畢業季要瘦成閃電

Lemon

在這個以瘦為美的時代，減肥一直是愛美女生的頭等大事，畢業季來臨，減肥更是提上日程，每個女生心里都揣著小心思：想要在面試中，以姣好的樣貌加個印象分；想要在畢業晚會上，華麗麗地成為全場焦點；想要在畢業合照中，留下最曼妙的身姿；想要穿上衣櫥里面，那一條擱置好久的S碼長裙；想要在最后時刻，彌補一下大學沒有談戀愛的遺憾……

我們寢室的幾個姑娘，也都在畢業季使出渾身解數，探索各種方法加速減肥，大家相約，一定要瘦成閃電，在畢業典禮上驚艷所有人的眼，“沒有最瘦，只有更瘦”已然成為每個人的新座右銘，不管肥減掉還是沒減掉，各種奇葩減肥方法成了畢業季最有趣的劇情。

瘦成了一種生活習慣

小萌是最早開始減肥大業的人，在年初就設計了目標：“做個精致女生。”她不斷地提醒自己，我現在所做的事，不單單關系到身材，而且還事關身心健康，減肥是一種生活方式，瘦是一種好習慣。健康可以說是每個人一生崇尚的東西，她把減肥看作是健康生活的一個方面，因此減肥大業也就容易持久，實踐證明，堅持確實是減肥的王道。

這幾個月里，她杜絕垃圾食品，戒除不良飲食習慣，堅持早午晚飯4：3：3的飲食結構，早睡早起，每天保證一個半小時的運動量，同時保持開朗、健康的心態。小萌每天都稱體重，絲毫不敢放松，她說：“有時候，給自己一些心理暗示來鼓勵自己，比如對自己說‘我今天又瘦了一些‘我已經離目標越來越近了，這樣不僅給自己增添信心，還巧妙地讓減肥成為了一件快樂的事。”

半年的時間，小萌每天好像都瘦了一點點，直到把減肥前后兩張照片對比一看，才發現她竟然整整瘦了30斤，寢室里的人都夸她是勵志姐，說你可以去做減肥廣告的代言了，你現在簡直就是衣服架子！

大家有點羨慕，更多的是蠢蠢欲動，都不厭其煩地向小萌咨詢成功經驗，瘦下來的小萌很熱衷分享自己的經驗，有時也會很毒舌地監督大家，說：“我又看上一條裙子只有S碼，大家快加油瘦啊，否則看著漂亮裙子穿不下咯。”

運動手環來宣戰

3月份，小萌送給小魏一個運動智能手環作為生日禮物，這款手環可以測量步數，查看運動量，還具備社交網絡分享功能，能將鍛煉情況通過綁定微信記錄，每日的測量步數會和其他朋友一起排名，好似一種“無言的宣戰”，逼迫人再懶再忙也要出門走一走。隨著天氣轉暖，運動場上的人漸漸增多，運動手環起到了強迫推動作用，小魏也天天采取各種手段刷數據，搶占排名榜的榜首位置。

首先，一有空就叫上寢室的姐妹去跑步，少則半個小時，多則一兩個小時，看著計步器上的數字突破一萬、兩萬才覺得完成了一天的任務。其次，每一點一滴的步數積累都不放過，吃飯要讓我們去食堂最頂樓，買水果要去最遠的校門，臨睡覺前發現步數有點少，還要出門打壺水順便再走一圈。

通過手機上的應用軟件，她可以看到周圍哪些認識的人也加入到了手環一族，有些人每天都是兩三萬步，這成為她每天跑步運動的動力。手環就是有一種這樣的魔力，強迫小魏去運動，即使是為了在朋友面前炫耀虛榮運動量，它確實達到了督促人進行體育鍛煉的目的。兩個月堅持下來，她從一個足不出戶天天點外賣的宅女，變成了三天不去操場跑步就渾身難受的運動達人，生活簡直發生了翻天覆地的大變化，也“順便”瘦了好幾斤呢。

過午不食越減越肥

小謝身高160cm，也曾是“好女不過百”的苗條少女，誰知大學食堂油水太好，四年下來體重不知不覺突破60kg，眼看著衣柜里的漂亮衣服一件件被擱置，特別是看到小萌和小魏一個個瘦了下來，心里真不是滋味，再不減肥就老了！

于是她打開各大減肥網站，否定了減肥藥的念頭、放棄了網絡上很流行的21天減肥法，思前想后決定選擇過午不食減肥法。她認為，對于自己這樣不愛運動的懶人，特別是吃食堂的外食族，過午不食是一個快速有效的減肥方法。為了更好地堅持過午不食，每到午餐時她就狠狠地、美美地吃一頓，原本一餐吃一碗米飯，就逼自己吃兩碗，以免午餐結束后，撐不到次日的早餐時間。

看到她驚人的午飯食量，我們都懷疑，這是在減肥嗎？堅持過下午，挺住了晚餐，可是意志不夠堅定的小謝總是經過反復糾結的思想斗爭在接近凌晨時給自己來點小夜宵。我們都勸她，這不是前功盡棄嘛，可小謝說不吃點夜宵根本無法入睡，即使入睡也會被餓醒，做夢時夢見的全是大餐。

每天就這樣在糾結中度過，打著減肥旗號——過午不食的小謝體重依然在上漲，眼看就要突破65kg了。小謝哭著說，“過午不食太考驗意志力了，并不像表面上看上去那么容易，我真的不足夠堅強，小萌你也送我一個運動手環吧！”

人肉卡路里轉換器

還有這樣一種姑娘在別人減肥的時候拉仇恨，不管她們有多瘦，總覺得自己不夠瘦。曉婷身高168cm，體重50kg，已經是寢室里最瘦的了，但她還是不滿足。

控制能量攝入并適當鍛煉是一種相當有效的減肥方法，也被大多數醫師看作是最健康的減肥途徑。曉婷在研究卡路里方面可謂造詣頗深，常吃的蔬菜水果肉類主食里，每一百克會攝入多少卡路里，甚至是外賣漢堡盒飯，她能一眼看出大概的重量以及總卡路里數量，常做的運動例如跑步羽毛球游泳登山，她也知道一個小時能消耗多少卡路里。每當我們想吃甜點，曉婷就會提醒說，一個面包300卡，要跑一個小時的步才能消耗掉哦！每當我們想吃夜宵，她就會說，十個烤五花肉會長二兩肉哦！她的生活似乎可以用卡路里記錄，每天就是一個加加減減的公式，我們都說她得了卡路里強迫癥。

雖然外人看來，每次吃飯都要計較食物的重量，每次買零食都要看包裝帶上的熱量表，未免活得太累。但實踐證明，很多的明星、模特都是靠這種方法來維持并塑造身材，曉婷也樂在其中，她現在體重雖然沒多少變化，但體脂比已經達到了運動員的標準，她說，不僅僅是為了更瘦，更要健美，好身材吃出來，為了女生都追求的“馬甲線”而奮斗！

減肥實驗小白鼠

潘潘是寢室里最“重”量級的人物，她的體重大學四年一直是個秘密，礙于情面，寢室里的姑娘也不好意思追問，終于在畢業前她決定公開——70公斤！她強迫自己公開體重，目的是希望大家一起督促她減肥，各種方法也都很努力的去實踐。

學期剛開始的時候，潘潘決定運動減肥，為此加入跑步減肥的行列，冬天覺得外面天冷風大，會把皮膚吹得很粗糙，便在狹小的寢室里“跑圈”，五米不到的距離跑過來跑過去。堅持兩個星期，效果很明顯：踢爆三個暖瓶、碰碎兩個瓷杯，自己被絆倒無數次。

于是潘潘放棄了室內跑步，隨著天氣轉暖，經常跟著小萌和小魏暴走，從寢室到教室、食堂、圖書館，不管到哪、多遠，都靠兩條腿。最瘋狂一次，將近攝氏30度的天氣里暴走三小時，以體力透支、差點中暑而告終。

隨后潘潘向曉婷學習，開始研究食品的卡路里和減肥功效，酸奶熱量低，促進腸道蠕動，這個好！結果一晚上喝了三罐酸奶，實在太好喝了，熱量爆表不說，還跑了好幾趟的廁所。白蘿卜可以消腫排水利尿，這個好！于是一天三頓白蘿卜，煮著吃，炒著吃，涼拌著吃，卻忘記白蘿卜太過通氣，人前人后總是不停地排出有毒氣體，還在心儀的男生面前出了次丑。又聽聞辣椒可燃燒脂肪，這個好！于是開始吃辣椒，體重不見減少，臉上的痘痘倒是踴躍地蹭蹭增多。

試過各種方法，但總達不到效果，我們安慰潘潘說，雖然減肥的成效不理想，但也讓大家知道哪些減肥方法不可取，算是為人民服務吧。最近她又聽說有一種心理減肥法，只要在心里默念“我會瘦”就真的能瘦，很神奇，于是實施。每次吃飯前雙手合十做祈禱狀，說三遍“吃不胖，吃不胖，吃不胖”，睡覺前像催眠一樣在寢室里大喊：“我要瘦成一道閃電！”沒事的時候嘴里和念咒似地嘟囔著：“瘦啊瘦啊瘦啊瘦……”昨天剛剛稱了體重——69kg，也許這個方法真的有效呢？

倘若將女大學生的減肥方法匯總起來，那簡直可以編寫一部《減肥大全》，每個人的經歷都是一部減肥辛酸血淚史。我們寢室的六個人，也在畢業前感受了減肥不易，或成功或失敗，且行且珍惜。當然健康才是最美的，追求美麗的道路上不能得不償失，一定要堅持科學的方法，缺少了健康，神馬都是浮云。

責任編輯：樸添勤