芻議籃球中鋒進攻技術

司雨露

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）05-000-01

摘 要 籃球作為一種深受大家喜歡的運動，隨著社會的不斷進步，籃球技術也在不斷的發(fā)展，我國的籃球技術水平經(jīng)過不斷的發(fā)展雖然取得了很大的進步，但是與其他國家相比還是具有一定的差異。尤其是由于我國隊員的身高體重的限制，我國的籃球隊員還需要在中鋒技術上多加訓練。本文主要就籃球在比賽過程中，中鋒隊員的進攻技術做個簡單分析。

關鍵詞 籃球 中鋒 進攻技術

籃球是一種深受大家喜歡的運動，不管是在比賽中還是在日常生活運動的過程中，隨處可見打籃球的人。我國的籃球技術經(jīng)過不斷的發(fā)展，已經(jīng)取得了很大的進步，但是與世界各大強國相比，技術水平還是有一些差距的?；@球比賽是一個團體對抗的比賽，需要靠籃球隊員的團結協(xié)作。中鋒在籃球比賽中是一個非常重要的位置，中鋒在搶位的過程中，需要具有較強的對抗性以及攻擊性，掌握好進攻技術，有利于團隊在籃球比賽中獲勝。我們主要就中鋒的進攻技術做一些分析。

一、中鋒必備的基礎技能

（一）優(yōu)秀的防守能力

中鋒隊員需要具備一定的防守能力。在傳統(tǒng)的比賽過程中，中鋒隊員一般可以不進攻，但是必須在防守上控制住整個內線，中鋒必須能夠防守住對方中鋒的進攻，還要防備著對手外圍隊員的突破，中鋒的責任重大[1]，具有非常大的挑戰(zhàn)。不僅要頂防還要補防，在這個過程中，需要能夠快速的進行移動，難度非常的大。

（二）背籃進攻技術

在籃球比賽中，中鋒和大前鋒位置都是需要特別注意進攻技術的，但是位置的不同，進攻技術也就不一樣。中鋒要做的技術一般都是背對籃的，需要利用自身的優(yōu)勢背對籃阻撓對手。背對籃是非常不容易的，他需要多種技術技巧的應用，比如說背對籃投籃、運球中小勾手的技巧，這些都需要中鋒隊員具有非常敏捷的思維和非常敏捷的動作。

（三）高位優(yōu)勢

中鋒需要具有高位能力。在比賽時我們經(jīng)常會看到中鋒球員在高位進行接球，中鋒隊員具有高位能力，就能夠把對方的大個子對手牽制住，這樣有利于己方隊員進入禁區(qū)。

（四）遠距離進行傳球

就防守上來說，中鋒是防守的最后一道門，中鋒的位置是距離籃筐最近的位置，非常的具有優(yōu)勢。而且能夠打中鋒的，通常都是整個團隊中長得最高的，身高上有巨大的優(yōu)勢，站得高看得遠，非常有利于進行遠距離的傳球。當隊友在對方處于有利的位置時，就直接進行遠距離傳球，直接將球傳到隊友的手里。所以，中鋒隊員必須掌握好遠距離傳球技術。

二、中鋒進攻技術

中鋒隊員，除了具備有完整的基礎技能外，還要掌握籃球進攻技術?；@球的進攻技術需要具備很強的對抗性、應變性以及攻擊性。對抗性主要表現(xiàn)為身體上的對抗，在于隊友和對方進行傳球與搶球的過程中，身體的對抗需要講究一定的技巧。應變性主要是中鋒隊員在接到球后要根據(jù)所處的位置能夠快速的做出正確的應對，抓住機會，為己方隊員創(chuàng)造優(yōu)勢。攻擊性主要是在表現(xiàn)在接球搶攻技術上。中鋒隊員需要讓自己的動作具有一定的進攻性【2】，掌握好戰(zhàn)機，先發(fā)制人，使自己處于進攻狀態(tài)。籃球隊員具有良好的進攻技術，在比賽中占有非常重要的作用，在進攻技術中，需要注意以下幾點：

（一）進攻時機的把握

中鋒隊員在進行攻擊時，要注意攻擊時機的把握。在中鋒隊員背籃接球時，如果對方對其進行堵截，步步緊逼，這時中鋒隊員就可以進行向后投籃的動作。如果球員已經(jīng)轉身但是被對方壓制，導致無法再進一步，就要選擇在原地進行投籃，同時中鋒也可以用一些假動作迷惑對方，干擾對方的思維，找準機會進行投籃。

（二）注意進攻方法

在中鋒隊員進行進攻時，一定要注意進攻的方法。如果中鋒隊員在禁區(qū)內落位，接到己方隊友的傳球后，兩腳要左右或者前后打開站立，膝蓋要微微彎曲，然后進行攻擊。如果對手的防守非常的嚴密，此時就需要在接球時雙肘下垂，眼睛盯著球籃，雙臂向后上方伸開，然后雙手將球均勻用力的投出去。

（三）進攻技術的要點

籃球中鋒在進行進攻時，一定要謹記技術要點，籃球中鋒需要有足夠的靈敏度，感官一定要靈敏，在進攻時，中鋒隊員不是只有一雙眼睛，在中鋒隊員的背后，同樣有著一雙眼睛，前面的眼睛看著球籃，背后的那雙眼睛用來觀察對手的防守，用背部的來感受，然后根據(jù)自己所站的位置，來判定自己投籃進攻的路線，在投籃時，一定要保證自己的身體協(xié)調度。

（四）進攻技術的優(yōu)缺點

每一項技術都有自己的優(yōu)點與不足，都有著利于自己發(fā)揮的空間，同時也有著一定的限制，并不能夠隨處的進行使用。籃球的中鋒技術動作很簡單[3]，學起來會很快，在籃球比賽中如果運用得好，很容易打對手一個措手不及，具有很強的攻擊性?；@球中鋒一定要對于自己的投籃技術加強訓練。然后在與隊員的配合上面，中鋒隊員一定要注意與隊友的配合，把握住進攻機會，進攻手段也要隨機應變，這需要中鋒隊員具有敏捷的思維，籃球運動是一項需要隨機應變的運動，它沒有規(guī)定的套路，需要中鋒隊員能夠根據(jù)實際情況來進行核實的進攻。

三、總結

在籃球比賽過程中，籃球中鋒具有重要的作用，籃球中鋒隊員必須具有良好的進攻技術以及能夠隨機應變的頭腦。籃球是一種需要臨場發(fā)揮的比賽，在臺下訓練的再好，在比賽過程中發(fā)揮不出來也是沒用的。不管是中鋒還是其他的籃球隊員，一定要有好的臨場應變能力，這樣才有利于團隊的獲勝。對于籃球中鋒隊員，本文主要就籃球中鋒隊員應具備的基礎技術育攻擊技術做了一個簡單的說明，籃球運動是一種團體之間的對抗運動，籃球的攻擊技術最重要的就是要具有攻擊性和對抗性。

參考文獻：

[1] 鄭瑩瑩.淺析籃球中鋒進攻技術[J].才智.2014（35）：357.

[2] 任春剛.論籃球中鋒進攻技術[J].遼寧體育科技.2002（04）：18.

[3] 李勁濤.關于籃球中鋒進攻技術的研究[J].體育世界.2012（09）：142-143.