這樣運動會傷腎

大洋

前一陣子，26歲的小張下班后因為突然運動過度患上了橫紋肌溶解癥，還引起了急性腎損傷。雖然已經逐漸康復，但現在想起來都后怕。

小張在事業單位工作，是個久坐一族。在同事和朋友的督促下，他終于把鍛煉提上日程，還為自己制定了跑步加游泳的高強度鍛煉計劃。一天下班后，小張飯還沒吃，就換上運動裝在小區里跑了40分鐘，又緊接著趕到小區的泳池游了好幾個來回。這番瘋狂的鍛煉結束后，他筋疲力盡。原本為此自豪的小張，沒想到兩天后就開始渾身乏力、肌肉酸痛、惡心嘔吐、尿量驟減，尿液還變成了奇怪的咖啡色，到醫院一查竟然是橫紋肌溶解癥，并伴隨腎損傷。

東南大學附屬中大醫院腎內科副主任醫師湯日寧介紹說，小張這次突發橫紋肌溶解癥與過度運動有關，肌肉由肌肉細胞組成，過度使用會溶解。發生肌肉溶解后，肌肉細胞里的肌紅蛋白會“溜”到血液里，并通過腎臟排出體外，但由于其個頭大，不能順利排出就會堵住腎小管，引起腎損傷。腎損傷較輕時患者一般感覺不到明顯的不適，損傷嚴重時則會出現惡心、嘔吐等癥狀。被破壞的肌肉細胞還能分泌出大量的鉀，如果鉀大量進入血液，可引起高鉀血癥，嚴重時會危及生命。

專家提醒，平時沒有運動習慣的人不要突然開展高強度運動，要循序漸進，每周2～3次為宜，運動后需及時補充水分，幫助腎臟及時排出代謝物。一旦出現乏力、肌肉酸痛、尿量減少等癥狀，應盡快到醫院檢查治療。