拒絕干燥，水潤起來

Ivy

← ?改變沐浴習(xí)慣

含涼性物質(zhì)的浴液暫時(shí)收起來，把滋潤的浴液拿出來。皮膚如果已經(jīng)干燥脫皮了，就不要用堿性大的肥皂，否則皮膚容易干燥脫屑。要盡量保留一層油脂在表皮上，即使用潔面或潤膚皂，也要選擇pH值（酸堿性）較低的品種。可以選用含有牛油、蜂蜜成分的潔膚液，其通常都比較滋潤。洗浴后，一定要在肌膚沒有完全干透之前抹身體乳，可以用含橄欖油的產(chǎn)品。

冬季一樣要防曬↑

在冬季，陽光中的紫外線雖不像夏季那么強(qiáng)烈，其中中波和長波紫外線（UVB和UVA）減弱，但紫外線還是造成皮膚老化、變黑的最常見的原因，因而冬天也要適當(dāng)注意防曬。特別要提醒的是，冬季下雪時(shí)，紫外線的強(qiáng)度還可能高于夏季，選擇的防曬品的SPF和PA值要大，如在SPF15，PA++以上。

注意調(diào)節(jié)飲食 →

冬季天氣干燥，平時(shí)應(yīng)多飲水，補(bǔ)充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì)，延緩衰老。由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物，如蔬菜、瓜果、豆制品類、牛奶等，可使皮膚細(xì)膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類、魚類、巧克力、蔥蒜等。

← ?常按“補(bǔ)水穴”

◆太溪穴 太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。可每天按摩2次，每次10分鐘。天氣干燥時(shí)，按揉的時(shí)間應(yīng)該長一些，既可補(bǔ)陰，又可防燥。適于陰虛體質(zhì)偏于腎陰虛的人群。

◆三陰交穴 三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處，正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次，每次5～6分鐘。孕婦忌按。此穴位主要適于陰虛體質(zhì)，偏于肺陰虛和腎陰虛的人群。

◆照海穴 照海穴位于人體足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。每天按摩2次，每次10分鐘，有滋補(bǔ)腎陰的作用。