區把褪黑素視為保健食品外，加拿大、英國、法國、意大利等絕大多數國家均對褪黑素的使用持謹慎態度，作為處方藥嚴格控制，不得在藥店里自由銷售。（據新快報、長江商報）※