少林小洪拳的攻防和心法

岳曉鋒

小洪拳是最基礎、最具知名度、流傳最廣的少林功夫，也是最簡單的少林功夫，同時還是最厲害的少林功夫。少林寺自古有“宋太祖半路小洪拳打天下”一說。如果能夠將一套小洪拳練得出神入化，達到禪武合一，足可強身自衛。

學習小洪拳可以學習少林功夫的步形。并步、弓步、馬步、蹲步、虛步，小洪拳幾乎囊括了所有少林功夫的步形。

學習小洪拳可以學習少林功夫的手法。推掌、槍手、扳手、砍手、掠手、攔手、撩手、抓手。

學習小洪拳可以學習少林功夫的拳法。沖拳、劈拳、砸拳、側拳。

學習小洪拳可以學習少林功夫的腿法。踩腳、潑腳、勾腳。

學習小洪拳可以學習少林功夫的腿法。踢、彈、跳。

學習小洪拳可以學習少林功夫的身法。轉身、縮身。

學習小洪拳可以學習少林功夫的眼法。盯、迷、爆、瞪。

學習小洪拳可以學習少林功夫的拿法、破法、粘法、截法。

小洪拳很好學，但又極難練好。這突出表現了學習少林功夫的特性：學會容易學成難。

一套簡單的小洪拳，想要練得出神入化，離不開悟道解脫。少林拳譜上說：“蓋以外功之修煉，乃肉體筋骨之事，而內功之修煉，實性命精神所皈依，離而二之，則為江湖末技，合二為一之，則為神功所至。”學習小洪拳，怎能離得開修心和學禪？

很久以來，由于歷史的原因，很多學習少林功夫的人都不再念誦口訣，老師也不再闡釋拳理。官方為了表演要求隨意更改招式、增加動作，為了方便易學有人甚至創編了《簡化少林小洪拳》。可以說，從迷糊拳到簡化拳，少林小洪拳攻防格斗之用盡失。

即使在明清時期，少林功夫傳入民間也發生了很大的變化，譬如在被稱為磨溝小洪拳的“長護心意門”中，已經沒有了“懷中抱月”和“白云蓋頂”這兩個招式。

為了去偽存真，闡釋拳理，回歸傳統，我們不妨拿少林小洪拳的第一節進行拆招分析，讓大家看到少林拳法之妙。

第一招懷中抱月。懷中抱月首先是一個佛教的儀規，也可以勉強看作守丹田的一個防守動作。“中門打開不敢進”，如果把這一個招式看作防守的話，習練者身體的中盤完全打開暴露給對手，自己的雙手放于胸前，只有瞬間變化方能迎接對方進攻的拳腳。其實我們都知道，兩人對壘，一般都會行禮或者仔細觀察，尋找機會，而不是立即進攻。

第二招白云蓋頂。兩腿直立，一手向上，一手向下，體現的是佛門追求，同時也培養習武者自信勇敢、忘掉自我。如果有人進攻，這個招式可以從自己胸前把對方的雙手分開，一抬，一壓，讓對方雙手力量消失殆盡。

第三招上步推掌。這一招要點是左掌右拳，是真正的防守反擊動作。少林功夫的突出特點是防守，先防后攻。上步推掌在對方攻擊的時候，左手向下是一個截法，截是從胸前畫過的橫截，左手一個砍手截斷對方的進攻，打開對方門戶，封住自己的門戶，右手捉住對方手腕向后拉（這只手的動作應該是拳，而不是掌或者其他動作，不然就無法牢牢抓住對方的手腕）。現在很多人在練習中都省略了一個手腕旋轉的動作，實際上右手抓住對方之后，并不容易直接把對方拉過來，如果向內旋轉，對方手臂被連扭帶拉很難掙脫，對于己方來說也可以事半功倍。一個小小的手花，是一個叼法。與此同時，左腳向前，直進橫落，落地后勾住對方的腿，讓其不能躲閃。這是一個粘法。在對方進攻的時候，抓住他的手，勾住他的腳，小腿同時絆住他的腿，讓他無法進退，完全置于自己的反擊范圍之內。下一步是推掌，把反擊的力量完全打在對方身上，正所謂一招制敵。當然，一個上步推掌并不那么簡單，它還可以應付腹背受敵，因為右腿是半屈狀態，一旦受到攻擊可以單腿跪地，也可以在推掌沒有制服對方的時候，順勢起腳攻擊對方下盤。而右手在對方的手腕逃脫時，可以立即發起進攻，向前猛攻對方肋部。

第四招抱首縮身。這一招可以看作是個防守動作。在受到對方攻擊的時候，左手由掌變拳攔住對方，既可以保護頭部，也可以順勢拉住對方進攻的手臂；右手向下沖拳，打擊對方的肘部，同時防護中盤。整個身體緊縮，目標越小越不容易被人攻擊。同時右腿腳尖點地，是一個丁步，為的是進退自如，可以在上述防守反擊的同時，用力跺對方的腳面，讓其失重倒地。

如果僅僅把抱首縮身看作防守，那就根本無法理解少林小洪拳中為什么有6個這樣的重復動作。重復是為了強調，強調是因為重要、有效。其實這個招式的核心在于就勢打勢。在攻防格斗中，最狠的招式應該是躲避時的進攻。在對方攻擊的時候向后退，左手從下向上撩是一個截法，把上盤的進攻撥開，右手向下擴，攻擊對方的下盤或者襠部這是一種用法。

第二種用法是，左手從下向上撩的時候掌變拳，抓住對方用盡渾身之力向后拉。身體下蹲，是為了把對方的身體向己方拉，往下拉比向上提或者平拉省力而有效。

第三種用法，左掌也可以是虛式，做出攻擊對方上盤的動作以迷惑對方，此時對方必然防守，而防守必然暴露門戶之機，右手之拳迅速下落，攻擊對方的中盤和下盤。這是一個摘拳。

法無定法，小洪拳的任何一個動作不一定非要定勢。要善于應變，化有招為無招。比如在抱首縮身這個招式中，也可以不縮身，只是站著，也可以攻擊對方。

第五招上步推掌。在少林小洪拳中，上步推掌是左右反復訓練的，目的是為了兩邊遇敵都很靈活。

第六招轉身扳手。這里的轉身有防止對方從背后攻擊的意思。手心通心、屬于火，鼻尖通肺、屬于金，手打鼻疼，火到金化，自然之理也。轉身后有一個進腳的動作往往被忽略，這個動作主要是粘法。前掌后拳，虛步變弓步，原來弓步的那條腿變成了虛步。先用掌推對方，還可以在對方攻擊的時候，手掌迅速向下捉住對方手腕，變成拳頭向后拉，另一只手由拳變成手心向內的掌，用手背猛擊對方臉頰，落點應該在對方的鼻子上，這個扳手用的是甩手的力量。弓步的那條腿迅速抬起落下，直進橫落，目的還是勾住對方不讓逃脫。這里用到了一個封法和一個粘法。封法于掌變拳過程中封住對方的手，類似猴子摘桃，撥開拉住對方的手臂，在對方的臉完全暴露的瞬間甩手擊中其鼻梁。

有人將扳手的手形變成了雞爪掌，其實是個誤解。對于手掌來說，合攏被對方抓住則不宜崴折，如果手指分開而不幸被對方抓住了一個手指，只要對方用力崴折，則整場打斗敗局已定。十指連心，哪里還有什么進攻防守的機會？

第七招上步推掌。

第八招轉身碰腿。這個動作之前有一個小手花，現在已經被很多人省略掉了。小手花動作是：身體轉過來后，雙手伸展，手背相對，抓住對方的雙手向內旋轉，然后把對方的雙手分開、架高，用膝蓋攻擊對方要害。當然如果對方逃脫，還可以雙手變掌猛插對方胸部，再次抓住對方的雙手，把對方向自己身上拉，確保膝蓋攻得準、攻得狠。

第九招外擺斜形。這是一個很少在實戰中使用的動作。少林功夫講究抬腳望膝、提膝望懷，反對把自己的腿抬得太高導致失重。外擺沒有絕對的把握時一般不能使用。這個招式有三種用法。外擺是一個截法，在上一招中，如果膝蓋攻擊對方沒有見效，在雙手抓住對方還沒有松懈的時候，起腳擺向對方上盤，雙手迅速松開，使對方失重倒地。腿抬得高了，上可攻頭、肩，中可攻中盤的胸肋。為了把對方打倒，腿的動作是弧線形出擊。斜形則是在被對方抱住后，雙腿馬步，頭細肩寬，身體下縮掙脫對方的同時，用雙臂的肘部橫掃對方。

第十招壓手縮身。這是一個截法，同時也是防守動作。一手截住對方的進攻，另一只手變拳從上向下沖拳，猛擊對方的肘部。身體緊縮既可以在對方抱住后逃脫，也可以在受到攻擊的時候躲閃。同時在進攻無效的情況下，一手護頭，一手防護中盤。虛步的腳可進可退，伺機粘住對方或者猛擊對方腳面。

第十一招劈腿斜形。劈腿的進攻性體現在腿上，這也是我們在跆拳道中看到的一個常用的重要動作。手在這里仍然是一個截法，肘部向下化解對方的進攻，同時在劈腿的時候又保持了身體的平衡。斜形則和前面的斜形一樣，用肘部、拳頭攻擊對方，是一個與劈腿連環的進攻動作。

第十二招仆步掠手（蹲樁掠手）。一只腳從上向下跺，雙手一前一后打擊對方肋部。這里有一個粘法，一只腳勾住對方，用手掌猛砍對方腿部的穴位足三里。

第十三招老虎大張口。這個動作雖為防守，實為進攻。在對方進攻的時候采用一個截法，雙手一上一下把對方雙手分開，上手可以推對方下巴，在對方中盤露出后下邊的手可以自下而上掌擊對方陰部。這兩只手一上一下，上陽下陰，上明下暗，陰陽轉換，可攻可防。

第十四招云頂沖拳。這里最重要的是一個截法。在對方向后退的情況下，左腿向前，直腳進入對方兩腿之間，橫腳落地勾住對方，讓對方粘在自己身上難以逃脫。右手順手抓住對方，把手臂拉過來，逼其露出中盤，左手沖拳攻其不備。

第十五招云頂七星。這是一個典型的進攻動作。一腳上前，目的還是粘住對方，左手用肘部攻擊，同時也是防御動作，虛晃一槍，右手回來護胸。后腳跟上，左手迅速沖拳出擊，使對方一擊即倒。

第十六招馬步單鞭。這既是練習樁功，也可以在應付兩個對手的時候雙向攻擊。

釋永信大和尚在談到少林功夫的時候說過：武術一詞代替不了功夫，武術只是功夫的一部分。武術能夠強身健體、增強人的意志，讓人勇敢、堅強、充滿活力，但也只限于此。

現代人提到武術，就想到國家規定套路，也就是樣板武術。少林功夫除了武道、禪道之外，還包括四個部分，即基本功、套路、技擊和功夫。樣板武術只是在基本功和套路方面多加了幾個騰空和旋轉動作，沒有技擊、功夫、武學、武道，自然也不可能有傳統功夫。

大和尚的論述非常精辟，我們不妨順著這個思路，把認識具體到小洪拳上。先說基本功，對于少林功夫尤其是小洪拳來說，基本功主要有兩項，一個是拍打功、一個是樁功。根本不需壓腿，也不需要練習打踩腳（手臂放平，一條腿向上踢，腳尖踢至手掌），更不需要翻跟斗、打旋子，少林功夫的樁功是為了讓人站得更穩，夯實下盤和根部，正所謂“樹無根必倒”的意思。拍打則是訓練自己的抗打擊能力，所謂“打人先挨打”。

在兩人對壘的情況下，上盤攻擊上盤，下盤攻擊下盤，距離最近，所用時間最短。“抬腳撩陰，手法護心”，要明白每個動作的攻擊目標，保護對象。腳的攻擊點在對方下盤，我們不需要把腳踢得那么高，“抬腳望膝，提膝望懷”就是說踢腿不要讓自己失重，不要把另外一條腿暴露給對手。所以現在的打踩腳應該叫做“打彩腳”，好看而無用。用少林功夫的術語來講，這樣出拳發掌踢腿的招式太直了、“老”了，強弩之末，力氣將盡。與此相對應的壓腿、大劈叉同樣完全不符合少林功夫的“直而不直、曲而不曲、滾入滾出”的特點。

至于翻跟斗、打旋子更是體操動作。我們都知道，在攻防格斗中，不可能有時間讓你做這些花法虛式。翻跟斗、打旋子的時候，只要受到很小的外力，足以使你人仰馬翻。

釋永信說武道是讓武功升華到道的境界，及天地人生的大道，對于少林功夫而言，武道是包容宇宙人生的智慧之禪道。

要理解這些話的真義，我們還要從少林功夫的最基本套路——少林小洪拳談起。

在少林小洪拳中，基本上沒有單純的防守或者單純的進攻招式，每招每式均納攻防之意。而且大多都是先防后攻，后發制人。打人者必被打，伸手者必被捉，有因必有果，因果報應，佛門之理。悟到了這一點，就會明白少林功夫的價值和意義：

攻防之道在防不在攻，招式不在用而在于藏。練功即為學佛，諸善奉行，諸惡莫做。