青少年短道速滑訓練興趣的培養探討

付麗娟

中圖分類號：G862 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）05-000-01

摘 要 生命在于運動，良好的身體素質是成功的基礎，特別是處于生長發育階段的青少年，加強體育鍛煉不僅可以增強體魄、提高身體素質，還可以增強自信心，帶來歡愉的心情。青少年是祖國未來的希望，必須注重和加強對這一群體的運動訓練，讓體育運動伴隨著其健康的成長。作為一項冰上體育運動，短道速滑受到了很多人的喜愛，但是它也屬于一項競技類的體育活動，需要短道速滑者具備很高的技巧和技術。本文就我國目前青少年短道速滑訓練的現狀和如何培養他們訓練興趣的方法進行了詳細闡述。

關鍵詞 青少年 短道速滑 興趣培養

短道速滑運動雖然進入中國的時間不長，但是卻受到了人們的廣泛喜愛，人們對這項運動的熱情非常高。不少短道速滑運動員還在一些國際大賽上獲得大獎，為國家爭取了榮譽。但是我們也要清楚地認識到，我國的短道速滑訓練仍然存在著一些問題，例如訓練方法單一、過度注重體能訓練等，并且忽視了對青少年基本興趣的培養和技術技巧的貫穿學習，造成我國青少年短道速滑運動潛力可挖掘性低、運動生涯短。為此，我們要改變思路，積極重視青少年短道速滑訓練興趣的培養。

一、我國青少年短道速滑訓練的現狀

短道速滑運動對青少年的整體素質要求較高，對于目前成長階段的青少年來說，其短道速滑訓練過程中還存在很多問題。一是短道速滑難度大，對短道速滑運動者的綜合能力要求高，訓練環境寒冷，而不少青少年害怕吃苦、摔傷，再加上平常的訓練過程枯燥乏味，訓練強度較大，導致青少年的學習興趣很低。二是我國地理環境的局限，短道速滑是一項冰上運動，對氣候和地理環境要求較高，我國只有東三省具備這樣的先天條件，這在一定程度上限制了青少年短道速滑隊伍的發展。以上問題都在一定程度上阻礙了我國青少年短道速滑運動的發展，使其陷入發展的瓶頸。

二、快樂體育與青少年短道速滑訓練興趣的培養

快樂體育是以情感為主導的一種新式教學方法，注重培養學生學習的積極性、主動性和創新性，增加學習過程的趣味性、多樣性和互動性，能使學生在學習的過程中感受到新鮮感和樂趣，從而激發出對短道速滑的學習興趣和熱情，達到寓教于樂的教學效果。青少年正處于興趣挖掘和養成的階段，所以青少年短道速滑訓練要貫徹快樂體育的精神，在繁重枯燥的訓練中引入新的訓練方法，如游戲教法、比賽教法、花樣教法等，增加教學的趣味性和新穎性，豐富訓練內容，使青少年在娛樂中訓練，在訓練中享受快樂和青春。

三、青少年短道速滑訓練興趣的培養途徑

（一）加強冰前理論教學

“思想決定行動，認識決定成敗”，加強青少年冰前理論教學有利于增強他們行動的自覺性和創新性，并為以后的訓練學習奠定扎實的基礎。具體的方法有以下幾點：一是了解短道速滑的歷史、規則要求、冰上技巧、冰上自我保護、明星運動員等內容，使青少年對短道速滑有一個清晰的認識和了解，培養訓練興趣。二是借助現代化的信息技術，通過播放視頻影像資料觀看一些短道速滑教學和比賽內容，汲取大賽經驗、取長補短，從中學習一些比賽技巧和速滑技術，提高自己的速滑水平。通過組織青少年觀看一些國際性的奧運會和世錦賽，在激發青少年訓練斗志和熱情的同時，也可以向青少年傳遞拼搏進取的體育精神和為國爭光的使命感和榮譽感，對青少年的短道速滑訓練有很好的推進作用。

（二）革新訓練理念

“沒有教不好的學生，只有不會教的老師”，每一位青少年都有自身的優點和特色，老師要善于發現他們身上的閃光點，并幫助他們不斷挖掘自己的特長，所以在青少年短道速滑訓練過程中，老師要根據“以人為本”的教導理念，“因材施教”，尊重青少年不同的身體素質和接受能力，進行差異性和針對性的教學，以發揮他們最大的優勢。同時，老師還要把“快樂體育”的理念貫徹在日常的監控訓練中，以青少年為主體，注重青少年身體素質和心理素質的共同提高，通過輕松愉快的方式積極引導和培養青少年訓練的興趣，使青少年在訓練中達到事半功倍的效果。

（三）改進訓練辦法

一是注重冰上平衡感的培養和訓練，冰上平衡是短道速滑運動的基礎和主導，所以在短道速滑訓練的過程中，要根據青少年學習掌握的具體情況，分類別分階段的進行，訓練青少年冰上的平衡感。二是強化練習，提高技巧，短道速滑運動因其自身的特點和特殊性，對速滑者的要求很高，除了反復的訓練外，還需要在不同的環境和負荷下都可以從容應對。為此，青少年在短道速滑訓練中一定要保證每一個動作的準確性和熟練性，在穩健踏實中不斷提高速滑水平。三是培養青少年冰上速滑的冰感，使其可以在速滑運動中收放自如、游刃有余，這也是培養冰上運動員的終極目標。

四、結束語

短道速滑運動是一項對技術水平和身體素質要求都很高的體育運動，需要不斷加強和改進青少年的短道速滑訓練過程，把青少年的優勢特點和短道速滑運動的要求有機地結合起來，開創出最適合青少年訓練學習的有效方法，最大程度地挖掘青少年的潛力和訓練興趣，爭取將我國的青少年短道速滑運動推上一個新的臺階。

參考文獻：

[1] 李軍.青少年短道速滑運動員靈敏素質的訓練[J].冰雪運動.2014（3）：27-30.

[2] 王慧文.強化少年短道速滑運動員訓練的思考[J].中國科技博覽.2011（25）：144.