1900m高原—平原訓練對世居亞高原中長跑運動員HB、RBC、HCT、RET指標的影響

宗磊 趙晉 徐楊 丁文成

中圖分類號：G822 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）05-000-04

摘 要 通過對世居亞高原中長跑運動員進行1900m高原訓練研究，觀察對其血象指標的影響及探討世居亞高原運動員進行高原訓練高度的選擇。結果顯示：亞高原運動員進行1900m高原訓練缺氧刺激不夠深刻；對血液學指標有一定影響，但到達平原后很快消失；在高原期間骨髓造血能力顯著性提高，到達平原后注意營養攝入。

關鍵詞 高原訓練 中長跑運動員 RBC HB HCT RET

一、引言

高原訓練（Altitude training，AT）是指將人體置于高原環境中，通過高原缺氧和運動的雙重刺激來加深人體的應激反應，從而提高身體機能和運動能力的特殊訓練方法[1]。高原訓練經過半個多世紀的應用與發展，在各項運動項目中都得到了廣泛應用，尤其是以有氧運動為主的運動項目。目前，國內外學者對高原訓練研究較多，尤其是對世居平原運動員及世居高原運動員都有較深入研究，但對亞高原運動員研究較少，有研究者從高原-平原交替訓練與高原-亞高原交替訓練對平原運動員的肺功能[2]、中性粒細胞[3]等方面進行了相關研究，對亞高原運動員的研究僅有對賽艇運動員有氧能力的影響[4]和趙晉博士[5]在其博士論文中對世居亞高原賽艇運動員進行過研究，但作為生長在海拔1200-1500m的亞高原中長跑運動員，高原訓練是否能有效提高其的有氧運動能力，研究較為少見。本文通過研究世居亞高原中長跑運動員在進行1900m高原訓練中血液學指標的變化，分析亞高原運動員進行高原訓練的特點，以期為亞高原中長跑運動員進行高原訓練提供理論與實踐依據。

二、研究對象

選用長期生活在貴州省遵義地區海拔1200m左右身體無疾病、機能狀態良好的亞高原中長跑二線運動員9名。

三、研究方法

對世居亞高原的9名年齡為13-15周歲的中長跑運動員進行6周高原-平原交替訓練（高原訓練3周，平原訓練3周），每周一早晨進行安靜狀態下采肘靜脈血測試血液學指標，系統監控9名運動員的RBC、HB、Hct、Ret指標的變化。經過正態性及方差齊性檢驗后，數據用平均數標準差（ ）表示，用SPSS17.0軟件進行數據錄入和統計學處理。采用重復測量方差分析法進行同一指標不同時期的差異性檢驗；P<0.05為有顯著差異，P<0.01為有非常顯著差異。

四、結果

（一）1900m高原訓練對世居亞高原中長跑運動員RBC的影響

世居亞高原中長跑運動員到達1900m高原后，RBC與基礎值（4.74±0.338）相比較略有升高，但波動不大；到達平原后，RBC一直處于下降趨勢，一直到平原末達到最小值。三周的高原訓練中RBC值基本保持穩定上升，沒有出現太大波動，但升高幅度較小，不具有統計學意義。

表1 本研究紅細胞變化一覽表（1012/L）

注：圖中符號*表示P<0.05，**表示P<0.01。

（二）1900m高原訓練對世居亞高原中長跑運動員HB的影響

世居亞高原中長跑運動員在1900米高原訓練期間HB一直處于升高趨勢，高原訓練前期與基礎值比較呈顯著性差異P<0.05，到達高原末HB達到最大值。到達平原出現下降趨勢，平原末期HB值低于基礎值。

表2 本研究血紅蛋白變化一覽表（g/l）

注：圖中符號*表示P<0.05，**表示P<0.01。

（三）1900m高原訓練對世居亞高原中長跑運動員HCT的影響

世居亞高原中長跑運動員到達1900米高原后HCT波動幅度不大；到達平原初期HCT顯著性下降，與基礎值比較P<0.05；平原后期逐漸升高，但統計學上沒有顯著性差異，直到平原末達到平原階段最大值，但仍低于基礎值。

表3 本研究紅細胞壓積（HCT）變化一覽表（%）

注：圖中符號*表示P<0.05，**表示P<0.01。

（四）1900m高原訓練對世居亞高原中長跑運動員RET的影響

世居亞高原中長跑運動員到達高原后RET迅速升高，與基礎值比較分別為P<0.05，P<0.01；到達平原后前兩周RET值顯著下降，與基礎值比較P<0.01；到平原末值有所回升但仍低于基礎值。

表4 本研究網織紅細胞數量（Retic#）變化一覽表（109/L）

注：圖中符號*表示P<0.05**表示P<0.01。

五、討論

高原環境空氣中氧分壓隨海拔高度的升高而降低，人體攝氧量將隨之降低，海拔高度每升高100M其VO2max將下降1%[6]。紅細胞、血紅蛋白及紅細胞壓積這三個指標是密切聯系的，紅細胞是血液的一個主要組成部分，它的主要功能是向組織輸入氧和輸出二氧化碳，而血紅蛋白是紅細胞的主要成分，紅細胞運輸氧與二氧化碳的功能主要是由血紅蛋白來完成的。紅細胞壓積是指每升血液中紅細胞所占體積的比值，它能反映紅細胞數的增多或減少[7]。在一定的范圍內，紅細胞壓積和血液的攜氧能力是成正比的，即HCT的值越大，血液的攜氧能力就越強[8]。

紅細胞的特殊形態增加了紅細胞的表面積并且有利于氣體進出紅細胞。運動員在高原低氧環境中進行訓練，機體受到了低氧和運動的雙重刺激，因而就會出現一系列的代償性反應，而血液成分的增加就是機體適應低氧的一個重要代償機制。血紅蛋白濃度的上升可提高血液中攜帶氧的能力，最終可改善耐力性項目的比賽成績。大量的實驗資料證明，運動員在高原環境中訓練，機體受到缺氧和運動的雙重刺激，會出現一系列的代償性反應，血紅蛋白含量增多，氧容量增加，有助于氧氣向組織傳遞，是機體適應低氧的重要代償機制之一[9]。

本研究發現，在高原進行訓練過程中，中長跑運動員RBC有所升高但沒有統計學意義，這可能是由于世居亞高原中長跑運動員長期生活與訓練在海拔1200m亞高原地區，1900米高原相對亞高原運動員缺氧程度較低，刺激程度不大。本研究結果與前人報道不甚一致，我國學者趙晉博士在其博士論文中報道：上高原后無論是HB、RBC，還是HCT均有一個明顯的下降，在第11天達最低值，以后才開始上升[10]；本研究結果顯示在高原訓練階段RBC一直高于基礎值，直到平原階段出現下降趨勢。分析原因可能是本研究采血時相與趙晉博士有所差異且實驗對象所從事的項目有所不同。

HB含量對運動員的運動能力影響很大，對耐力運動員的專項素質尤為重要，HB升高一定程度上增加了機體氧的運輸，說明運動員有氧代謝能力提高。翁慶章研究顯示高原后期或者會平原后運動員HB會回升或者超量回升[11]。弗蘭克·莫格杰爾等報道高原期間高原期間HB、HCT明顯升高，到達平原后明顯降低[12]。林金龍[13]等學者報道高原訓練對游泳運動員HB水平的提高有很大作用，且訓練效果能持續3-5周。蔣宇樂[14]等研究報道模擬高原訓練隊運動員HB濃度影響出現超量恢復。本研究與我國學者翁慶章、林金龍等報道不甚一致，與弗蘭克.莫格杰爾報道一致，HB在高原訓練期間穩步上升，與基礎值比較有顯著性差異，直到高原末期HB濃度達到最大值，到達平原HB濃度比基礎值降低。

紅細胞壓積（HCT）是紅細胞在血液中所占的容積百分比。紅細胞壓積過高或過低都將使氧運能力降低，對于氧的運輸來說，最適紅細胞壓積水平為45%[15]，紅細胞壓積水平過低，使血紅蛋白濃度減少，運氧能力隨之降低；紅細胞壓積過高，又使血粘度增加，循環血流速度減慢，血液不能進行有效灌注。本研究中HCT變化趨勢不大，本研究顯示HCT在高原訓練期間于高原結束后都沒有出現明顯升高或者降低。學者李立群[16]等研究報道輪椅競速運動員在高原訓練期間與高原訓練結束后血液學指標顯著性升高，而本研究與其報道不甚一致，本研究顯示亞高原運動員下到平原后各項指標出現下降趨勢，且低于基礎值，分析原因認為，亞高原運動員生活在海拔1200m高度相對缺氧狀態，1900m高原對其缺氧程度較低，低氧刺激不夠深刻所致。

網織紅細胞是尚未完全成熟的紅細胞，是成熟紅細胞的前體。網織紅細胞參數可直接反映骨髓造血功能的盛衰與紅細胞的活動度。臨床上網織紅細胞參數對判斷骨髓紅系造血機能具有重要意義，其在診斷鐵缺乏及監測鐵劑治療效果中的應用研究已頗為成熟，且敏感性較高[15]。Dehnert C等對21名優秀田徑運動員進行為期2周的高住低練后，結果表明Retic非常顯著的升高[17]。本研究結果與Dehnert C學者報道基本一致，說明亞高原中長跑運動員進行1900m高原訓練時，骨髓造血能力出現明顯提高。

六、結論

亞高原中長跑運動員進行1900m高原訓練，由于其自身常年生活在1200m相對缺氧環境中，當到達1900m高原后，對缺氧程度有一定的適應性，沒有對其機體造成深刻刺激；亞高原中長跑運動員在1900m高原訓練對HB顯著性升高，但下高原后迅速下降，在高原訓練期間對RBC及HCT影響較小；對RET影響顯著性升高，表明骨髓造血能力顯著性升高，下到平原后RBC、HCT及RET迅速下降。

亞高原中長跑運動員選擇1900m高原訓練沒有平原運動員進行高原訓練效果明顯，可以考慮選擇更高高度的高原進行訓練；由于亞高原運動員長期生活在缺氧環境中，對缺氧有一定的適應性，在1900m高原訓練可以考慮大強度訓練來彌補高度上的缺陷。亞高原運動員進行1900m高原訓練期間骨髓造血能力顯著性升高，在到達平原訓練期間血液學指標出現降低趨勢，建議教練員到達平原后加強營養的攝入。

★項目基金：國家體育總局科研項目，項目編號：2011B016。

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