當心防暑不當損健康

劉易陽

進入6月，全國很多地區氣溫迅速攀升，突然出現的高溫天氣讓人們仿佛置身盛夏，各種“烤驗”接踵而來，大家紛紛大呼受不了。很多人想盡辦法防暑降溫，但有時卻因為方法不當而危害了健康。

高溫天氣穿紅色衣服最適宜

從衣服的顏色上來說，一般人都認為夏天穿白色、淺色的衣服會更涼快，其實白色或太淺的顏色會反射紫外線，易傷害皮膚。而紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，所以夏天穿紅色的衣服能防止皮膚被曬傷。選購衣服時，應選擇質地柔軟的紅色棉布衣服，另外款式寬松、色彩鮮艷的衣服能起到涼爽、愉悅心情的作用。

另外，在室內或是陰天時穿黑色的衣服，能加快皮膚表面的熱量散失，讓人感覺更涼快。

防曬霜涂太厚難降溫

很多人誤認為，防曬霜能防曬，自然也能防中暑，所以每逢外出時都涂上厚厚的一層。其實，這種做法不僅不能防暑，反而會導致中暑。厚厚的防曬霜覆蓋在皮膚上，會影響汗液排出，自然會導致散熱慢。

太陽鏡顏色不是越深越好

要使眼睛免受紫外線的照射，選擇太陽鏡時，一般以深灰色為佳，深褐色和黑色次之，藍色和紫色最差，因為這兩種鏡片會透過更多的紫外線。黃色、橙色和淺紅色的盡量不用。專家還提醒，不要長時間給兒童戴深色太陽鏡，以免影響視覺發育，并且不要給孩子佩戴未經檢測的太陽鏡。

不要在密閉的室內潑水降溫

很多人喜歡在室內潑水降溫，這種方法的確會帶走一些熱量，使室內溫度有所下降，但是，如果室內通風不良，就會導致室內空氣濕度不斷增大，而且，時間稍長，室內溫度又會上升，這時，人就會感到室內更悶熱，從而容易引發中暑。

因此，夏季在密閉的室內潑水降溫的做法是不可取的。正確的做法應該是，在室內潑適量的水進行降溫的同時，打開門窗，使空氣流通，最好打開風扇加快空氣流通。

不要洗冷水澡“降溫”

很多人認為用冷水“沖涼”能起到降溫的作用。而事實上，大汗淋漓時“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合，導致體內的熱量不能及時散發而滯留體內，從而易引起各種疾病。正確的做法應該是洗溫水浴，因為洗溫水浴散熱更快，而且浴后會讓人感覺通體清爽。