健康月歷

3月5日 元宵節

軟滑香糯的元宵象征著一家人在新的一年里團團圓圓，闔家幸福。不過你可能并不知道，這又好吃又喜慶的元宵很有可能會成為引發冠心病、腦梗塞等心腦血管病的元兇。現在的元宵中大都加入了過多的油脂和糖分，糯米外皮黏性高、不易消化，因此非常不適合當早餐吃。可以在早飯后九、十點鐘或者下午加餐的時候吃，但每次吃二兩（4～5個）也就足夠了。在吃元宵的同時，不能再吃其他含糖高的食品，還要減少其他主食的攝入。如果是晚餐中吃過元宵，最好活動兩小時以上再睡覺，否則不易消化，加重胃腸道負擔。