人在囧途安全第一

紫籽

地震

在地震時，盡量呆在安全的地方，因為一些地震可能只是前震，之后會發生更加嚴重的地震。如果你在室內，那就呆在那里，直到地震停止，并確保離開是安全的。

★如果在室內

1.盡量貼近地面，尋找遮蓋物，例如躲在堅硬的桌子或其他大件家具下面，并且緊緊抓住桌腿等堅固的支撐物直到晃動停止。如果周圍沒有桌子或書桌，就用手遮住臉和頭，并蜷縮在高樓的角落里。

2.遠離玻璃、窗戶、大門和外墻，以及任何可能倒塌的東西，例如吊燈或家具。

3.地震來襲時，如果你正在床上睡覺，不要離開床。你可以抓住床頭等堅固的支撐物，并用枕頭保護頭部。如果床在搖搖欲墜的大吊燈下面，你應該立刻離開床并轉移到最近的安全地帶。

4.如果過道離你最近，而且你確認該過道的支撐能力和負重能力都沒問題的情況下，可以將過道作為庇護所。

5.呆在室內直到晃動停止，并確保走到室外是安全的。研究表明，大多數傷亡都是由于室內的人嘗試在大樓內換個躲避點或試圖離開時造成的。

6.當心自動噴水滅火系統漏電或者警報開啟。

7.不要乘坐電梯。

★如果在室外

1.遠離高樓、路燈和公用電線。

2.如果身處開闊的地方，就呆在那里，直到晃動停止。最危險的地方就是高樓旁邊、出口處，以及外墻旁。地震中地面移動很少直接造成死亡等傷害。大多數與地震相關的死亡都是由于墻體倒塌、玻璃橫飛以及物體墜落造成的。

★如果在行駛的汽車上

1.盡快停車，以保證安全，待在汽車里。避免停在高樓、樹木、天橋和公用電線附近或其下。

2.地震停止后要小心行駛。要盡量避開已被地震損壞的道路、橋梁或坡道。

★如果被埋在廢墟下

1.不要點燃火柴。

2.不要移動或揚起灰塵。

3.用手帕或衣服遮住嘴巴。

4.輕拍管道或墻壁，這樣救援人員能夠找到你。

5.如果可能請吹口哨。大叫是最后的辦法，但大叫可能會導致吸入大量粉塵等危險后果。

海嘯

要是去海邊休閑度假時遇到海嘯該怎么辦？首先，你需要了解關于海嘯的一些常識：

1.地震是海嘯的“排頭兵”，如果感覺到較強的震動，就不要靠近海邊、江河的入海口。如果聽到有關附近地震的報告，要做好防海嘯的準備，要記住，海嘯有時會在地震發生幾小時后到達離震源上千公里遠的地方。地震波與海嘯的到達有一個時間差，正好可以及時撤退到安全地帶。

2.海嘯登陸時海水往往明顯升高或降低，如果你看到海面后退速度異?？?，要立刻撤離到內陸地勢較高的地方。

3.如果發現潮汐突然反常漲落，海平面顯著下降或者有巨浪襲來，都應以最快速度撤離岸邊。

4.海嘯前海水異常退去時往往會把魚蝦等許多海洋動物留在淺灘，場面蔚為壯觀。此時千萬不要前去撿魚或看

熱鬧，應當迅速離開海岸，向內陸高處轉移。

5.如果得知你住的地方即將被海嘯襲擊，你最好：

●放棄自己的財物（東西比不上人命）。

●留心當地的廣播。

●向地勢更高處進發。

●如果你不能前往地勢較高的地方，在緊急情況下可以爬樹。

●不要指望路障能做遮擋物。

●找到堅固的建筑物，爬到屋頂上去。

●不要指望第一次洪峰之后海嘯就會結束——第一次洪峰甚至有可能不是最大的洪峰。

洪水或暴雨

遇到洪水或連續性暴雨，如果你在室內，可以藏到衣柜或者儲藏室（但記得要保持通風）內。別試圖趟過外面的水，急速的水流會把你沖倒。如果水漫入房屋，等到暴雨和風停下來后就爬到屋頂（只有當這樣做是安全的時候），帶上足夠的水、防曬用品、手電、救命藥、白色床單或者顏色鮮艷的毛巾作為求救信號，然后等待救援。

如果你在行駛的路上遭遇暴雨，不要直接開車趟過那些小水坑，那些小水坑要比看起來深得多。如果你被困住了，請盡快離開車子，因為當水淹到電子控制設備時，車子會熄火。如果水漫過了你的膝蓋下方或者水流快得讓你無法涉水前進，應趕緊爬上車頂等待救援，或者跑到高處去。

如果你和車被水淹了（也就是說，你開車在橋上，或者開進了湖或河中），應盡可能快地搖下車窗。這的確會讓水進來，但是這是好事，它使得車內外的壓力均衡，這樣你就能打開車門或者從車窗游出去。動作一定要快，因為控制自動車窗的電子系統會被損害，而且遇水后會失靈。一把救生錘可以砸碎自動窗戶的玻璃，割斷座位上的安全帶，記住要砸旁邊的窗戶（因為風擋玻璃通常要更厚更結實些），然后朝高處、陸地方向游。

臺風

臺風的破壞力主要是由強風、暴雨和風暴潮三個因素引起的，具有突發性強、破壞力大的特點，是世界上最嚴重的災害之一。當臺風來臨時的緊急避險，要注意以下幾點：

1.如果在外面，千萬不要在臨時建筑物、廣告牌、鐵塔、大樹等附近避風避雨。

2.如果你在開車的話，應立即將車開到地下停車場或隱蔽處。

3.如果你住在帳篷里，應立即收起帳篷，到堅固結實的房屋中避風。

4.如果你在水面上（如游泳），應立即上岸避風避雨。

5.如果你已經在結實的房屋里，應小心關好窗戶，在窗戶玻璃上用膠布貼成“米”字圖形，以防窗戶玻璃破碎。

6.如臺風加上打雷，要采取防雷措施。

被尖物刺中

別以為這只會發生在恐怖電影中。龍卷風和颶風，或是一場突如其來的臺風，都可以把散落的碎片刮出幾公里遠，甚至像釣魚和射箭這些娛樂活動也能成為危險源。

美國急診醫師學院的專家說，如果你身體的任何部位包括你的眼睛被東西刺中，千萬不要自己拔掉那些刺入你身體的物體，它可能壓著你的一條動脈，如果你拔掉的話，也許會造成大出血。如果你被樹枝或其他較大的東西刺中，那可以試著把身體外突出的部分剪掉，但是不能把它拔出來，直到救援人員趕到。

溺水

遇上激流：當你在大海的美景中忘記了自己泳技一般，并離岸邊越來越遠，這時突遇激流，你該怎么辦呢？冷靜之后，你可以嘗試向與海灘平行的方向慢慢游，直至從激流中逃脫。一般來說，當你處于激流中，離海岸會越來越遠，你的本能反應是朝海邊游，但是要越過激流非常困難。幸運的是，這些激流相當窄，你只需要沿著海岸游，隨便哪個方向都可以，就能逃脫困境。

抽筋：如果你正在深水中遭遇抽筋，千萬不要慌張，盡量深呼吸，向后平躺漂浮在水面。如果你肌肉痙攣（通常是腿肚子），那就面朝下漂浮，抓住大腳趾，拉向自己，然后將腳伸直，直到疼痛感消除。如果是胃痙攣，可以伸展四肢，漂浮于水面，直到痙攣結束你能游回岸邊。

在野外迷路

★出發前：如果你決定去一個不熟悉的目的地進行野外徒步，出發前，必須做好充分的準備。要掌握當地天氣情況，確保有人知道你去哪，什么時候返回。如果目的地氣候潮濕，要帶上保暖的衣物，比如抓絨和防水沖鋒衣。盡量不要穿不防潮的棉質衣物，美國搜救隊員們就稱其為死亡棉布。

應急措施：做基本的預防措施，在遇到意外時就是最大的保障：比如在你的汽車里裝一個求生背包：包括用于點火的防水火柴，用于砍斷樹枝的折疊鋸，一頂防風雨的帳篷，一塊救急的毯子，一把好刀和一個急救箱，一個手電，電池，零食和水。

★在路上：為了防止迷路，要經常查看自己是否還在預定路線上。一旦感覺自己走錯路了，要立刻停下來，首先你要意識到你有麻煩了，如果你還有隊友，那關注別人的需要可以分散你的注意力，從而減輕你的恐懼感。其他生存的技巧還包括：保持敏銳的觀察力，記住要休息，保持體力。

一旦迷路：美國紅十字會的專家說，一般而言，試圖自己找到出路的人比在原地等待救援的人獲救的可能性更小。迷路后必須在天黑之前找到臨時庇護處，盡量選擇干燥的地方，避免潮濕，并處于易被人發現的地方以便搜救人員找到你。在空曠的地方，用色彩鮮艷的衣物等做出明顯的標記，用石塊擺個巨大的X，或者挖個狹窄的壕溝 。土的上層和底下的顏色是不同的，把上層的土挖掉，呈現出一條顏色相異的直線壕溝便于人們從空中發現你。

被困于燃燒的建筑中

如果你被困在酒店或其他建筑物中無法出去，千萬別驚慌。在任何緊急情況下，幸存者和遇難者的差別就在于幸存者能保持冷靜，努力戰勝恐懼，想出逃生辦法。除了呼救、打急救電話和等待救援，你可以把自己關進一個無煙的房間，將一條濕毛巾放在門下方，以阻止煙霧進入房間，然后蹲下，離地面近些，這更有利于呼吸，視野也更清楚，直到救援人員到達。如果你被困于一所房子里，盡可能離地面近些，然后盡快匍匐前進爬出去。盡快爬不要停下來，直到你離開火源，然后去求救。

人群擁擠踩踏

節假日期間，一些商場、景區、車站、公園、街道等地方，可能會出現人山人海的熱鬧場面，這時最容易發生的就是踩踏事件造成的悲劇。一旦我們陷入這樣糟糕的境地，該怎么做？德國《明鏡》周刊刊文稱，在這種情況下很多人并非死于踩踏，而是窒息。5個人往一個方向移動的力量就足以造成一名受力的成人窒息死亡。

因此，一旦發生此類事故，要及時自救：

1.在擁擠的人群中，要時刻保持警惕，當有人情緒不對、人群開始騷動時，就要做好準備保護自己和家人。

2.如果在行進中，發現慌亂的人群朝自己的方向擁過來，應快速躲避到一旁，或者蹲在附近的墻角下，等人群過去后再離開。

3.如果身不由己被人群擁著前進，要用一只手緊握另一只手腕，雙肘撐開，平放于胸前，要微微向前彎腰，形成一定的空間，保證呼吸順暢，以免擁擠時造成窒息而暈倒。同時保護好雙腳，以免腳趾被踩傷。

4.如果路邊有商店、咖啡館等可以暫時躲避的地方，可以暫避一時。但切記遠離店鋪的玻璃窗，以免因玻璃破碎而被扎傷。切記不要逆著人流前進，那樣非常容易被推倒在地。

5.如有可能，抓住一樣堅固牢靠的東西，例如路燈柱之類，待人群過去后，迅速而鎮靜地離開現場。

6.擁擠時，一定不要采用前傾或者低重心的姿勢，即便鞋子被踩掉，也不要貿然彎腰提鞋或系鞋帶。

7.若被推倒，要設法靠近墻壁，面向墻壁，身體蜷成球狀，雙手在頸后緊扣，以保護身體脆弱的部位。

窒息

一般成年人很少會發生食物嗆咽導致的窒息，而在孩子和老人身上則發生幾率較高。孩子的神經系統還沒發育好，會厭軟骨的自我調節和防御能力較差，容易讓異物進入氣管。老年人的神經系統調節功能已經衰退，所以容易發生呼吸道堵塞。而且小孩子好動貪玩，喜歡把小東西含在口中，吃飯時不專心，一邊吃一邊玩，或者口中含著食物哭鬧、摔跤等，極易發生異物卡喉，甚至堵塞呼吸道。窒息發生時，患者不會有強烈的咳嗽，而是不能說話或是呼吸，臉會在短時間內變成紅色或青紫色。

急救辦法：首先要迅速打電話叫救護車。在等待救護車的同時，需要采取以下措施：讓患者身體前傾，用手掌用力拍患者后背兩肩中間的位置。如果不奏效，那么要站在患者身后，用拳頭抵住患者的腹背部，用另一只手握住那個拳頭，上下用力推進推出五次，幫助患者呼吸?；颊咭部梢圆扇∵@樣的自救措施：將腹部抵在一個硬的物體上，比如廚房臺面，然后用力擠壓腹部，把卡在喉嚨里的東西吐出。

※溫馨提醒：不要給正在咳嗽的人喂水或是其他食物。對于5歲以下的小兒，避免給他們吃花生、瓜子、豆類食物和能夠進入口中、鼻孔的小玩具。孩子進食時不要打罵，也不要讓他們在嬉笑、哭鬧時吃東西，以免深吸氣時將異物誤吸入氣道。教育兒童不要口中含物玩耍，如果發現，應婉言勸說，使其吐出，不能用手指強行掏取，以免引起哭鬧將異物吸入氣道。

燙傷

燙傷分為三級：一級燙傷會造成皮膚發紅有刺痛感;二級燙傷發生后會看到明顯的水皰;三級燙傷則會導致皮膚破潰變黑。

一旦發生燙傷后，要立即將被燙部位放置在流動的水下沖洗或是用涼毛巾冷敷，如果燙傷面積較大，傷者應該將整個身體浸泡在放滿冷水的浴缸中。可以將紗布或是繃帶松松地纏繞在燙傷處以保護傷口。

不能采用冰敷的方式治療燙傷，冰會損傷已經破損的皮膚導致傷口惡化。不要弄破水皰，否則會留下疤痕。也不要隨便將抗生素藥膏或油脂涂抹在傷口處，這些黏糊糊的物質很容易沾染臟東西。

三級燙傷、觸電灼傷以及被化學品燒傷務必到醫院就醫。另外，如果患者出現咳嗽、眼睛流淚或者呼吸困難，則需要專業醫生的幫助。二級燙傷如果面積大于手掌的話，患者也應去醫院看看，專業的處理方式可以避免留下疤痕。

中毒

由于誤食清潔、洗滌用品，一氧化碳吸入或是殺蟲劑攝入等原因引起的中毒，如果患者已經神志不清或是呼吸困難，應迅速呼叫救護車，并準備好回答如下問題：攝入或吸入什么物質，量是多少，患者體重、年齡以及中毒時間。

※溫馨提醒：只要發生中毒，都要迅速叫救護車搶救患者。直到癥狀出現才叫救護車往往會延誤治療時間。在等待救助的過程中，不要給患者吃喝任何東西，也不要企圖幫助患者催吐，因為有些有毒物質在被吐出來的過程中可能會傷害到患者的其他器官。

頭部受傷

如果傷者頭上起了個包，那么用冰袋敷患處可以減輕水腫。如果被砸傷后頭部開始流血，處置方式和被割傷的方式一樣，即用干凈毛巾按壓傷口止血，然后去醫院縫合傷口，并檢查是否有內傷。如果傷者昏厥，那么需要叫救護車速送醫院，一刻也不能耽擱。當傷者出現驚厥、頭暈、嘔吐、惡心或行為有明顯異常時，需要馬上入院就醫。

※溫馨提醒：不要讓傷者一個人入睡。在被砸傷的24小時之內，一定要有人陪伴傷者，如果傷者入睡，那么每三個小時就要叫醒傷者一次，并讓傷者回答幾個簡單問題，以確保傷者沒有昏迷，沒有顱內傷，比如腦震蕩。

大出血

遇到外傷引起的大出血不止怎么辦？美國急診醫師學院的專家建議，用手或干凈的布、紙巾、圍巾或在你旁邊能抓住的任何布料按住傷口，直到流血止住。止血帶對現在的急救來說是個禁忌，如果患者在大腿上有個傷口，對傷口施壓，就能控制那條血管的血液流動。但是如果使用止血帶，那患者整個腿部血管的血液都不能正常循環了，那樣可能導致患者失去自己的肢體。只有得知傷口以下的部位已經無法治愈時（也就是說，事故已經造成截肢），才可以使用止血帶。

心臟病發作

如果遇到伴有左手臂疼痛的強烈胸痛，或僅僅是強烈的胸痛，呼吸短促或休克，就可能是心臟病發作了。撥打急救電話時可咀嚼325毫克的阿司匹林，讓它進入血液。這會稀釋血液，通常可以防止一次即將發生的心臟病。美國急救醫生學院的專家說，心臟病發作在等待救援時，應躺著以減輕心臟的負荷。如果患者認為自己可以挺過去，那就試著強迫自己使勁咳嗽。因為這能改變患者胸內的壓力，這對在心臟復蘇術中造成的心臟急速跳動也同樣奏效。有時這種咳嗽造成的震動可以使心跳恢復正常節奏。

※溫馨提醒：冠心病老患者對自己的活動耐量比較有經驗，不過并非所有的胸痛表現都如此典型，很多時候致命的癥狀往往只是胸悶、胸口壓迫感，且發病較為緩慢。遇有此類癥狀發作，最重要的事情應當是呼叫急救車，以迅速轉運到有心血管病救治條件的醫療機構，切勿麻痹大意錯過最佳救治時間。

如果出行的人員中有心臟病患者，那么備有吸氧設備（如氧氣包等）是很有必要的。硝酸酯類藥物（以硝酸甘油為代表）也應該是出行必備的最重要的應急藥品。一旦胸痛發作，吸氧的同時給予舌下含服硝酸甘油每五分鐘一次，可重復3次，直到急救醫生到來。

如果遇到患者心跳驟停的情況，美國心臟協會建議，此時可進行心臟復蘇術，但不要進行嘴對嘴人工呼吸，撥打急救電話的同時，在病人心跳恢復前要不停地快速有力地按壓其胸部。

腦卒中

急救措施：

1.檢查一下患者生命體征情況，如呼吸和心跳已經停止，要馬上做心、肺復蘇術。

2.如患者意識清楚，可讓患者仰臥，頭部略向后，以暢通氣道，無需墊枕頭，可蓋上棉毯保暖。

3.失去意識的患者，應維持其昏睡體位，以保持氣道通暢，不要墊枕頭。

4.寒冷會引起血管收縮，所以要保持合適室溫，并注意室內空氣流通。

5.如須移動，應由一人托住頭部，與身體保持水平的位置。

6.迅速撥打急救電話。

切忌對腦卒中患者采取以下動作

●搖晃;

●墊高枕頭;

●前后轉動或捻頭部;

●頭部震動等。

低血糖

并非所有人的低血糖癥狀都相同。不同的人，低血糖的癥狀并不一樣;同一個人，每次發生低血糖的反應也不一樣。中青年人癥狀比較典型，主要表現為饑餓感、心慌、手抖、出虛汗、四肢無力等。老年患者對低血糖的反應很不典型，一般沒有以上癥狀，往往以神經精神癥狀為主，如嗜睡、意識障礙、偏癱、抽搐、昏迷等。而且，因個體差異和各臟器對低血糖的耐受力差及不敏感，常常是低血糖非常嚴重，尤其是腦缺氧加劇時才會被發現，因而容易被誤診而錯失救治的良機。

如果自己或家人是糖友，或有過低血糖經歷，最好出行前備好糖果并隨時可以拿取，而患者日常服用的降糖藥或者胰島素針也要帶足。

過敏

蚊蟲叮咬、食物過敏、藥物過敏都可能是致命的，即使你本人認為自己沒患過敏癥。癥狀包括局部或全身瘙癢，有時還伴有發疹、腫脹、嚴重的呼吸道腫脹以致窒息。如果你知道自己或者家人患有危及生命的過敏癥，一定要帶上過敏急救包出行才能保證安全。

Tips

1 ? ? ? ?腎上腺素注射劑

你曾經發生過嚴重的過敏癥狀嗎？如果你可能發生嚴重致命的過敏反應，那么你在急救包里最好備著腎上腺素注射劑，其可以停止或者抑制某些食物、藥物或者昆蟲叮咬所引起的過敏癥狀。嚴重的過敏反應包括氣管腫脹，呼吸困難，還有血壓大幅度下降。如果不能得到及時治療，嚴重的過敏反應會致命。

2眼藥水

如果過敏反應有可能讓你的眼睛發紅、發癢，常備眼藥水非常有用。它們可以減輕發炎和眼睛發癢的癥狀，抑制流淚以及腫脹。跟你的醫生咨詢一下，看哪種眼藥水比較適合你。

3減充血劑

也就是消腫劑。如果你的主要過敏癥狀是氣悶和充血的話，那就應該備上減充血劑。鼻部的組織過敏時會腫脹，減充血劑會減輕這種反應。它們是非處方藥，一般都跟抗組胺劑一起用。有一些特定癥狀的人，比如高血壓、青光眼或者甲狀腺疾病，在服用減充血劑之前應該向醫生咨詢。

4鼻噴霧

減充血劑也有制成鼻噴霧的。但不能連續用許多天，這反而會使得癥狀越發嚴重。其他一些鼻噴霧也有助于治療過敏癥狀。如果過敏讓你的鼻子發干，就備上鼻噴霧。

5護膚霜和洗液

皮膚過敏的人應該備上小管兒的保濕霜和氫化可的松乳膏。保濕霜可以潤滑干燥的地方，減少發癢的感覺，氫化可的松乳膏則可以減輕炎癥反應。不管在哪，帶著這些東西都能幫助你應對過敏突發癥狀。對于嚴重的皮膚過敏或者濕疹患者，醫生可能推薦你使用一些處方藥。

6支氣管擴張藥

很多哮喘病的發作都與過敏有很大關聯。如果你是哮喘病患者或是容易發生支氣管痙攣，你的藥箱里就應該備上呼吸器。支氣管擴張藥可以快速緩解病情，如果是輕度發作，吸兩次呼吸器就能很快使氣管周圍收縮的肌肉放松。可吸入的類固醇雖然無法在第一時間緩解癥狀，但是醫生可能開具這種藥來長期控制患者的哮喘病。此類藥物都是控制氣管發炎的。

7防塵枕頭套

如果對塵螨過敏，一定要記住：帶上家里的防塵螨枕頭套，帶拉鎖的那種折疊起來占地很小。不管你夜晚在哪里睡，都可以幫助你趕走過敏反應以及哮喘病致病原。

8抗組胺劑

藥片狀的抗組胺劑一般都不會占用急救包太多的空間。而且還能讓你的過敏癥狀快速有效減輕，包括鼻子和眼睛的癥狀，以及發癢和濕疹。