你知道嗎
2015-05-30 16:53:07
健康之家 2015年4期
對于困擾職場人的午后睡意，最有效的對策就是喝杯咖啡再睡午覺
研究結果表明，事先喝了咖啡再午睡的情況下，醒來后睡意最少。由于咖啡中含有的咖啡因大多需要15～30分鐘才能在血液中被吸收，因此午睡15分鐘后醒來時，咖啡因才開始起作用，所以最清醒。而午睡30分鐘以上，大腦容易陷入深度睡眠中，工作效率反而會下降。
《臨床神經生理學/Clinical Neurophysiology》
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