無敏春日

selina

金針菇

經常食用金針菇有利于排出重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來強化免疫系統。

西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素C和胡蘿卜素、茄紅素，有抗菌消炎的功效。不管是直接用在臉上還是食用，都對皮膚和身體有益。試驗表明，將西紅柿去皮和籽搗碎后敷在患有真菌性皮膚病的患處，2～3天后會產生緩解作用。所以如果你皮膚敏感泛紅，不妨試試用西紅柿做個面膜，敷15分鐘后洗去，能起到美白舒緩的功效。

西藍花

春季過敏性鼻炎患者增多，經常食用西藍花有助于減少和減輕過敏癥狀。研究發現，西藍花中含有一種名為萊菔硫烷的化合物，能使呼吸道抗氧化酶更好地發揮作用。減少花粉、灰塵、尾氣及香煙進出呼吸道所產生的不良影響，防止炎癥發生，從而起到降低過敏性鼻炎及哮喘發作的作用。

胡蘿卜

中醫認為胡蘿卜味甘、性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、降氣止咳等功效，可用于腸胃不適的癥狀。胡蘿卜富含維生素，并有輕微而持續發汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環。胡蘿卜適宜皮膚干燥、粗糙者食用。有研究發現，胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。

紅柿子椒

柿子椒，特別是紅柿子椒含有大量的具有抗炎功效的維生素C，以及有益增強免疫力的類胡蘿卜素。

洋蔥

組胺是一種會引起哮喘過敏癥狀的化學物質，而洋蔥所含的天然抗組胺物質槲皮素可減少感染，緩解過敏癥狀，可以使哮喘的發作幾率降低一半左右。一些因春季花粉飄散而引起的哮喘過敏癥狀，可通過多吃洋蔥來緩解。此外，紫皮洋蔥含有的花青素是一種強抗氧化物質，它可以保護人體免受自由基的損傷，抑制炎癥和過敏。

生姜

生姜富含維生素C和鎂等礦物質，是有益健康的食物。生姜具有消炎功效，是緩解肌肉和關節炎癥的理想家庭食物。姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環境過敏導致的呼吸道癥狀。

橄欖

最好的消炎食物是富含健康脂肪的食物，橄欖油是最佳例證。橄欖也具有增強免疫力的屬性，有的醫生甚至建議適當補充橄欖葉提取物補劑。

葡萄

葡萄肉、葡萄皮、葡萄籽都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含有一種叫花青素的物質，能緩解過敏、氣喘、花粉熱等癥狀，具有強力抗氧化和抗過敏功能。此外，紅葡萄皮中含有一種著名的抗氧化劑——白藜蘆醇，它具有消炎的功效，可以顯著減輕過敏癥狀。除了在葡萄上市期，多吃新鮮葡萄，也可以選擇服用葡萄籽膠囊，這可是最有名的“口服的皮膚化妝品”。

紅棗

紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，該物質可阻止過敏反應的發生。凡有過敏癥狀的患者，可以經常服用紅棗。

鱷梨

鱷梨又稱牛油果，富含大量的類胡蘿卜素和維生素E，具有極好的抗炎作用。

蘋果

英國一項研究表明，每周吃5個蘋果有助于改善肺功能，減輕由過敏所引起的呼吸困難。因為其中的維生素C可以預防過敏和哮喘，而蘋果皮中的抗氧化劑槲皮黃酮也和提高肺部功能大有關系。過敏者在一定時期內攝取定量的蘋果果膠，可使血液內導致過敏的組胺濃度下降，從而起到預防過敏的效果。

糙米

糙米是一種不可多得的保健食品。糙米所供養的紅細胞生命力強，又無異體蛋白進入血液，故能防止過敏性皮膚病的發生。此外，糙米有提高人體免疫力的功效，能凈化血液，有強化體質的作用。

蜂蜜

每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽等季節性過敏癥狀。蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體，但在臨床上被用于支氣管、哮喘等過敏性疾病的治療。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

Tips

春天的三大過敏癥狀

過敏性哮喘

有哮喘病史或過敏體質的人在春天里要加強防護，適當限制超量活動和運動，還要保持心態平和。

1. 防哮喘要注意保暖，千萬別受涼、感冒。

2. 室內一定要保持溫暖、濕潤、潔凈，通風采光要好。重要的是要勤洗勤曬被褥，減少螨蟲和霉菌的滋生。

3.外出盡量避開中午和下午陽光充足、花粉飄散濃度高的時間，大風天不要外出。

4.避免交叉感染。少去人扎堆兒的地方，如商店、電影院等。

5.了解自己的過敏史，避免接觸過敏原花粉或植物。

過敏性鼻炎

過敏性鼻炎是上呼吸道一種常見的疾病，很難完全治好，也是很難預防的。雖說要遠離過敏原，但是能引起鼻黏膜的過敏原太多了，要想全避開是不可能的。

1.盡量少旅游，避免戶外活動。

2. 室內別養花，保證通風。

3.出門戴口罩，遠離花壇或花圃。

4.平常加強鍛煉，增強體質，增加抵抗力。

皮膚過敏

蕁麻疹 春天得蕁麻疹的人非常多，就是平常說的風疙瘩，皮膚表面大片的小紅疙瘩，又癢又疼。一般得蕁麻疹的人都是有病史的，像這種有規律的季節性皮膚病最好到醫院檢查過敏原，進行藥物治療。此外，還要注意自己的生活環境，不要住在新裝修的房子里，少接觸花草、皮毛。

面部皮炎 這種過敏性皮炎在春季一般是暫時性的，過敏原以陽光、化妝品和風沙為主。紅斑、燒灼、刺痛、腫脹是常見反應。所以，出游時最好抹點防曬系數低的防曬霜，防止過敏。

干燥性濕疹 常常覺得皮膚不舒服、緊繃，四肢癢得厲害，尤其是臨睡前特別癢，這就是對干燥空氣過敏引起的濕疹。出現瘙癢的情況，千萬別用手抓，盡量減少洗澡的次數。洗澡的時候不要用堿性大的肥皂、沐浴露，更不要用鹽水、花椒水止癢。洗完澡后可以把保濕的軟膏、乳液涂抹在身上。