促進當代大學生成長的三個“一”計劃

喬善勛

摘要：通過分析當代大學生的特點與需求，挖掘出他們的優點與不足。并針對性的找出他們所面臨的三個挑戰，養成一個良好的生活學習習慣能幫助他們更好的面對挑戰。根據大學生們的現狀，在學生管理工作中提出三個“一”計劃，分別從體育鍛煉，知識系統化以及反思總結三個角度提出問題以及解決途徑。

關鍵詞：體育鍛煉;知識系統化;反思總結

總體而已，現在的學生主體人群已經跨入“80” “90后”時代。這是知識大爆炸中成長起來的一代，而各種咨詢的繁雜交匯，使初入大學的同學們一時難以轉換角色。相比緊張有序的高中生涯，也變得茫然無措。而且大多數同學出身于獨身子女家庭，每個家庭都奉之為掌上明珠，不計條件寵溺加上物質的豐裕，使得同學們在選擇上有了大的盲目性。在學校一個人不單單培養個人的人生觀和價值觀，更重要的是養成良好的個人習慣。而作為教學主體的學校則有必要在一些生活和學習的習慣加以引導。

學生管理工作的應對措施——三個“一”計劃

針對“80后”、“90后”學生的特點，高校學生管理工作應轉變觀念、突出服務，尊重學生個性、傾聽學生呼聲，在充分了解學生的基礎上維護學生權益、鍛煉學生能力，引導他們進行學術思考，培養他們的社會良知與責任。

一、“一千米”

記得在一部大學生拍的電影里，里面有一段主人公發表者激情洋溢的演講，講述了廣播體操對我國國民身體素質提高的影響。毫無疑問在那一段歲月里，全國民在某一個時間段，放下手上的活動有節奏的做統一步驟的體操活動是怎么樣的一種力量。“身體是革命的本錢”，清華大學有一個“強迫運動”的傳統。即每周一到周五下午四時至五時，圖書館、教室、宿舍一律關門，全校每一個學生必須穿短衣到操場鍛煉，這個傳統是著名體育運動專家馬約翰教授留下的，他曾在清華大學工作長達52年，對清華體育事業作出了巨大貢獻。

隨著物質的極大豐裕，飲食營養問題已成了過眼煙云，但很多人都忽視了鍛煉身體的重要性。其實對于當代大學生來言鍛煉身體比健康飲食更重要。生活條件的逐漸提高，肥胖癥在普通人群中也蔓延開來，科學證實，45分鐘以上的有氧運動才能消耗體內脂肪，時間太短則效果會大打折扣。而如果非超重學生運動時間太長，也會影響他們的飲食和休息。所以筆者建議大學生朋友每天有計劃的安排自己的活動項目，不要拘泥于一千米也不要過度鍛煉，慢跑，籃球，羽毛球等等活動都能起到鍛煉的目的，而這一千米則是一個粗略的基礎，即使不想參加其他活動，下午課余抽出一段時間慢走上一千米也能達到鍛煉的需要。關鍵是養成一個鍛煉的習慣，并形成良性循環，從被動的接受到自動自發的去進行鍛煉。此外校方也要起到一些積極引導的作用，開設一些多種鍛煉項目的課程，以及提供必要的器材設備等，讓同學們“為祖國健康工作五十年”打下堅實的基礎。

二、“一小時”

相比十年之前，當代大學生受網絡的沖擊更加強烈。隨著摩爾定律的發展，個人電腦在大學生的群體中迅速普及。而網絡的發達使得學生們花費更多的時間在電腦屏幕前。玩游戲、看電影、瀏覽不同內容的網絡資訊。大量的信息隨著不斷的鼠標點擊開始了碎片化。

美科技作家卡爾在《淺薄》一書中寫道——研究發現，人們在上網瀏覽和讀書時大腦活動的方式不同。讀書的時候大腦中與語言、記憶和視覺有關的思維區域很活躍，但跟做決定的思維區域無關。上網瀏覽和搜索時大腦中做決定的思維區域則很活躍。上網時，每當我們遇到一個鏈接時，就要暫停至少一秒鐘，讓大腦去判斷連接是否值得去選擇。因而導致我們在上網時很難做出深入閱讀和長時間集中注意力。卡爾說：“上網時，我們犧牲了深入閱讀的功能，變成只是信息的解碼者，形成豐富的精神連接能力被擱置。”

快速點擊和頻繁瀏覽不同之間的網頁還會損害我們長期記憶的積累，而它是思考的基礎。只有把數據整合，存儲在我們大腦深處，才能形成我們自己新的想法。不加選擇地收集再多的信息也無法彌補這種緩慢、系統性的創造活動。超級鏈接和過多的刺激意味著大腦必須把大部分注意力放在短期的決定上，被轉移然后作深入處理的信息特別少，就直接導致我們減弱思考更深層問題的能力。

所以，在學業繁重高中生活中闖過來的當代大學生，突然沒有了客觀的升學壓力變得不斷在網絡中選擇放松。而不斷的碎片化信息會不斷摧毀一個人的系統知識庫的積累，從而變得膚淺。“害莫大于膚淺”，筆者建議廣大大學生從每天眾多的娛樂時間中擠出一個小時完全的時間，用來靜靜的讀一些有意義的書。不僅僅陶冶心性，而是使原本不斷碎片化的選擇變成線性的系統知識積累。

三、“一刻鐘”

亞里士多德指出美好社會的三種生活階梯方式：第一層生活是生產和知識的收集;第二層是娛樂;第三層是反思和沉思。而其擔心便是人們只停留在前兩個層面而不進行有效地反思活動。在信息大爆炸的今天，大學生們被各種超量的信息所掩蓋，而忽視了知識的積累和吸納，如果大家只知道單純的知識收集而不懂得有效地反思整理，效果則會大打折扣。

荀子在勸學篇里面說到：君子博學而日參省乎己，則知明而行無過矣。君子廣泛地學習，而且每天檢查反省自己，那么他就會聰明多智，而行為就不會有過錯了。而反思則可以分為多種形式，比如睡前的靜思以及整理成文字的筆記。時間所費不長，睡前一刻鐘的時間足矣。而且不用過多的內容，可以以提綱的形式進行分類總結，或者以重點的形式記錄下重要的事項。思考問題的過程可以首先能加深印象，同時也思考出更多解決問題的方法。在寫作時，一個人可以完善他的思想，發現新的思考方式。書寫過程的則是一個人在與自己隔空對話，寫作時要努力用更準確的語言把握自己的思想。用最簡練的字段描述出最清晰的路線，不僅僅鍛煉了自己的思考能力，而且還能鍛煉自己總結文字的能力，達到事半功倍的效果。這些能力都隨著不斷地重復達到加強，而從量上的積累變成質的飛躍。

以上我們通過體育鍛煉，知識系統化以及反思總結，三個方面提出問題以及解決途徑。也是希望當代大學生養成良好的生活習慣，學習習慣，并運用到以后的工作生活當中，取得事倍功半的效果。