別內疚，你并不欠孩子的

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沒有不犯錯的父母

內疚是很常見的情緒，有時候它就像生活中的一盞警示燈，讓我們能夠及時糾正錯誤。但是，如果長期都處于內疚的情緒中，久而久之，即使自己沒有犯錯誤，也會有負罪感，那這種情緒便可能發展為病態的，不僅給自己和家庭帶來痛苦，還有可能制造更多的麻煩。

總是怪罪自己的人在面對孩子時，很容易為自己沒能夠當一個盡職盡責的父親或者母親而感到內疚。其實，沒有人天生就會當父母，即使看了再多的教育類書籍，也會犯錯誤，所以對孩子感到抱歉是很正常的，這也能提醒父母在以后少犯錯誤。例如，當我們為自己已經好幾次答應了帶孩子去游樂園后卻沒有做到而有負罪感時，可能會調整自己的工作，以后多花一些時間在家庭上。但孩子在成長的過程中會碰到很多麻煩和問題，他們可能成績不好、可能生病、可能抑郁、可能患厭食癥、可能打架、可能酗酒抽煙，如果父母把這一切問題都歸罪于自己，想是不是自己做得不好，沒有別的父母優秀，甚至覺得自己是一個失敗的榜樣，這樣不僅解決不了問題，還只能給自己帶來各式各樣的痛苦。

即使有的時候，父母并不能夠清楚地認識到自己對孩子的內疚和負罪感，但他們也會將這種情緒通過其他方式對孩子發泄出來，例如，對孩子提諸多要求、按自己的意志改造孩子、威脅孩子、逃避作為父母的責任等等。這可能對孩子造成長期的傷害，這種負面影響甚至會持續到他們成人以后。

當父母長期無法處理自己的內疚情緒時，還有可能把這種負罪感傳染給孩子。例如，當孩子犯了錯誤或者沒有達到預期的目標時，不少父母可能因為內疚表現得十分夸張或者痛心疾首，這會讓孩子們產生類似“我傷害到媽媽了”或者“我不夠好”的想法。孩子可能會拼命達到父母的期望而忽略自己的意志，又或者走向相反的方向，逃避父母的管教。

長期內疚的惡果

當內疚不再僅僅是一盞警示燈，而是無時無刻都籠罩著你的生活時，它就會帶來很多的惡果，并且會讓你和孩子都傷痕累累。

抑郁 ? 不論什么樣的原因讓你深陷于對孩子的內疚，抑郁和悲傷都是征兆。抑郁不但會消耗你對生活的熱愛，也會擾亂你和孩子的關系。因此，不論是一時不小心讓孩子受了傷還是為了工作長時間不能陪伴孩子，如果因此一兩周都無法走出內疚的情緒，便需要問問自己，是不是有抑郁的傾向。

糾纏 ?有的父母因為內疚而抓住一切可以糾纏孩子的機會。他們必須親自接送孩子、仔細盤問孩子的每一個日常

活動、對孩子的朋友嚴格審查。表面看來是在保護孩子，可實際上可能是因為覺得自己愧對孩子，所以想要如此行動來安撫自己的情緒。完全沒有隱私和私人空間會讓孩子在家庭中感到窒息，于是越發叛逆和想要逃離父母。

苛刻 ?有的父母對自己教育孩子的方式不自信，因此反而對孩子有更高的要求，害怕孩子被自己“耽誤”了。孩子理科成績不好，父母可能并不覺得孩子的天賦可能在文科，而是偏執地認為原因是自己對孩子督促得不夠，因此對孩子在學習方面不斷提出更高的要求，例如起得更早、睡得更晚或者補習更多。也有的父母因為愧疚于自己經濟條件不好，不能給孩子提供最好的物質條件，所以特別執著于讓孩子長大后要“有出息”，因此現在對孩子極其高標準嚴要求。

溺愛 ?這是父母在感到內疚后很常見的表現。他們不會堅持對孩子的要求，因為那樣會加深自己的內疚，他們會竭盡所能地滿足孩子的物質需求，從而來減輕自己的內疚。但這樣會讓孩子感到很混亂和迷茫，例如為什么媽媽平時要求他一定要在10點前睡覺，可某天媽媽又因為內疚放任他上網到半夜12點？孩子可能因此學會如何操控自己滿懷負罪感的父母，抓住父母的每一個“小錯誤”來威脅他們，以達到自己想要最新的電子產品或者不上補習班的目的。

有些內疚沒必要

父母都希望給自己的孩子提供最好的環境，進行最適當的教育，巴不得自己對孩子說的每一句話都是正確的，讓他們能夠以最完美的方式長大。但這是不可能的。要明白，孩子并不單純是父母教育的產物，他們也是復雜的獨立個體，沒有人能夠完全為他們的人生負責。當然，父母可以不斷給孩子提供自己認為最好的愛和教育，但不需要因為效果不“理想”而自責和內疚。

◆沒有最正確的方式◆

沒有不愛自己孩子的父母，可是愛的方式可能大有不同。有的父母遵從西方式的教育，給孩子更多的自由空間并且直白地表達愛意，而有的父母則固守中國式的教育，對孩子管教更嚴并且感情表達方面較為含蓄。我們在接受了西方文明后，也逐漸接受了西方的教育方式，但并不說明這種方式就是最先進和最有利的。也有不少西方家長在反省，自己是否給孩子太多自由，是否應該在他們的成長過程中多引導和約束他們。

◆沒有最合理的態度◆

父母在對待孩子的態度上各有區別，有的父母認為自己的孩子是可愛的天使，滿心想要給他們最快樂的童年，甚至準備好讓他們成年后也繼續無憂無慮。有的父母雖然也愛孩子，但卻不會以孩子的快樂為最高目標，他們從小培養孩子的責任感，規定他們必須幫助父母做家務等等。既然每個人的出發點不同，那就沒有辦法面面俱到，不要對自己要求太高，你的孩子可能會抱怨你現在對他的態度，但這并不代表你不盡職。

◆沒有最理想的狀態◆

所有的父母都希望給孩子營造一個理想的成長環境，他們為孩子付出昂貴的擇校費，甚至為了孩子移民到美國或者加拿大，希望他們享受最好的教育資源和最健康的食物。但總會發現不盡如人意的地方，你認為對孩子最好的地方，可能讓孩子感到陌生和有壓力。在為孩子提供“理想”狀態的時候，父母可能需要在工作上付出更多的精力和時間來賺錢，所以只能夠請保姆來照顧孩子或者把孩子送到昂貴的寄宿學校，從而不能多陪孩子。即使和父母一起生活看似對孩子最好，但如果父母為了孩子一直忍受完全沒有愛意的婚姻，孩子也有可能因此對婚姻產生陰影。所以，沒有什么是絕對好的。

◆沒有最好的選擇◆ 孩子在成長中總有很多選擇要面對，例如選擇文科還是理科，選擇做一個音樂家還是讀普通的大學等等。很多父母都在之后為那些決定而后悔，認為如果當時讓孩子選擇自己喜歡的文科，他也許現在是一個優秀的律師，又或者認為，如果當時堅持讓孩子讀普通大學而不是聽之任之，他現在就不會在音樂學院畢業后找不到一份合適的工作。但生活充滿了不確定性，未來不可預測，你又怎么知道，如果當初走另外一條路，結果就比目前的更好呢？既然盡善盡美是不存在的，就沒有必要因為對孩子沒有做到最好而心生內疚。

如何處理內疚情緒？

如果長時間陷入內疚的情緒中不可自拔，那么請不要放任自己繼續下去，這有可能發展成為抑郁癥或者焦慮癥。理性的思維能夠幫助你約束泛濫的情緒，并且找到解決問題的好方法。

Step1 ?如果感到內疚，那么分析一下引發這種情緒的具體事件，看看自己是否真的需要負責或者有多少責任。如果你只是一味地將自己包裹在內疚的情緒中，那么你將會失去理智分析和應對問題的能力，所以不妨聽取旁觀者的意見。例如，你總是認為自己花在孩子身上的時間不夠，不妨問問你的同事或者同學花多少時間來陪伴孩子，借此來判斷你是真的應該多擠出些時間還是過于擔心了。

Step2 假若分析后發現，的確是自己對孩子造成了傷害，便誠懇地對孩子道歉。如果道歉的效果好，你可能因此得到一次與孩子談心的機會，能了解一下孩子是否真如你想的一樣受到了傷害，他們真正的需求又是什么。在道歉之后，你還需要給孩子做出一個承諾，你不會再次犯同樣的錯誤，并請求孩子的原諒。

Step3 接下來，需要用行動來實現你的承諾。所以在之前做出承諾的時候，一定要認真考慮是否力所能及。如果答應孩子每天睡前給他講故事，那么就應該調整自己的生活狀態，保證自己每天都能夠在他入睡前陪伴他。如果無法做到，那么應該做出相應的補償，例如周末多花時間陪伴他或者早上親自送他去學校。

Step4 原諒自己的過錯并且向前看。如果你已經深陷于內疚情緒中，那么這將是最難的一步。當內疚已經成為一種習慣，需要花一些時間和精力來打破它。不要再沉溺于過去，仔細思考后做一個決定，想想在未來如何當一個積極的父親或者母親。